Intervista a Marta Carrasco: insicurezze e decision making

Sebbene non ne siamo consapevoli, quotidianamente prendiamo un gran numero di decisioni le cui conseguenze possono influenzarci in modo significativo. Tuttavia, non sempre siamo consapevoli di quelle inerzie che in alcuni casi ci portano a scegliere l'opzione sbagliata. In effetti, questa tendenza a sbagliare può essere assunta come "normale", parte della nostra personalità.

Il modo in cui le nostre insicurezze personali influenzano il nostro processo decisionale ne è un esempio.. Per capire meglio come entrambi i fenomeni psicologici siano correlati tra loro, abbiamo intervistato la psicologa Marta Carrasco.

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Intervista a Marta Carrasco: l'insicurezza e il suo coinvolgimento nei processi decisionali della vita

Marta Elena Carrasco Solís è una psicologa della salute generale, e si occupa di persone di tutte le età nel suo studio situato a Granada. In questa intervista ci parla del modo in cui le insicurezze personali si riflettono nelle decisioni che prendiamo nella nostra vita.

Come sono correlate le insicurezze personali e la bassa autostima?

Generalmente si tende ad associare una bassa autostima alla sensazione di sentirsi inferiori o all'idea di credere in se stessi inferiore, sia rispetto a qualche aspettativa non pienamente realizzata, sia rispetto a qualcuno che prendiamo come riferimento confrontaci.

Forse l'espressione "non essere all'altezza" potrebbe essere un modo per contestualizzare questo tipo di sentimenti nell'ambito di quella che chiamiamo bassa autostima o bassa autostima. Parte del problema è che questa situazione portata all'estremo è come un circolo vizioso che condiziona gran parte della vita delle persone ed è fonte di comportamenti e sintomi patologici.

Tuttavia, c'è un aspetto delle insicurezze che rientrerebbe nella normalità (della norma, di ciò che accade alla maggior parte degli esseri mortali) e che è legato al modo in cui la nostra personalità si è formata nel tempo e la nostra singolare storia di apprendimento.

Tutti possono sviluppare problemi a causa di un'eccessiva insicurezza in aree specifiche della loro vita? vita, o è piuttosto qualcosa legato alla personalità di alcune persone, una parte del popolazione?

Per come la vedo io, l'eccesso porta quasi sempre con sé qualche tipo di problema. In linea con quanto sopra, se l'insicurezza è in definitiva un riflesso di qualcos'altro che ha a che fare con ciò che è stato appreso, Chiunque può sviluppare problemi importanti legati alle insicurezze in qualsiasi momento o circostanza. calcestruzzo.

Succede che normalmente ciò che si osserva non è tanto l'insicurezza quanto il modo di compensarla o nasconderla, e non sempre la persona è consapevole di questo meccanismo. A volte puoi funzionare così bene nella vita e non sapere nemmeno cosa stai cercando di nascondere, quindi è difficile esprimerlo a parole. Il problema è quando una determinata circostanza o evento fa sì che questo si rompa e smetta di funzionare. Poi l'angoscia e il ansia come protagonisti.

A volte, quelle che chiamiamo insicurezze bloccano qualcosa che viene vissuto come intollerabile per la persona (anche se non ne è pienamente consapevole). Possiamo immaginarci come una serie di lacune, vulnerabilità e debolezze attorno alle quali la nostra personalità si è sviluppata con le sue paure e la sua vergogna. Questo costume o questo vestito potrebbero smettere di esserci utili a un certo punto.

Essere una persona insicura implica, tra l'altro, diventare troppo ossessionati da ciò che non si conosce prima di prendere una decisione?

In parte sì, in parte non necessariamente. Alcuni dei modi in cui l'insicurezza si manifesta sono direttamente correlati al fatto di non sapere o credere che si dovrebbe sapere di più su ciò che dobbiamo prendere decisione.

Capisco che ossessionarsi per una decisione o pensare troppo a qualcosa senza agire effettivamente è un modo per evitare di mostrare che non si sa o per evitare di mostrare una certa debolezza. Una difficoltà quando si tratta di accettare di non poter sapere tutto e una fantasia un po' ingenua che tutto possa essere sotto controllo. A volte queste ossessioni si prolungano nel tempo e non prendiamo mai alcuna decisione, il che genera un alto grado di sofferenza e blocchi in molte persone.

