Ansia Dolore toracico: sintomi, cause e trattamento

Sensazione di soffocamento, iperventilazione, parestesie, perdita di controllo del proprio corpo... sono sintomi comuni degli attacchi d'ansia. Ma se c'è un sintomo che genera soprattutto la paura di morire quando abbiamo una di queste crisi, è l'esistenza del dolore al petto.

Ed è quello il dolore toracico da ansia è un sintomo davvero fastidioso, spesso preso da coloro che ne soffrono per la prima volta come indicativo dell'inizio della fine. In questo articolo parleremo di questo tipo di dolore, indicando alcune delle sue cause e come trattarlo.

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Ansia Dolore toracico: sintomi di base

Quando si parla di dolore toracico dovuto all'ansia, si fa riferimento alla percezione del dolore generato dalla somatizzazione di uno stato ansioso che può verificarsi nel contesto di una crisi d'ansia, come prodromo di essa o a fronte della percezione di uno stress continuato senza dover raggiungere una crisi.

Questo dolore è solitamente percepito e classificato come lancinante, ed è comune che si presenti sotto forma di punture e può comparire in diversi punti del busto. Questo tipo di dolore di solito scompare rapidamente (può richiedere fino a un quarto d'ora, ma di più È normale che non durino più di qualche minuto), oltre a non cambiare se facciamo sforzi o meno fisico.

Oltre al dolore stesso, è comune che compaiano insieme ad esso. sintomi come iperventilazione, intorpidimento delle estremità e di solito una sensazione di impazzire, morire o perdere completamente il controllo del proprio corpo.

Confusione frequente con problemi cardiaci

Il dolore toracico è un fenomeno frequente nella somatizzazione dell'ansia, ma come abbiamo accennato nell'introduzione, il fatto che sia anche trattare un sintomo tipico dei problemi cardiaci e in particolare dell'angina pectoris e degli infarti del miocardio spesso fa confondere i due problemi.

Le somiglianze sono molte ma si distinguono per il fatto che in caso di dolore tipico delle cardiopatie, il dolore è solitamente più specifico in punti specifici del torace. e il braccio (anche se bisogna tenere presente che i sintomi tipici dell'infarto si riferiscono solitamente al caso degli uomini, essendo la localizzazione più generale nel caso delle donne), tendono a persistere nel tempo e peggiorano con lo sforzo fisico e contrariamente all'ansia, di solito non ci sono né alterazioni respiratorie né perdita di controllo.

In ogni caso, è possibile che un problema cardiaco possa generare ansia ed è consigliabile andare a un servizio medico il prima possibile per assicurarsi che il problema in questione sia ansia e non un problema medico vero.

Cause

Tenendo presente che il dolore toracico dovuto all'ansia non è il prodotto di malattie cardiache, è legittimo chiedersi perché compaia. La causa ultima è soffrire di un alto livello di ansia. Tuttavia, la ragione per cui la somatizzazione dell'ansia appare sotto forma di dolore È dovuto a molti aspetti fisiologici. che può manifestarsi come conseguenza dell'attivazione da esso prodotta.

Prima di tutto, quando siamo stressati, spaventati o ansiosi, stiamo generando un alto livello di adrenalina e cortisolo, qualcosa che Risultati fisiologici nell'attivazione del sistema nervoso simpatico autonomo (responsabile dell'attivazione del corpo per consentire reazioni come combattere o volo). Quando si verifica la crisi d'ansia, questa attivazione genera un'elevata tensione muscolare per preparare il corpo a rispondere rapidamente. Questa continua tensione può generare un certo livello di dolore in diverse parti del corpo, il torace è uno di loro.

Allo stesso modo, anche la paura e il nervosismo tendono a generare un aumento dell'attività polmonare, portando all'iperventilazione. Tale iperventilazione implica anche un elevato livello di movimento della muscolatura toracica e del diaframma, cosa che insieme alla tensione muscolare favorisce il dolore. Inoltre, il fatto di effettuare costantemente brevi e superficiali inalazioni fa apparire il sensazione di soffocamento, cosa che a sua volta genererà più attivazione nervosa e un maggior numero di inalazioni.

Un'altra frequente alterazione nei momenti di ansia e che partecipa al dolore toracico dovuto all'ansia è alterazione della motilità gastrica e dilatazione del tubo digerente, che può anche generare pizzicamento dei nervi nel busto, o l'accumulo di gas nello stomaco che possono salire al petto e causare dolore.

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Trattamento

Per trattare il dolore toracico dovuto all'ansia, dovrai prima trattare la causa che lo genera, cioè l'ansia stessa.

A livello cognitivo, in primo luogo, la prima cosa da valutare è perché questa sensazione di ansia sia sorta, essendo necessaria analizzare quali fattori esterni o interni ci agitano e ci agitano internamente a tal punto che il nostro corpo ha bisogno di esprimerlo attraverso il corpo.

Dobbiamo anche valutare se abbiamo a che fare con qualcosa su cui possiamo o non possiamo agire direttamente. Se possiamo fare qualcosa per cambiarlo, possiamo provare a generare qualche tipo di modifica comportamentale o sviluppare una strategia per risolvere il problema in questione. Nel caso in cui l'ansia sia dovuta a qualcosa di incontrollabile e immutabile, dovremo farlo ristrutturare il nostro modo di relazionarci a tale situazione. Si tratterebbe di relativizzare il problema, ridurne l'importanza e valutare se questo o le sue possibili conseguenze siano davvero così rilevanti per il soggetto stesso.

Un altro aspetto che può essere di grande aiuto è l'allenamento e la pratica di diversi esercizi di rilassamento, soprattutto tenendo conto della respirazione, sebbene siano utili anche le tecniche di rilassamento muscolare. Lo yoga, la meditazione o la consapevolezza sono anche pratiche molto utili che rendono difficile l'insorgere dell'ansia e consentono di relativizzare le situazioni che producono ansia.

Se siamo nel mezzo di una crisi d'ansia, la prima cosa da valutare è che l'ansia non ci ucciderà e che detto dolore è temporaneo e il prodotto della nostra stessa reazione ad esso. Dobbiamo cercare, per quanto possibile, di calmarci (anche se non è facile). Inoltre dovremmo cercare di concentrarci sul nostro respiro, evitando il più possibile l'iperventilazione e cercando di fare inalazioni profonde e lente. La crisi finirà.

Riferimenti bibliografici:

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