C'è un modo positivo per affrontare l'ansia

Miguel de Unamuno, in Il tragico sentimento della vita, ci dice: "Chi non ha sofferto, poco o molto, non avrà coscienza di sé".

L'approccio di Unamuno connette la persona con se stessa, e da quell'incontro con la propria intimità, intimità dolorosa - nata dalla ansia-, conquistare la calma, assestarsi, dopo uno sforzo desiderato e voluto. Ed è in questa positività d'animo che prendiamo possesso della nostra vita e, in effetti, esistiamo, in mezzo a della tempesta, nel momento peggiore, quando l'ansia peggiora, l'angoscia smette di germogliare e il calma.

Come riusciamo a calmarci?

La caratteristica della persona è calma; ma che questo, a sua volta, non gli viene dato per niente, ma deve conquistalo e vincilo. Per raggiungere la calma, devi prima calmarti.

Anche nelle situazioni più difficili, riusciamo a chiuderci in noi stessi ea calmarci, forse attraverso uno sforzo vigoroso. È sempre qualcosa che la persona fa, che deve raggiungere, ma quando lo raggiunge, non ha raggiunto nient'altro, ma se stesso

. La tranquillità è l'autenticità raggiunta dall'alterazione o dall'alienazione – ci dice Julián Marías.

Ogni nuovo attacco di ansia rafforza l'intimità e simboleggia la sensazione di fare un passo avanti. viene a diventare una fatica cara che ci aiuta a ritrovare noi stessi.

E ora, ancora una volta, mi chiedo: quali resistenze incontriamo quando compare l'ansia? Alla divisione tra valori valori consci (esterni a noi) e inconsci (interni e personali).

Come risolviamo la dicotomia?

Con una calma gioviale che non è una calma data o un gioco di parole. La calma che si crea alacremente -ci dice Ortega y Gasset- in mezzo all'angoscia e all'imbarazzo quando, sentendosi perduti, gridano agli altri oa se stessi, calmati! Non è l'ansia, ma quella calma che la supera e mette ordine in essa, dove la persona si umanizza.

La calma è uno stato attivo, lucido e umano di trovare la calma nonostante le tempeste interne che verranno. Non si tratta di sopportare passivamente o disinteressatamente indifferenti l'ansia, ma di considerare la situazione in cui ci si trova. trova uno e le cose in esse con uno sguardo vigile, per distinguere tra ciò che conta e ciò che non conta, per discernere e trovare benessere.

Di fronte alla porta dell'ansia, la persona, per essere felice, deve essere padrona di se stessa. Il dominio sulle cose è effimero, ciò che dura davvero è possedere se stessi. Sapere cosa aspettarsi. E, con l'ansia, all'inizio dobbiamo agire, dobbiamo affrontarla con mente calma.

Davanti alla porta dell'ansia, mi sembra di vedere il culmine dell'interpretazione attiva, lucida e umana della calma, che non si è più nella calma, che non si dà via. E quell'ansia è uno stato che si traduce in un indefinibile sentimento di insicurezza; amplificazione peggiorativa: movimento immaginativo che porta all'assurdo le prospettive pessimistiche della sventura; di pericolo: irrequietezza, perplessità o paura di fronte a "quello che è successo"; smarrimento: sensazione di disorganizzazione delle forze vitali, di impotenza. E ancora di più, è la perdita della comprensione.

Di fronte alla tragedia dell'ansia -e con calma- cioè dopo essersi calmati, bisogna prepararsi a criticare la forza, l'energia o il potere che lo invade -in mezzo alla tempesta, in mezzo al pericolo, eppure non ignorarlo- senza dubbio per distrarsi dalla grande minaccia che vedeva davanti alla porta dell'ansia.

un'ultima raccomandazione

Questa calma attiva, positiva, gioviale e vigile raggiunta con un caro sforzo può degenerare in routine quotidiana, mero adattamento e conformismo, come l'ansia, degradata in mania o paura, fa impazzire e svilisce la persona, quindi bisogna continuare ad essere padroni di se stessi per essere felici. Solo allora raggiungeremo la serenità.

alcune ultime domande:

È possibile assenza di disturbo, assenza di dolore, né irrequietezza né dolore? è abbastanza per vivere?

Pensiamo di no.

È possibile un'interpretazione positiva, attiva, affermativa dell'ansia, raggiunta attraverso la tranquillità, la calma?

Pensiamo di sì.