L'ansia si fa sentire nel corpo, ma è nella mente

Dopo un episodio di ansia, i pazienti di solito arrivano in studio con un resoconto abbastanza accurato di quando si è verificata la crisi ansiosa, e sono in grado di fornire ogni sorta di dettagli sui sintomi corporei che hanno avvertito (palpitazioni, difficoltà respiratorie, sudorazione, disturbi intestinali, disturbi del sonno, sensazione di morte, ecc.); l'esperienza ansiosa si sviluppa prevalentemente nel corpo.

Tuttavia, le persone colpite non riescono a trovare la strada per tornare a quel momento iniziale di ansia. Oppure, se lo trovano, non capiscono perché provochi loro tanto disagio. Ecco perché la psicoterapia, e in particolare la psicoanalisi, che promuove l'esercizio di esprimere a parole quel "no So cosa c'è che non va in me", è uno strumento molto efficace per ripercorrere i passaggi fino a trovare l'origine di quel problema. stato.

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comprendere l'ansia

I sintomi somatici non sono la causa, ma solo l'indicatore di qualcosa che non funziona bene in un altro scenario

. Potremmo pensare che l'ansia, con il suo rosario di effetti corporei, sia come l'imballaggio di qualcosa che si annida all'interno e rimuovere quella copertura aiuterà a conoscere l'origine dei sintomi ansioso.

È importante ricordare quell'ansia, e soprattutto ansia anticipatoria, insieme al dolore e alla paura, sono sistemi di allerta che ci informano di pericoli o minacce alla nostra integrità corporea; questi sistemi sono protettivi ed essenziali, non solo per la sopravvivenza, ma anche per il mantenimento della salute, per quanto controintuitivo possa sembrare a prima vista.

Il corpo funziona da traduttore di ciò che realmente avviene nella psiche (potremmo dire nella mente). Proprio come una febbre ci dice che qualcosa la sta causando, i sintomi ansiosi ci raccontano cosa succede in un'altra scena.

L'origine del disagio

Ciò che dà frutti migliori e più duraturi è chiedersi da dove provengano quelle paure che scatenano gli attacchi di ansia. Possiamo usare l'angoscia come un segnale, una bussola per la nostra vita psichica. Non è qualcosa di patologico, che deve essere curato o placato in alcun modo. L'angoscia è un affetto strutturale dell'essere umanoLo sentiamo tutti e appare patologico solo quando supera certi livelli.

Ogni volta che una situazione ci delude (quel lavoro che pensavo mi avrebbe realizzato e ora non è come lo immaginavo, quella persona che desideravo da tanto tempo e ora si scopre che ha anche dei difetti, quegli oggetti — il televisore 4K, l'auto o l'ultimo modello di cellulare, qualunque cosa — che desideravo da mesi e che non soddisfano neanche me, la perdita di una persona cara...), in ogni esperienza di frustrazione, di infruttuosa ricerca di piena soddisfazione, c'è ansia. Succede ogni volta che qualcosa che pensavamo sarebbe stato perfetto si rompe.

Chi si trova di fronte alla necessità di prendere una decisione importante, per paura di scegliere l'opzione sbagliata, è un candidato all'ansia. Sono situazioni in cui si è angosciati, senza per questo soffrire di un disturbo d'ansia; l'angoscia scomparirà quando scomparirà la vera ragione che l'ha generata.

Ma altre volte si è angosciati, ci si sente in ansia e non si sa perché. Se la paura o la paura è nella realtà, possiamo scappare da loro, ma... Come sfuggire all'angoscia che viene da noi stessi? Non possiamo. Questo è il momento di cercare un aiuto professionale.

L'efficacia della psicoterapia

La psicoterapia, e la psicoanalisi in particolare, offre uno strumento molto efficace per far emergere l'inconscio, in modo che la persona che consulta sappia perché è angosciata.

Il fatto di poter dare parole alla sua angoscia permette al paziente di smettere di viverlo come qualcosa di spiacevole. Vale a dire: lo psicoterapeuta pone quella bussola che è l'angoscia nelle mani del paziente, come strumento di navigazione affinché possa essere lui, e non il suo inconscio, che decide quale direzione vuole dare alla sua vita, in modo da potersi potenziare nel processo decisionale senza paura di errore. Perché l'errore è una caratteristica dell'essere umano, poiché la perfezione non è di questo mondo; è bene puntare a raggiungerlo, poiché con questo stiamo entrando in un processo che porterà a miglioramenti, ma sapendo che ciò non sarà del tutto possibile.

Cambiare quegli scenari che ci causano disagio, accettare che possiamo sbagliare, tollerare la frustrazione causata da alcuni aspetti della vita. vita quotidiana, è un percorso che si apre attraverso la psicoterapia e porta a ridurre notevolmente gli effetti spiacevoli dell'ansia e ansia.