I vantaggi dell'utilizzo di Playmobil© come strumento di gestione delle emozioni

Gli stati depressivi o ansiosi non solo hanno una grande capacità di farci stare male per mesi, ma anche Modificano anche il nostro modo di interpretare le cose e di "visualizzare" l'ambiente che ci circonda, con le sue opportunità e opportunità. rischi. Ecco perché nel campo della gestione emotiva sono state sviluppate alcune forme di aiuto o strumenti progettati per consentire alla persona di esprimere il proprio modo di vedere o sentire le cose e, sulla base di quella rappresentazione iniziale di ciò che vede, sente e chi interpreta, sa individuare errori e tendenze all'autosabotaggio, muovendo i primi passi per riconfigurare la sua mente e la sua filosofia della vita.

Una delle risorse che seguono questa linea è l'utilizzo delle bambole Playmobil ©, sia per bambini che per adulti.. Vediamo come può aiutare nei casi di stati depressivi o ansia.

Uno strumento complementare per la gestione emotiva

Questo strumento, nuovo in Spagna e con diversi anni di crescente popolarità negli Stati Uniti. e nei paesi dell'America Latina, viene utilizzato come tecnica proiettiva nelle sessioni individuali di consulenza personale.

Attraverso le bambole si possono rilevare e rivelare aspetti inconsci, quali trasmettere visivamente molte più informazioni di quelle che la persona a volte può esprimere verbalmente. Possiamo arrivare a comprendere la base del problema o del conflitto, poiché con essi possono essere rappresentate persone, oggetti, emozioni o parti interne. Fornisce informazioni che aiutano a capire l'origine del disagio e, successivamente, a trovare la migliore soluzione possibile.

Può essere utilizzato (di persona o online) sia nei bambini che negli adulti, sebbene l'operazione sia diversa, poiché che i bambini usano le bambole per giocare e sono i professionisti che interpretano ciò che sta accadendo attraverso quello gioco. Gli adulti, invece, rappresentano il loro conflitto creando una scena attraverso le bambole, e in questo modo visualizzare quel conflitto, oltre ad esprimerlo verbalmente.

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In che modo ansia e depressione sono correlate?

Se l'uso delle bambole Playmobil © ha un motivo di gestione emotiva negli stati di ansia o depressione, è in parte perché entrambi hanno diverse cose in comune; vale a dire che alcune delle loro caratteristiche si sovrappongono e, quindi, possono essere affrontate dallo stesso tipo di strategie. Affinché… Cosa condividono questi stati?

Potrebbe sembrare che i due obbediscano a logiche completamente opposte: mentre gli stati depressivi ci disattivano mentalmente, l'ansia ci tiene eccessivamente attivi. Tuttavia, presumere che si tratti di una semplificazione eccessiva.

Innanzitutto, in pratica, è noto che Un gran numero di persone che sviluppano la depressione in alcune delle sue forme soffre anche di qualche problema di ansia.; È ciò che è noto come un quadro ansioso-depressivo. D'altra parte, i due stati hanno come una delle loro principali cause una predisposizione all'instabilità emotiva. Sembra che questo elemento causi un deterioramento della salute mentale sia dal lato della depressione che dell'ansia.

In secondo luogo, queste due alterazioni psicologiche modificano in modo significativo il nostro modo di interpretare la realtà.

Per questo motivo, una volta che abbiamo iniziato ad avvertire i primi sintomi, è molto facile che la situazione peggiori relativamente rapidamente, poiché la nostra filosofia di vita ci porta all'auto-sabotaggio e ad adottare abitudini che deteriorano la nostra salute mentale. Poiché sia ​​la depressione che l'ansia sono caratterizzate dal farci stare male, questo disturbo emotivo ci porta a comportarci diversamente. un modo che gioca contro di noi, sia per preoccuparsi costantemente di problemi reali e/o immaginari (soffrire di ansia) per quanto riguarda la sofferenza uno stato di disperazione, demotivazione e incapacità di godere delle cose belle che ci accadono (soffrire depressione). Ed è questo secondo elemento comune che dovrebbe essere preso in considerazione quando si tratta di comprendere l'utilità dello strumento bambola Playmobil©.

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Quali sono i vantaggi dell'utilizzo delle bambole Playmobil ©?

Questi sono i principali aspetti positivi dell'utilizzo delle bambole Playmobil © come risorsa per le persone che soffrono di depressione o ansia:

1. Offre un modo per esprimere con o senza parole ciò che senti

Vari studi dimostrano che mettere in parole ciò che ci preoccupa o ci fa stare male è una strategia efficace per impedire che le nostre emozioni ci trabocchino e siamo in grado di affrontare questi problemi da una visione più neutra. Tuttavia, a volte questo non è possibile a causa di varie circostanze. In questo senso, le esibizioni con le bambole Playmobil © sono un ottimo veicolo per esprimersi.

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2. Predispone la persona a creare un filo narrativo che integri ciò che gli è accaduto

L'uso delle bambole Playmobil © è anche un modo per rappresentare una storia, cioè una narrazione a cui partecipano. personaggi e si pone una situazione iniziale, un problema che esercita effetti dirompenti, e lo sviluppo dell'esperienza di affrontarlo problema. Ecco perché, Aiuta a organizzare le idee e a capire cosa è successo, poiché allineando concetti ed eventi, è più facile non perdersi nei dettagli.

3. Aiuta a vedere le cose in prospettiva ea scoprire nuove interpretazioni.

Con una panoramica di ciò che è accaduto alla persona, è più facile per loro adottare una prospettiva di osservatore esterno, scoprendo modi alternativi di interpretare quanto accaduto e uscire dal circolo vizioso delle credenze disfunzionale.

4. È uno strumento sistemico per visualizzare l'influenza della famiglia

Infine, poiché le bambole vengono normalmente utilizzate per rappresentare le persone più vicine, questa risorsa aiuta comprendere il ruolo della famiglia e la sua influenza sulla persona, così come la loro possibile partecipazione al problema, ovvero le opportunità di miglioramento offerte dal contesto familiare.

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Sono Luisa Ramirez, psicologa e coach, e lavoro aiutando persone di tutte le età offrendo sessioni focalizzate sulla singola persona o, al contrario, consulenze familiari o di coppia.