Intervista a Casilda Jáspez: le emozioni e il loro rapporto con il corpo

Qual è il rapporto tra la mente e il corpo? C'è una chiara distinzione tra i due, in primo luogo? Questo tipo di domande sono questioni filosofiche di prim'ordine che da secoli attirano l'interesse di molti pensatori. Con la nascita della Psicologia, questo argomento ha cominciato ad assumere nuove implicazioni pratiche che sono arrivate fino a noi oggi.

Che relazione c'è tra le emozioni e il corpo in cui vengono vissute? Per comprendere meglio questo problema, abbiamo intervistato un esperto: la psicologa Casilda Jáspez.

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Intervista a Casilda Jáspez: il legame tra il corpo e l'emotività

Casilda Jaspez È una psicologa esperta in problemi emotivi e di comunicazione, e frequenta sia online che nel suo studio situato a Granada. Qui parla dei sentimenti e del loro rapporto con ciò che accade nel nostro corpo, dal suo punto di vista di professionista del benessere psicologico.

È un errore ritenere che la mente e il corpo siano due entità nettamente separate?

Il tema della dualità mente-corpo è sempre esistito in tutta la storia del pensiero, a partire da scarti con il suo "penso, dunque sono", fino alla nascita della psicologia nell'Ottocento, dove si cominciò a concepire la mente come qualcosa di non indipendente dal corpo. Tuttavia, è difficile raggiungere un accordo su questo tema e c'è chi continua a ricorrere a questa dualità.

Penso che gli esseri siano fatti di una parte di materia organica, dove la mente sarebbe anche in termini di qualcosa di tangibile e visibile, con le sue cellule, strutture e processo chimico, che darà origine a processi mentali come la percezione, il pensiero, la memoria, la coscienza, le emozioni e i sentimenti, e dall'altro parte sarebbe quella mente invisibile e intangibile con i suoi stati mentali che saranno sempre soggettivi e influenzati dalle nostre emozioni e pensieri, ma che loro Influenzeranno anche i processi dell'organismo, in modo che la mente e il corpo, il tangibile, l'intangibile e il soggettivo, siano intrinsecamente legati, influenzandosi a vicenda. l'altro.

Il corpo risponde senza dubbio al nostro modo di pensare, sentire e agire.

Pensi che i problemi di gestione dei sentimenti siano spesso trascurati perché non generano sintomi così evidenti come le malattie fisiche?

Non c'è separazione tra malattia fisica e mentale, non c'è dubbio che in ogni malattia fisica c'è un'influenza e una componente emotiva e psicologica, non dico causa anche se a volte sì, dico relazione e non penso che i sintomi causati da problemi emotivi non siano tangibili e chiari, ci sono nelle fobie, negli attacchi di panico, ansia generalizzata, depressione e un lungo elenco, che influenzerà anche il corpo come organismo, causando malattie fisiche, complicate e poco visibile è sapere cosa c'è dietro quel sintomo, a cosa risponde quello stato emotivo, cosa ti sta causando in qualche modo ammalarsi.

Quali tipi di alterazioni nell'organismo possono essere causati in gran parte da una cattiva gestione delle emozioni?

Alcuni studi affermano che circa il 50% delle malattie ha un'origine emotiva, altri addirittura lo fanno. salire all'80%, rendendo lo stress, quel gran male del mondo, responsabile di un gran numero di patologie moderno.

È scientificamente provato che gli stati emotivi negativi non causano solo depressione mentale, ma lo sono anche circostanze che deprimono il sistema immunitario rendendoci più sensibili e vulnerabili a certe sofferenze malattie; raffreddori comuni costanti, faringite, problemi della pelle e persino il cancro possono essere la risposta a uno stato emotivo persistente in cui le cellule si arrendono a uno stato di stress prolungato e vanno in shock portando a una moltiplicazione anormale di Sono.

I problemi digestivi hanno anche una forte componente emotiva, insieme a problemi cardiaci, ipertensione, problemi autoimmuni, allergie, contratture muscolari, emicranie e un lungo elenco di complicanze, non dimentichiamo che alcuni studi attribuiscono più di cento disturbi.

E in senso opposto, che tipo di alterazioni emotive sono solitamente prodotte da malattie mediche?

Come ho già fatto notare, le alterazioni psicologiche e fisiche si influenzano a vicenda, ma restando in tema e per non dilungarmi troppo, potrei dire che in termini generali sia il Ansia e stati depressivi sono tipici delle malattie croniche, in cui si verificano cambiamenti significativi nell'ambiente dei pazienti che influenzano la loro qualità di vita e benessere.

Rabbia, rabbia, sono emozioni che prendono il sopravvento su una persona quando viene diagnosticata una malattia, così come angoscia, paura o impotenza in situazioni gravi.

