David Busto: "Ogni crisi esistenziale è causata dall'autosabotaggio"

Non tutti i tipi di disagio psicologico si basano su tristezza, paura o altre emozioni capaci di farci vivere esperienze intense.

A volte, ciò che ci fa stare male è proprio l'incapacità di connettersi con il nostro lato emotivo e con tutto ciò che può motivarci. In situazioni come questa, è comune per quella che viene definita crisi esistenziale, fenomeno di cui parleremo con coach David Busto.

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Intervista a David Busto: Come può un coach aiutare una persona in un momento di crisi esistenziale?

David Busto Caviedes è un allenatore specializzato in sviluppo personale e finanziario con sede a Denia, Alicante. Nei suoi servizi di supporto per adulti e adolescenti, interviene frequentemente su problematiche quali scarsa autostima, difficoltà auto-motivarsi e gestire il tempo, scarsa regolamentazione di faticae, naturalmente, le crisi esistenziali, una forma relativamente comune di malessere che porta a una sensazione di stagnazione nella vita. In questa intervista, ci racconta il modo in cui il coaching viene applicato in questi casi.

Quali sono, dal tuo punto di vista, le caratteristiche principali di una crisi esistenziale?

Nella mia esperienza, le persone entrano in una crisi esistenziale quando abbiamo la sensazione che quello che abbiamo fatto fino ad ora non funziona più per noi, non ha senso o semplicemente ci rendiamo conto che il percorso che abbiamo intrapreso finora non ci sta portando in un luogo in cui ci sentiamo Giusto.

È normale che le persone entrino in una dinamica di autosabotaggio di fronte a una crisi esistenziale e la facciano durare più a lungo del necessario?

Direi che ogni crisi esistenziale è causata dall'autosabotaggio, nel senso che ci limitiamo a pensieri distruttivi ea una scarsa immagine di noi stessi.

Niente di tutto ciò è vero, perché tutti noi abbiamo un enorme potenziale in attesa di essere risvegliati, tuttavia, è necessario rimuoverlo alcuni strati di negatività e cattive abitudini, oltre a rilasciare emozioni bloccate che rendono la nostra energia molto breve. Fatto ciò, la crisi diventa un'opportunità ed è possibile uscirne con una versione migliorata di noi stessi.

Alcune persone credono che "il tempo guarisca tutto". È vero per le crisi esistenziali o c'è di più che lasciar passare i mesi?

Dal mio punto di vista, se non stiamo evolvendo, stiamo andando indietro. Pertanto, aspettarsi che le cose si risolvano da sole è come pensare che se la tua casa ha una perdita, solo non guardarla la risolverà. Se siamo bloccati, è molto importante uscire da lì il prima possibile.

Per questo l'aiuto di un professionista credo sia molto appropriato perché, oltre a tirarci fuori dagli ingorghi, ci darà gli strumenti per imparare a mantieni la nostra vibrazione alta, evita di rimanere bloccato di nuovo e avremo nuovi strumenti per uscire velocemente se ci ritroveremo di nuovo marmellata.

Al di là del disagio generato da una crisi esistenziale vissuta individualmente, come lo influenzano i rapporti personali con gli altri?

Le relazioni con gli altri sono, secondo me, una delle chiavi della felicità. Penso che sia molto necessario circondarci di persone stimolanti, che ci incoraggiano e ci incoraggiano a realizzare i nostri sogni e obiettivi e che hanno anche i propri obiettivi. Qualcuno ha detto che siamo il risultato della media delle 5 persone con cui interagiamo di più e mi sembra molto corretto.

È fondamentale che ci relazioniamo con le persone che, dopo essere state con loro per un po', si sentono più energiche, più ottimiste e con una disposizione migliore. Purtroppo, di solito è molto comune che, chi cade in una crisi esistenziale, non abbia nessuno con cui condividi la tua esperienza e meno chi ti aiuta a connetterti con la motivazione necessaria per uscirne lei. Quel ruolo può essere ricoperto temporaneamente da un professionista appassionato di quello che fa e può aiutare la persona in crisi a ritrovare la volontà e la forza per uscire dalla situazione.

Quali sono le fasi principali del processo per voltare pagina e superare queste crisi?

