Come uscire da una relazione che non funziona? 7 intuizioni chiave

Come uscire da una relazione che non funziona? Sebbene sicuramente la maggior parte di noi abbia dovuto affrontare una situazione come questa, non è un compito facile.

Ed è che le relazioni sono complicate di per sé, e molte volte ci mettono in situazioni che ci impongono di prendere decisioni, a volte molto dolorose.

In questo articolo troverai diverse linee guida su come uscire da una relazione che non funziona, che in nessun caso vogliono essere una guida per tutti i casi, ma piuttosto un piccolo supporto a cui rivolgersi se siamo costretti ad affrontare una situazione come questa.

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Come uscire da una relazione che non funziona

Attraverso queste 7 linee guida che proponiamo in relazione a come uscire da una relazione che non funziona, rifletteremo sulle diverse fasi in cui è probabile che andremo da quando dubitiamo della nostra relazione, fino a quando decidiamo di interromperla e affrontare il tanto temuto processo di duello.

1. Pianta bene quello che vuoi

Prima di scoprire come uscire da una relazione che non funziona, è opportuno essere più o meno sicuri di questa decisione. Anche se è vero che la maggior parte delle volte, quando lasciamo qualcuno, non ne siamo chiari al 100%, molte volte quello che abbiamo chiaro è che non vogliamo continuare così. Quindi, prima di decidere qualsiasi cosa, pensa attentamente a cosa vuoi nella tua vita.

Per fare questo, fai questo piccolo esercizio; Visualizzati tra qualche anno... ti vedi con quella persona? È davvero il futuro che vuoi? Queste domande non hanno una risposta facile, ma per questo dobbiamo cercare di pensare a cosa vogliamo, senza lasciare che la paura della solitudine o della dipendenza influenzi la nostra decisione.

2. Analizza la tua situazione attuale

Per sapere esattamente cosa vogliamo nella nostra vita (o qualcosa che gli si avvicina...), dobbiamo analizzare la nostra situazione attuale, in questo caso, con il nostro partner. Siamo felici con lei?

O, al contrario, viviamo sempre in attesa che qualcosa cambi? È normale attraversare fasi di dubbio in qualsiasi ambito della nostra vita, non solo con il nostro partner. Quando però questi dubbi ci bloccano e si allungano nel tempo, non è più così.

Mettila così: c'è qualcosa che non va se pensi più a ciò che ti manca che a ciò che hai... potrebbe essere che ciò che hai non ti renda veramente felice? Non dovresti aver paura di affrontare questo sentimento, poiché è un sentimento legittimo.

Se invece dopo aver analizzato la situazione attuale con il tuo partner (come ti senti con lei, cosa ti manca, se sei davvero felice, se il rapporto ti compensa o se soffri più di quanto godi, ecc.), ti rendi conto che qualcosa non va da troppo tempo (qualcosa che magari hai già provato a risolvere, senza successo), è il momento di agire.

E cioè, Albert Einstein l'ha già detto... "Se vuoi risultati diversi, non fare lo stesso".

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3. prendere una decisione

Se dopo aver superato il passaggio precedente, ti rendi conto che la situazione attuale con il tuo partner non è proprio quella che desideri, a questo punto punto puoi prendere due direzioni: continuare nella relazione e lottare per qualcosa che in fondo, sai, non funziona, oppure chiudere la relazione. relazione.

La seconda opzione è sicuramente la più difficile da prendere, ma anche la più liberatoria, nel caso vi trovaste in una relazione che non vi rende veramente felici.

4. Sii fermo con la decisione

Bene, Hai preso la decisione di porre fine alla relazione, ma ora è la parte più difficile... mantenerla.

In questo passaggio su come uscire da una relazione che non funziona, ti suggeriamo di essere fermo nella tua decisione, soprattutto tutto nei primi istanti, quando tutto è più recente e quando sei sicuramente più vulnerabile emotivamente.

E se ho sbagliato?

Se dopo i primi giorni (o settimane, dipende tutto dalla persona…) non sei sicuro di aver scelto la strada che ti ha reso felice, ripensa alla tua decisione. Ti penti di aver interrotto la relazione?

