Ansia e depressione: la maschera della modernità

Abbiamo un cervello che non è preparato a sottomettersi alla quantità di stimoli che gli presentiamo nella vita di tutti i giorni, e l'esercizio del multitasking non funziona nemmeno per i computer più avanzati; Immagina i limiti dello stress a cui sottoponiamo ogni giorno il nostro sistema nervoso centrale, portandolo ad eseguire tutti i suoi programmi e connessioni contemporaneamente.

Ecco la causa delle malattie più silenziose del 20° secolo, quelle che oserei dire che sono una tendenza negli studi dei professionisti della salute mentale e che abbiamo quasi normalizzato. Questi sintomi attaccano direttamente il nostro sistema immunitario e, naturalmente, la nostra vitalità, capacità di esecuzione, energia vitale e omeostasi biologica.

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Dinamiche psicologiche della modernità

Quando accettiamo la storia che più sono impegnato e distratto, più sono vicino al successo, è tempo che ci poniamo la domanda:

cos'è il successo? Questo è essenziale per iniziare a configurare e capire i sacrifici che stai facendo per raggiungere quello stato tanto atteso, fino a che punto sei lontano dalla felicità.

Di conseguenza, ci troviamo con sistemi sanitari al collasso, con dati allarmanti per quanto riguarda la salute mentale. Come siamo arrivati ​​a questo? Semplice, la storia dell'iperconnettività, dell'immediatezza, della competitività e delle nuove esigenze del mercato in rapida crescita ha ha portato la razza umana ad espandere le proprie capacità a frontiere impossibili da raggiungere, e soprattutto da sostenere, per il nostro sistema vulnerabile molto teso.

Sotto la premessa dell'evoluzione e della competitività siamo diventati esseri altamente stimolati dall'ambiente; ci comportiamo attraverso il condizionamento, tra ricompensa e punizione. Il premio non è altro che status, appartenenza, omologazione stereotipata, e la punizione è l'assenza di quanto sopra, in linea molto emarginata, abbiamo dato tutto il potere alla sovrastimolazione per operare su di noi. E di conseguenza arriviamo affollati in sale e centri sanitari e cliniche private alla ricerca di spegnere quel rumore che non esiste da nessun'altra parte se non il nostro sistema.

Spiegare da dove provengono l'ansia e la depressione diventa troppo ovvio se andiamo ai libri più venduti, dove spiegano come raggiungere il livello mentale più alto; è proprio quello che consumiamo: una sete di successo, lungi dall'essere un vero successo personale.

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E poi cosa fare?

La prima cosa è identificare la causa, perché l'ansia e la depressione sono semplici osservazioni sintomatiche e appaiono come conseguenza di un modello appreso, una paura indefinita, un'aspettativa co-creata o un'illusione che esiste solo nella realtà. mente umana.

Come arrivare alla causa? Ciò richiede un processo di introspezione molto profondo in cui, navigando nelle acque dell'inconscio, si formi un tessuto sufficientemente chiaro che porta la persona alla comprensione; non all'intelletto, alla comprensione. E questo richiede generalmente un accompagnamento professionale che faciliti le vie di accesso e acceleri il processo attraverso i processi terapeutici.

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La mia raccomandazione

Oltre a prendere molto sul serio la salute mentale, che dipende esclusivamente dall'essere che la vive, cerca di avere degli spazi per te, lontano dalla distrazione dell'ambiente competitivo, dei dispositivi mobili. Cerca di avere frequentemente dialoghi interni. Scrivere, scrivere è un ottimo metodo di canalizzazione. Medita, esercita il tuo corpo, mangia consapevolmente, vai a piedi nudi di tanto in tanto, abbraccia un albero, fai conversazioni reali e profonde, ascolta le persone intorno a te; non in modo reattivo, ma empatico. Ascolta la musica, esci un pomeriggio con te e regalati una piacevole esperienza, spegni il cellulare a metà pomeriggio una volta alla settimana, il tuo cervello ti ringrazierà.

Cerca di lasciare la città il più possibile, osserva gli alberi, le montagne, i fiumi, i fiori, così capirai di cosa è fatto veramente il mondo. Di magia, di suoni perfetti, di ossigeno che nutre il nostro organismo quando respiriamo.

Inizia il percorso di auto-riconoscimento attraverso la respirazione, cinque minuti di respirazione consapevole ripristineranno l'equilibrio durante quei giorni caotici pieni di caffeina.

Segui il tuo intuito, ascoltalo, più lo ascolti, più facilmente riuscirai a comunicare con le tue intenzioni, lontano dai desideri dell'ego. Non siamo malati, l'ansia e la depressione non sono niente di diverso dai richiami del sistema nervoso a prendersi una pausa; concediti quella pausa, regalati l'esperienza del vivere.