Potremmo parlare di quattro fasi.

Una prima fase in cui non si sa di non sapere, cioè di essere in crisi (o in procinto di entrarvi) ma ancora non lo si conosce. Forse un evento scioccante come la perdita del lavoro o la fine di una relazione fa sì che la persona inizi a rendersi conto che ha bisogno di cambiare.

Una seconda fase in cui si sa di non sapere, cioè la persona si accorge che ci sono cose che non sta facendo nel migliore dei modi. È in questa fase che di solito si cerca un aiuto professionale.

Una terza fase in cui si comincia ad apprendere nuovi modi di pensare, di relazionarsi con le proprie emozioni e con altri, per prendere coscienza delle proprie potenzialità, per sentirsi più sicuri e per acquisire nuove abitudini che li facciano sentire molto meglio. Questa è la fase in cui si sta sviluppando il processo con il professionista. Deve durare abbastanza a lungo perché il nuovo apprendimento prenda piede.

Una quarta e ultima fase in cui l'apprendimento è integrato e svolto inconsciamente. La persona fa automaticamente ciò che gli fa sentire bene, ha un buon rapporto con se stessa, si concentra sulle soluzioni, guarda le difficoltà come sfide, ha un buon dialogo interno, presta attenzione a ciò che vuole e non a ciò che teme e, in generale, nutre ciò che è bene per lui in modo automatico.

In che modo queste persone vengono supportate attraverso il coaching?

Il supporto che mi piace fornire si basa su tre aspetti principali.

Prima di tutto, è necessario rendersi conto di cosa si sta facendo e come lo si sta facendo (che è una domanda molto migliore del “perché lo stai facendo”). In fondo, cerchiamo una consapevolezza senza sensi di colpa e con responsabilità, cioè con la capacità di rispondere in modo migliore. Per questo mi piace usare la Gestalt e le tecniche di meditazione per creare un osservatore interno più attento e privo di pregiudizi.

Un'altra questione importante è rilasciare le emozioni ei blocchi mentali, fisici ed energetici che mantenere il nostro corpo rigido, la nostra mente fissa sullo stesso vecchio e la nostra energia Sotto il minimo. Gli esercizi di analisi bioenergetica (comunemente noti come bioenergetica) sono molto appropriati per questo.

Infine, è importante imparare un nuovo modo di pensare e di relazionarsi con le proprie emozioni. Siamo creatori della nostra realtà. È essenziale imparare a focalizzare la nostra attenzione su ciò che vogliamo attrarre usando le nostre emozioni come guida. L'obiettivo del coaching è che la persona sia indipendente e autonoma, anche se questo non smette di fornire supporto una volta terminato il processo. Per questo consiglio 3 strumenti principali.

Buona lettura: personalmente ho una lunga lista di libri che di solito consiglio, tra i quali segnalo: "Vivere senza maschere" di Susan Thesenga, "Bioenergetica" di Alexander Lowen, “27 personaggi in cerca di essere” di Claudio Naranjo, “Ci vediamo al vertice” di Zig Ziglar, “Chiedi e ti sarà dato” di Abraham Hicks e “Puoi guarire la tua vita” di Louise Ci sono. Consiglio di leggere almeno una pagina al giorno, i momenti migliori sono subito dopo il risveglio e prima di andare a letto. Un buon trucco è avere i libri in posti chiave come il comodino, l'ingresso di casa, accanto al divano o in bagno.

Ascolta gli audio: questo è uno strumento di apprendimento molto comodo e pratico per mantenere il nostro vibrazioni elevate, poiché possiamo ascoltare l'audio mentre svolgiamo le attività quotidiane, guidando o noi camminiamo Consiglio anche di utilizzare l'audio non appena ci svegliamo, poiché ci aiuta a sintonizzarci su una buona frequenza. Le affermazioni positive di Louise Hay, i CD "Your Wish Is Your Command" di Kevin Trudeau o gli audiolibri dell'elenco sopra sono tutti ottimi inizi.

Infine, suggerisco di partecipare regolarmente a eventi di ispirazione come workshop di gruppo o colloqui motivazionali, come questo ci aiuterà a relazionarci con persone stimolanti ea partecipare alla frequenza di un gruppo di persone che stanno cercando crescendo.