Non farti pressioni o incolpare te stesso per questo.; In quanto esseri imperfetti che siamo (grazie a Dio!) commettiamo errori e non è mai troppo tardi per rimediare. Cambia direzione se ne hai voglia.

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5. riprendi in mano la tua vita

Come uscire da una relazione che non funziona? Inizia riprendendoti in mano la tua vita. Se hai già affrontato il punto precedente e ti sei reso conto di aver preso davvero la decisione giusta, È ora di riprendere il controllo della tua vita.

Le rotture sono spesso dolorose, sia che ci lasciamo o che ci lascino, quindi prima di tutto devi presumere che il dolore ci sarà (almeno all'inizio) e che devi affrontarlo.

Non dobbiamo nasconderlo o reprimerlo... siamo feriti, ma è ora di continuare. Quindi, cerca di tornare alla tua routine e alla tua vita, concentrati su di essa ma cerca anche attività che ti motivino e che ti "prendano" un po' di giorno in giorno, stai con i tuoi amici...

L'obiettivo non è evitare il dolore, o non affrontarlo, ma rimanere attivi in ​​modo da ritrovare a poco a poco un certo senso di calma e normalità.

6. sii flessibile con te stesso

Il sesto passo (o linea guida) su come uscire da una relazione che non funziona è il seguente: sii flessibile con te stesso. Ciò significa che non dovresti incolpare te stesso per quello che è successo; presuppone semplicemente che le cose siano andate così.

Essere flessibili implica anche concedersi dei momenti per scaricare quella tristezza, quei nervi o quell'ansia... In altre parole, datti il ​​"permesso" di essere cattivo, di stare bene quando cominci a tornare, ad avere momenti di debolezza... È probabile che, in certi momenti, tornino i tuoi dubbi: "Ho fatto cosa corretto"?

È normale che queste sensazioni appaiano di tanto in tanto, ma pensa che quello che hai deciso l'hai deciso per un motivo, che c'è, e che Non ci sono decisioni giuste o sbagliate, solo persone che, cercando di essere felici, provano, fanno le cose per bene, commettono errori, se ne pentono, loro litigano…

7. abbi cura di te e ascoltati

Continuando con le fasi della rottura, se ti trovi a questo punto, Un altro consiglio utile è prendersi cura di sé e coccolarsi, e concedersi spazi e momenti per autoalimentarsi.

Abbiamo tutti attraversato una rottura (e se no, un giorno lo faremo), e anche se può essere un momento davvero difficile e complicato, la strada diventa più È bello se ci prendiamo cura di noi stessi, facciamo le cose che ci piacciono, mangiamo e dormiamo bene, facciamo sport, parliamo con la famiglia e gli amici di quello che facciamo avviene…

Inoltre prendersi cura di sé significa anche mettersi in ascolto; ascolta sia il nostro corpo che il nostro stato d'animo (e il fatto è che spesso sono collegati): cosa vogliamo veramente? Riposiamo abbastanza? Ci stiamo dando l'amore che meritiamo?

Tutto ciò che è impegnato per il nostro benessere, sia fisico che mentale, implicherà piccoli passi verso il nostro recupero e guarigione. Non dimentichiamo che tutto ciò che inizia finisce, ed è per questo che è importante godersi il presente senza desiderare eccessivamente il passato o proiettarsi troppo nel futuro, poiché l'unica cosa che esiste è l'oggi. Come disse il sociologo e filosofo Zygmunt Bauman: "Finché è vivo, l'amore è sempre sull'orlo della sconfitta".

Riferimenti bibliografici:

• Caceres, C., Manhey, C. e Vidal, C. (2009). Separazione, perdita e lutto della coppia: riflessioni essenziali per una terapia del divorzio. Delle famiglie e della terapia, 27: 41-60.
• Garcia, F.E. e Ilabaca, D. 82013). Rottura delle relazioni, coping e benessere psicologico nei giovani adulti. Ajayu Organo di divulgazione scientifica, 11(2): 42-60.
• Ramirez, R.P. (2014). Lutto per abbandono del partner. Associazione Messicana di Tanatologia.