Talassofobia (paura del mare o dell'oceano): sintomi, cause e trattamento

Nonostante il fatto che l'essere umano sia una specie animale adattata alla vita terrestre, i mari e gli oceani sono molto presenti nelle nostre vite.

Il semplice fatto che la maggior parte della superficie del nostro pianeta sia ricoperta da acqua di mare significa che dobbiamo adattarci alla presenza di questi grandi superfici liquide, grandi masse utilizzabili per navigare e per trovare in essa risorse naturali, ma che in certi contesti possono essere un minaccia.

In questo articolo parleremo dell'aspetto dell'oceano che sperimentiamo con il massimo senso di pericolo e ansia: talassofobia.

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Cos'è la talassofobia?

Il concetto di talassofobia si riferisce a un tipo di fobia specifica in cui ciò che produce paura estrema è l'oceano o il mare. Vale a dire che una persona che sperimenta questa alterazione mentale proverà terrore e grande ansia a causa della semplice esposizione a questo ambiente, a volte anche se non ci sei veramente vicino e stai solo guardando un video di questa enorme massa di acqua.

Essendo una fobia, quel livello di disagio deve essere clinicamente significativo (il che significa che c'è un netto ed evidente deterioramento della qualità della tua vita che ti impedisce di fare molte cose e porta spesso alla sofferenza) e appare in contesti in cui l'oceano o il mare non rappresentano un ragionevole pericolo o scopo.

Ovviamente se stiamo per cadere dalla chiglia di una nave ci sentiremo sicuramente terrorizzati, ma il le persone con talassofobia si sentono in modo simile semplicemente guardando l'oceano o uno specchio d'acqua simile. Come il disturbo d'ansia che è la talassofobia, i suoi meccanismi vanno oltre la razionalità.

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Sintomi

Come abbiamo visto, la talassofobia è una fobia specifica che compare quando il soggetto è esposto stimoli che interpreta come il segnale che c'è un oceano o un mare nelle vicinanze (o quando vede direttamente queste masse d'acqua). Per il resto, le sue differenze con il resto delle fobie di questo tipo scompaiono, il che significa che i sintomi sono tipici di questi disturbi d'ansia e questo varia solo cosa trigger.

In sintesi, si può affermare che i principali sintomi della talassofobia sono i seguenti: tachicardia, sudorazione, tremori, pensieri catastrofici, crisi di stress, perdita di controllo sui propri movimenti e un grande senso di pericolo.

A livello neurobiologico, questo stato di allerta ingiustificato implica l'attivazione del sistema nervoso simpatico, il che prepara la persona a reagire al minimo stimolo e predispone la reazione comportamentale del volo.

A livello comportamentale, la persona tende a reagire in due modi: fuggire in modo incontrollabile e quasi automatico ed evitare l'esposizione a stimoli fobici per prevenire la comparsa di questi attacchi di ansia nella presenza reale o fittizia dell'oceano.

Cause

Allo stesso modo in cui accade con il resto delle fobie, non esiste una chiara causa che causi il talassofobia, ma piuttosto c'è una molteplicità di fattori che possono avere come conseguenza la sua aspetto.

Innanzitutto bisogna considerare la possibilità di aver vissuto esperienze traumatiche. Queste sono esperienze in cui un'impronta emotiva molto spiacevole è associata a una varietà di stimoli che, quando percepito, può innescare in tempo reale la sperimentazione di uno stato fisiologico ed emotivo simile a quello provato nell'esperienza traumatica originaria.

Ad esempio, essere quasi annegato o aver perso qualcuno amato in questo modo può predisporre a sperimentare questo disturbo d'ansia. Inoltre, l'aspetto biologico deve essere preso in considerazione, e più specificamente predisposizioni genetiche a reagire con grandi quantità di ansia in situazioni in cui si avverte che c'è o ci sarà una perdita di controllo. Nelle fobie, uno dei meccanismi di stress più comuni ha a che fare con l'aspettativa di subire un attacco di ansia, che che genera un effetto loop di profezia che si autoavvera e quell'esperienza spiacevole che era temuta e attesa diventa a la realtà.

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Differenze con altri disturbi d'ansia simili

Esistono due fobie simili alla talassofobia: la batofobia, o paura delle profondità, e l'idrofobia, o paura dell'acqua. Sebbene in pratica sia molto frequente che gli stimoli che li attivano siano quasi gli stessi, ci sono delle sfumature da tenere in considerazione.

La talassofobia si verifica in presenza reale o immaginaria di mari e oceani, cioè masse d'acqua che normalmente si estendono fino all'orizzonte, e che possiamo sentirci molto vicini nonostante siamo separati da chilometri dalla sua riva. La paura è di questi corpi idrici stessi, indipendentemente dalla loro profondità.

Nell'idrofobia, invece, la paura è dell'acqua, che può apparire molto lontana dai mari e dagli oceani: ad esempio, in grotte, ristoranti, piscine, rubinetti, laghi, ecc.

Nella batofobia ciò che genera terrore è la nozione di profondità. Vale a dire la sensazione che ci sia un ammasso di materia di precaria stabilità che ci separa dal fondo di un abisso. Questa esperienza può apparire in mare, ma anche sulla neve, sulla sabbia o anche in una piscina di palline.

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Trattamento

Fortunatamente, la talassofobia ha una buona prognosi nella maggior parte dei casi, poiché fobie specifiche rispondono molto bene al trattamento psicologico. Dopo diverse sedute e alcune attività da svolgere in autonomia, la maggior parte dei casi in cui si manifesta questa classe di disturbi d'ansia dà transizione verso un miglioramento relativamente rapido, al punto in cui il livello di ansia causato dallo stimolo fobico non è più clinicamente significativo.

Una delle tecniche che gli psicologi usano di più per trattare la talassofobia è La mostra, che consiste nell'esporre il soggetto a ciò di cui ha paura in modo controllato e nell'aver fissato una serie di obiettivi. Man mano che si progredisce, aumenta la difficoltà di queste esperienze, che nella maggior parte dei casi avvengono sotto la diretta supervisione del professionista della salute mentale.

Puoi lavorare utilizzando paesaggi reali in cui c'è un mare o un oceano o simulazioni esperte attraverso occhiali per realtà virtuale, anche se all'inizio è anche comune utilizzare solo il immaginazione.

Riferimenti bibliografici:

• Roberto Jean Campbell (2009). Dizionario psichiatrico di Campbell. La stampa dell'università di Oxford. pp. 375.
• Snyder, Kari (2003). "L'attacco del mostro d'acqua". Canottaggio. New York: Hachette Filipacchi Media. 76 (4): 44.
• Roberto Jean Campbell (2009). Dizionario psichiatrico di Campbell. La stampa dell'università di Oxford. pp. 375.