In che modo il parto influisce sulle famiglie e sulle coppie?

L'attuale situazione di confinamento sembra volgere al termine, ma... Quali protocolli e misure di igiene psicologica dovrebbero seguire le famiglie in questi tempi turbolenti?

Confinamento e famiglie: come gestire le emozioni negative?

I professionisti di Centro Athena a Palma di Maiorca Aiutaci a fare luce su questo problema.

1. In che modo pensi che il confinamento possa influenzare le famiglie?

Stiamo vivendo una situazione sconosciuta alla maggior parte di noi, nuove misure, una situazione diversa, tante domande senza risposta, incertezza... Tutto ciò influisce sulla nostra stabilità emotiva, psicologica e mentale.

Nella stessa giornata attraversiamo tante e diverse emozioni: frustrazione, rabbia, smarrimento, tristezza, insicurezza, paura, angoscia, gioia, speranza, amore... tutti ci portano ad esprimerci in modo scorretto o disperato con chi ci circonda.

È importante partire dal presupposto che il confinamento ci riguarda a livello personale. Tutti i membri che compongono il nucleo familiare provano quel mix incontrollato di emozioni.

Non dobbiamo spaventarci se abbiamo discussioni o incomprensioni con il nostro partner, genitori o figli, su questioni che non ci hanno mai provocato scontri, è normale. All'interno di questa situazione peculiare che stiamo vivendo, i sentimenti si intensificano di più, i bisogni vengono alla luce, siamo meno ricettivi e più suscettibili.

2. Nell'ambito di una relazione di coppia senza figli, quali sono secondo lei le misure di igiene psicologica e relazionale che dovrebbero guidare in questi giorni di quarantena?

Esistono diversi profili di coppia, a seconda della routine a cui erano abituati:

1. Coppie abituate a lavorare insieme e a passare molte ore insieme. Lo scenario attuale è appena cambiato per loro. Questo profilo di coppia è abituato a gestire quel tempo insieme, le singole fughe che potrebbero fare prima (pranzi con gli amici, passeggiate in spiaggia, shopping...) possono essere sostituire svolgendo attività individuali che li rilassino e alleviano lo stress quotidiano (bagni rilassanti, videochiamate con gli amici, leggere quel libro che non trovi mai per tempo..)

2. Coppie che lavorano tutto il giorno fuori casa e si vedono a cena. Lo scenario che stanno attualmente vivendo è completamente cambiato. Se sei all'interno di questo profilo di coppia, è importante aumentare la comunicazione dal sentimento, cioè esprimere come ci sentiamo per evitare conflitti causati da incomprensioni. Dobbiamo approfittare di questo momento per conoscerci meglio e goderci di più i momenti in coppia. preparare i viaggi

3. Coppie che potrebbero condividere momenti durante la giornata a seconda dell'intensità del lavoro (fare colazione insieme, pranzare o cenare).

Qualunque sia il profilo della coppia, trovare momenti individuali per disconnettersi e rilassarsi, parlare di più, comunicare emozioni e sentimenti e progetti per il futuro, sono i consigli che da Athena diamo alle coppie in questi momenti disparati che stiamo vita.

3. Come preparare un processo di lutto quando non è possibile organizzare riunioni di famiglia in cui salutare la persona amata?

Questo punto è, senza dubbio, il più difficile e duro che un essere umano debba vivere.

Non esiste una formula che prevenga il dolore e la sofferenza per la perdita di una persona cara in circostanze insolite o improvvise. Possiamo solo anticipare, parlare con il cuore con il nostro parente, dirgli che è importante per noi, che lo amiamo molto e che abbiamo bisogno di lui.

È importante poter contattare i nostri parenti e condividere con loro il dolore che proviamo.

Esprimersi e condividere sono le basi per poter affrontare al meglio questi momenti duri e difficili.

4. Da Athena, quali risorse o strumenti stai fornendo ai tuoi pazienti per soddisfare i loro bisogni, sono collegati al covid-19 o no?

Da Athena, abbiamo contatti con ciascuno dei nostri pazienti. Ti offriamo le risorse e gli strumenti che si adattano a ciascuna delle tue esigenze e richieste. Offriamo sessioni Skype, telefonate, messaggi...

Oggi più che mai, dobbiamo imparare da questa situazione. Per dare di più a chi vogliamo, per fermarci. Saper dire basta, combattere le ingiustizie, valorizzare le piccole cose che ci riempiono, amarsi, chiedere perdono e perdonare.

Ne usciremo! Ma se non impariamo nulla, tutte le nostre sofferenze e sforzi saranno stati vani.