Un'altra delle emozioni che può causare soffrire di una malattia fisica è il senso di colpa, pensare che non ci siamo presi abbastanza cura di noi stessi, e possiamo dimenticare il senso di vergogna che possono provocare alcune malattie con un forte stigma sociale come l'HIV Tatto.

In quei casi in cui le sensazioni hanno portato il paziente a sviluppare complicazioni psicofisiche, cosa si fa di solito dalla terapia psicologica?

Ebbene, il primo passo è ascoltare, bisogna far parlare il paziente, aiutarlo ad esprimere ciò che sente, cosa gli accade e come lo vive. Non dovresti cercare di consolarlo, dovresti lasciarlo sfogare visto che in molte occasioni non è stato in grado di farlo, buon per lui. stesso o perché le persone intorno a lui, nella loro ansia di aiuto, non gli hanno permesso di esprimere la sua tristezza o il suo dolore. Né dovresti cercare di minimizzare il tuo problema, anche se la tua preoccupazione è sproporzionata rispetto al problema stesso, perché è così che quella persona lo sta vivendo.

Dopo quei primi passi in cui quella persona ha potuto esprimersi e mettere sul tavolo le proprie emozioni, il lavoro continua con quelle informazioni, cercando di portare il paziente ad approfondire le proprie sentimenti repressi, perché in ogni problema psicologico c'è sempre una causa reale e tangibile che lo produce e un'altra anch'essa inconscia, essendo questa totalmente soggettiva e particolare.

È fondamentale trovare la vera origine psicologica dei loro disturbi e lavorare, soprattutto quelle emozioni problematiche, cercando di renderle consapevoli del paziente, per sapere cosa hanno Ha a che fare con quello che gli sta accadendo, solo allora può farci qualcosa, non si tratterebbe di dare consigli o offrire strumenti per far fronte, si tratta di ognuno che trova il proprio. Come diceva Michel Foucault, la normalità è un'invenzione moderna.

Ci sono situazioni che non possono essere cambiate così come forse modi di sentire, ma puoi trasformarle e fare qualcos'altro con esse. Qualche anno fa ho assistito una persona che si chiudeva in casa e interrompeva ogni contatto sociale dopo che gli era stata diagnosticata una malattia cronica, di cui imbarazzato e non ha accettato di avere, la sua reclusione è durata alcuni anni, ovviamente ha finito per superarlo e accettarlo, ma gli ci è voluto del tempo e la cosa interessante di questo caso è che Nonostante non potesse fare a meno di provare quello che provava, ha deciso di iniziare a studiare, lo ha fatto a distanza, e si è laureato in una disciplina che pratica ancora oggi e che gli porta molto Soddisfazione personale.

Come professionista della salute mentale, quali abitudini di gestione delle emozioni pensi che le persone spesso sottovalutino?

La gestione emotiva ha a che fare con quel concetto così di moda in questi tempi di intelligenza emotiva, intesa come capacità e competenze psicologiche che implicano il sentire, la comprensione, il controllo e la modifica delle proprie emozioni e di quelle degli altri, e riguardo a questo concetto ea mio avviso, alcuni dovrebbero essere segnalati. cose.

Innanzitutto, a volte mi chiedo se siamo davvero emotivamente intelligenti, quotidianamente vediamo sia nelle nostre vite che in quelle degli altri persone intorno a noi, il continuo svolgimento di comportamenti dannosi nei nostri confronti, che pur sapendo che lo sono, non siamo in grado di fermarli Fare.

D'altra parte, non mi è chiaro se l'intelligenza emotiva consista nell'identificare le emozioni degli altri, si tratterebbe piuttosto di connettersi con le proprie, riconoscerle e accettarle. Attraverso un'integrazione tra quelle emozioni che non ci piacciono o che difficilmente riconosciamo e quelle che ci piacciono, in questo modo promuoveremo la conoscenza di noi stessi, che ci permette anche di essere più empatico.

E infine, riferendomi al controllo emotivo e all'allenamento, non credo che una persona cambi la propria struttura perché devi sorridere quando senti qualcos'altro, o devi essere positivo quando quello che ti succede non fa per te Niente. L'intelligenza emotiva è qualcosa che esiste dentro ognuno di noi e dobbiamo svilupparla e integrarla e ci richiede di conoscerci meglio.

Questa sarebbe la chiave, la conoscenza di sé, l'accettazione e il lavorare con quello che sono, con quello che sento, e non con quello che non faccio, con quelli che dovrei, dovrei ti senti così, dovresti fare quest'altra cosa, che causa tanta frustrazione, cioè non cercare o perseguire un modo di pensare e di sentire sotto un ideale e una perfezione che non esiste.

Lo riassumerei in; connettiti con le nostre emozioni, promuovi la conoscenza di te stesso e accettale e integrale, quelle che ci piacciono e quelle che non ci piacciono.