Quali sono i vantaggi della terapia EMDR?

La memoria è parte integrante dell'identità di ogni essere umano. Ci percepiamo come esseri unici e individuali perché portiamo sulle spalle un'autobiografia, una raccolta di momenti ed esperienze a cui solo noi abbiamo accesso; Gli altri possono conoscerne il contenuto solo da ciò che comunichiamo loro.

Tuttavia, allo stesso modo in cui i ricordi sono la materia prima con cui costruiamo la nostra identità e la nostra concetto di sé, possono anche dar luogo a problemi psicologici se non li interiorizziamo in modo adeguato nel nostro sistema di memoria. L'esempio più chiaro di ciò è nel trauma, sebbene si verifichi anche in modo simile in molti disturbi d'ansia, in cui disturbi alimentari, e tutte quelle psicopatologie che ci portano a vivere il nostro passato e la nostra idea di vita in modo angosciante. dell'"io".

Di fronte a questo tipo di alterazioni sono emerse risorse che propongono un intervento nel modo in cui elaboriamo i ricordi e le emozioni ad essi legati. Uno dei più utili è la terapia EMDR; Vediamo quali sono i suoi principali vantaggi

e in quali casi è utile quando un paziente va dallo psicologo per problemi legati alle emozioni e all'ansia.

In cosa consiste l'intervento EMDR?

Il termine “EMDR” è in realtà un acronimo del termine inglese “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”. Questa tecnica di trattamento nel campo della salute mentale propone un ponte tra la psicoterapia e l'intervento neuropsicologico non invasivo (es cioè senza interventi chirurgici o consumo di medicinali), poiché il suo obiettivo è modificare le connessioni neurali che fungono da fondamento biologico per la conservazione dei ricordi che, per la loro forte carica emotiva dolorosa o ansiogena, non sono stati adeguatamente integrati nel sistema della memoria memoria.

Questo è l'obiettivo principale della terapia EMDR non è eliminare ricordi, immagini mentali o pensieri intrusivi che ci fanno stare male, ma riformularli in modo che quando emergono nella nostra coscienza non abbiano un effetto così dirompente sotto forma di stress post-traumatico, attacchi di panico, autolesionismo, ecc.

Come si ottiene questo risultato? Attraverso la stimolazione modellata di reti neurali che si associano o si sovrappongono a quei neuroni responsabili della riattivazione di quei ricordi o contenuti mentali problematici. Ad esempio, far immaginare o ricordare al paziente quei contenuti mentali mentre muove gli occhi secondo determinati schemi di movimento. (da cui il nome “Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari”), o attraverso la stimolazione uditiva bilaterale o picchiettando sul ginocchia.

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I 5 principali benefici della terapia EMDR

Questo è un breve riassunto degli aspetti positivi di questa forma di psicoterapia.

1. Aiuta a smettere di vedere quei contenuti mentali emotivamente dolorosi come qualcosa da evitare

Il fatto di cessare di essere coinvolto modelli di comportamento volti ad evitare determinati pensieri o stimoli migliorano notevolmente il benessere emotivo della persona. Ad esempio, aiuta il paziente a smettere di perdere tempo cercando di non recarsi in determinati luoghi, in modo che possa interagire con tutti i tipi di persone senza timore se si è attivare una memoria traumatica e persino ridurre le possibilità di ricorrere a comportamenti dannosi che sono stati utilizzati come forma di fuga, come l'uso di droghe o autolesionismo.

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2. Permette di prendere le distanze e relativizzare le convinzioni limitanti

Attraverso la terapia EMDR è più facile smettere di sperimentare le convinzioni che ci limitano sempre dallo stesso tipo di "percorsi mentali", vedendoli da altre prospettive e adottando una visione più distaccata e critica in generale.

3. Può essere facilmente applicato a ragazzi e ragazze molto giovani.

Poiché questa forma di intervento terapeutico non si basa molto sull'uso del linguaggio o sull'espressione di idee astratte, i bambini piccoli hanno meno difficoltà a coinvolgerlo.

4. Aiuta a superare il trauma psicologico in tempi relativamente brevi

Nelle persone il cui problema principale è il trauma, il fatto che poter accedere a quei ricordi senza subire crisi emotive intense e dirompenti È un miglioramento molto rapido della tua salute mentale generale.

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5. È una risorsa utile per i disturbi d'ansia in generale.

Sebbene l'EMDR sia stato sviluppato principalmente come terapia per i traumi, si è dimostrato efficace anche per i disturbi d'ansia in generale, come GAD, disturbo di panico o fobie, perché nella maggior parte dei casi si basano su problemi di accesso a determinati contenuti mentali legati a una realtà oa un fatto immaginario.

Quali sono le chiavi scientifiche su cui si basa l'EMDR?

Questi sono i principali principi scientifici su cui si basa la terapia EMDR.

1. La memoria emotiva segue una sua logica

La memoria è in realtà un insieme di sistemi di memoria che funzionano in modo coordinato ma hanno anche sistemi paralleli. Si può quindi parlare di a memoria emotiva Quello è relativamente estraneo ai ricordi basati sul linguaggio.

Ad esempio, alcune persone con lesioni cerebrali o malformazioni attorno al sistema limbico (la parte più emotiva del cervello) potrebbero essere in grado di riconoscere i volti dei propri cari quando sono davanti a loro, ma “sentono” che non sono loro, che sono davanti a una persona che si finge madre, padre o loro coppia.

La terapia EMDR interviene pienamente nella memoria emotiva, partendo dal presupposto che una cosa è riuscire a descrivere un ricordo e un'altra è viverlo normalmente.

2. Evitare i pensieri che producono ansia non è mai la soluzione

Nessuna psicopatologia associata al trauma e all'ansia può essere superata attraverso l'evitamento. Tuttavia, interrompere questa dinamica di cercare di prendere totalmente le distanze da certi ricordi o pensieri può essere molto difficile, poiché richiede uno sforzo e una certa tolleranza al disagio. La terapia EMDR facilita le cose immergendo la persona in questi contenuti mentali in modo molto graduale. e allo stesso tempo che una parte della sua attenzione è fissata sullo stimolo che gli viene dal momento presente, in modo che non debba sperimentare tutto in una volta. In questo senso è simile alla desensibilizzazione sistematica, una risorsa terapeutica ampiamente utilizzata nel trattamento delle fobie.

3. Saper affrontare i ricordi dolorosi è imparare a reintegrarli nell'esperienza del presente.

Come dimostrato dallo psicologo elisabetta loft, i ricordi non sono mai elementi ancorati al passato; sono sempre fenomeni del presente, e per questo si trasformano con il passare del tempo e noi integriamo nuovi elementi nel nostro modo di viverli e reinterpretarli. Terapia EMDR fa emergere un quadro di reinterpretazione più funzionale e adattivo insieme a quei ricordi dolorosi.

4. Processi di gestione emotiva meno basati sul linguaggio sono più facili per i bambini

Infine, non dobbiamo dimenticare che la terapia EMDR è molto facile da applicare a ragazzi e ragazze, e può anche essere presentata loro come un esercizio per agire mentre si racconta una storia, poiché si basa su un'esperienza legata agli stimoli del presente, e non solo introspezione.

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Mi chiamo Luisa Ramirez, sono una psicologa e coach, e mi occupo di persone di tutte le età online tramite videochiamata o in sessioni faccia a faccia nel mio ufficio situato a Siviglia.