"Non riesco a superare una rottura sperando che il mio ex torni"

Normalmente, diamo per scontato che la speranza sia una bella sensazione, che ci porti benessere, portandoci a pensare a un futuro migliore. Tuttavia, non è così in tutti i casi. Ad esempio, c'è chi non riesce a superare una rottura con il proprio ex proprio perché continuano a sperare che quella persona torni.

La verità è che superare questo tipo di rottura non è un compito facile per tutti, a partire da alcune persone Potrebbero rifiutarsi di voltare pagina e diventare ossessionati dalla speranza di tornare insieme al loro ex partner, cosa che Quale li porta inevitabilmente a diventare frustrati e incapaci di migliorare la loro situazione attuale, poiché, naturalmente, non hanno alcun controllo sui sentimenti di quella persona.

Come superare una rottura e lasciare andare la speranza che il tuo ex torni

Nell'articolo di oggi vedremo una serie di linee guida, consigli e strategie per l'utilizzo pratico che sono Possono essere utilizzati nel caso in cui una persona diventi ossessionata dall'idea di tornare con il proprio ex partner, dopo una rottura doloroso.

1. La tua felicità non dipende da nessun altro

La maggior parte delle persone che sono ossessionate dall'idea di tornare insieme al loro vecchio partner lo fanno perché hanno una bassa immagine di sé o fiducia in se stessi, credendo erroneamente che non potranno mai essere felici se non con il loro ex partner e che sia proprio l'altra persona a renderli felici e a dare loro tutto ciò di cui hanno bisogno nella vita.

La prima cosa su cui dobbiamo essere chiari per superare una rottura è che la nostra felicità non dipende da nessuno tranne che da noi e che saremo felici con chiunque, anche quando saremo soli.

Questo apprendimento è di grande importanza per quelle persone con bassa autostima o che presentano casi di dipendenza affettiva ed è a concetto su cui bisogna lavorare quotidianamente fino a convincerci che la felicità si trova in se stessi e non nella coppia.

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2. accetta i tuoi pensieri

Accettare la nostra ossessione per l'ex partner è il primo passo per superarla, ecco perché i professionisti della psicologia Raccomandiamo di accettare positivamente le nostre idee ossessive e il nostro bisogno di tornare a quella persona, come processo per superarli; accettare quelle idee come qualcosa di transitorio.

Cercare di evitare i tuoi pensieri ossessivi li renderà solo più forti e più forti radicati nella mente, ecco perché dobbiamo accettarli senza alcuna fretta o ansia affinché diventino andare.

Una volta accettati i nostri pensieri, riusciremo, con il passare del tempo e l'attuazione di una serie di esercizi cognitivi, a superare la dipendenza dal nostro ex.

3. Non forzare l'altra persona

Evitare di costringere il nostro ex partner a sentirsi come noi è un'altra delle basilari regole di convivenza e civiltà che dobbiamo seguire per superare al meglio la rottura.

Allo stesso modo, È importante non cercare di cambiare quella persona con cui abbiamo concluso la relazione, poiché se stiamo con qualcuno è perché ci piace com'è realmente quella persona.

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4. Devi voler stare bene senza questa persona

Per superare una rottura d'amore dobbiamo volere a tutti i costi stare senza quella persona e sentirci bene in sua assenza.

Per raggiungere questo impegno per superare il nostro partner, è importante aver vissuto abbastanza esperienze negative in passato che ci fanno sentire che questo ciclo è finito e che la rottura è inevitabile.

5. concentrati su di te

Una volta che la relazione è finita, devi concentrarti su te stesso; prenditi cura di te in ogni momento e dedicati a soddisfare i tuoi bisogni, desideri, sogni e obiettivi vitali.

Ciò significa che devi mantenere la tua salute fisica e mentale, continuare a seguire abitudini sane (mangiare bene, fare esercizio fisico, ecc.) e mettere le tue priorità sopra ogni altra cosa.

Le rotture sono spesso utilizzate per riprendere vecchi hobby e attività ricreative o per iniziare alcuni nuovi con l'obiettivo di conoscerci meglio e dimenticare progressivamente il nostro vecchio coppia.

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6. liberati dai sensi di colpa

Alcune persone possono continuare a provare un senso di colpa dopo la rottura; un senso di colpa che li paralizza e li porta ad entrare in un circolo vizioso di disprezzo di sé e punizioni autoimposte, che provoca loro dolore aggiunto al disagio e alla sofferenza della rottura. Questo non è produttivo, perché è un modo per rifiutarsi di imparare dagli errori, non pensando alla possibilità di migliorare come partner romantici.

Credere che la rottura sia stata colpa nostra e che avremmo potuto evitarla è comune nelle persone con un livello basso autostima o problemi emotivi e questo ci aiuterà solo a superare di più la rottura difficile.

Al contrario, invece di incolpare noi stessi per la rottura, dobbiamo lavorare consapevolmente per migliorare la nostra autostima e capire cosa lezioni che possiamo trarre da quanto accaduto, essendo chiaro che a volte una rottura non è colpa di nessuno e che può fornirci esperienza per il futuro.

7. deidealizzare quella persona

Quando idealizzi il tuo partner, corri il rischio di finire per dipendere da lei. e di non concepire quella persona come realmente è.

Per superare la rottura, l'importante è smettere di idealizzare il nostro ex partner, analizzando tutti quelli cose che sicuramente ha sbagliato e tutti quegli aspetti che lo hanno reso una persona umana normale e attuale.

8. Mantieni una vita sociale attiva

Gli esseri umani sono esseri sociali, il che significa che abbiamo bisogno di interagire con altre persone, specialmente in momenti dolorosi come le rotture amorose.

Stare vicino ai nostri cari, come amici o familiari, ci aiuterà a superare la rottura molto più facilmente e saremo in grado di ottenere buoni consigli da coloro che ci amano di più.

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9. Assumiti le tue responsabilità

Così come è di vitale importanza liberarsi dal senso di colpa, anche dopo una rottura è essenziale analizzare le possibili responsabilità che potremmo aver avuto nello stesso.

Invece di incolpare l'altra persona per la rottura e considerarci vittime incapaci di prendere decisioni, è importante che diventiamo consapevoli del nostro responsabilità nel caso esista, essere consapevoli che possiamo agire da adulti, assumendo il comando delle nostre azioni ed essendo consapevoli che solo noi creiamo il nostro destino.

10. Attendo con ansia

Ogni volta che stiamo lottando per superare una rottura e vogliamo tornare insieme a quella persona, è importante lasciarsi progressivamente alle spalle il passato e guardare avanti.

Per fare questo, dobbiamo trovare tutto ciò che ci rende motivati ​​per il futuro e che ci dà un motivo per continuare con il processo di rottura e dimenticare definitivamente il nostro partner.