In che modo l'insicurezza può influenzarci nell'ambiente professionale e lavorativo?

Se intendiamo le insicurezze come tracce che fanno parte di una storia, è un po' difficile separare i loro effetti per aree. Tuttavia, a seconda della persona, le insicurezze diventano più importanti e si manifestano in modo più esplicito in alcuni ambiti della vita. In precedenza, ad esempio, abbiamo accennato alla questione del non sapere e del processo decisionale.

In relazione all'ambiente professionale e lavorativo, ho la sensazione che aspetti diversi si intreccino sia le relazioni sociali, sia le nostre stesse aspettative e ciò che non sappiamo e ciò che dovremmo Sapere.

Sebbene sia un argomento molto ampio con molteplici spigoli, un esempio potrebbe essere quello di una persona che lavora e rispetta cosa richiede nel suo lavoro e, di fronte alla possibilità di occupare una posizione di maggiore responsabilità, comincia a mostrare difficoltà e debolezze. Un altro esempio è quello di una persona che non si sente in grado di raggiungere una certa posizione lavorativa e trova scuse che vanno contro ciò che vorrebbe.

Questi sono solo due esempi dei tanti che si possono osservare e che potrebbero avere a che fare con l'idea che qualcosa è proibito, è sbagliato all'interno di una scala di valori appresa o è al di fuori dell'identità personale presunto.

E come ci influenza di solito nelle relazioni affettive, sia all'interno della coppia che con amici e familiari?

È quasi un fatto inconfutabile che gli esseri umani siano esseri sociali. Pertanto, non sorprende che gran parte di queste insicurezze si manifestino nel regno delle interazioni con gli altri e nei nostri circoli sociali. Tuttavia, a volte appaiono soli nel modo in cui parliamo a noi stessi.

Nel campo delle relazioni affettive, è diverso quando si tratta di un'interazione tra due persone rispetto a un'interazione di gruppo in cui compaiono più attori sulla scena. Dipende dalla persona che una situazione è più difficile dell'altra.

In gruppi di amici, in famiglia... Normalmente è solitamente più difficile controllare ciò che rende più facile il risveglio delle insicurezze e i meccanismi per nasconderle. In alcuni casi, quando questo comporta uno stress difficile da gestire, compaiono sintomi come ansia sociale, Paura di parlare in pubblico, comportamenti aggressivi, situazioni di esclusione e altre più subdole, come tensioni o un apparente disinteresse per i legami sociali.

È comune che la cattiva gestione dell'incertezza conduca le persone a una situazione in cui dovrebbero cercare aiuto psicoterapeutico?

Non so se esista un buon modo per gestire l'incertezza. Accettare che ben poco sia sotto il nostro controllo è spesso difficile.

È vero che ci sono situazioni complesse in cui l'incertezza può essere particolarmente angosciante, il che spinge alcune persone a cercare un aiuto professionale. In ogni caso forse è interessante capire perché una certa situazione genera un certo livello di incertezza e non cosa ci accade quando non sappiamo o non controlliamo.

Da psicologa, quali soluzioni e risorse psicoterapeutiche ritieni più utili per intervenire in questi casi?

Come ogni cosa nella vita, ci sono modi diversi di affrontare il tema delle insicurezze a seconda delle singolarità personali e dell'approccio terapeutico da cui si lavora. A mio parere, il lavoro terapeutico non consiste tanto nel coprire queste vulnerabilità o nel compensarle con strategie.

A volte, questo può avere l'effetto opposto e può succedere che il problema si sposti in un altro luogo o in un'altra area della vita, o che aumenti un falso senso di controllo. In questo senso, credo sia importante riuscire ad accogliere queste paure e insicurezze, cominciare a sborsali e metti loro le parole e trova i "pro" e i "contro" di questo tipo di comportamenti.

Avere una visione più globale di come ci relazioniamo gli uni con gli altri e delle conseguenze che ciò comporta nella quotidianità permette di distanza e la possibilità di prendere la decisione di mantenerla o di entrare nell'avventura che qualsiasi processo di modifica. Forse non si tratta di cambiare tutto e fare qualcosa come un "ripristino", fondamentalmente perché questo è un compito di partenza impossibile, e si tratta più di poter fare qualcosa di diverso da quello a cui siamo abituati ed è stato, o continua ad essere, fonte di conflitti, sofferenze e disagi.