Come superare una situazione economica traumatica?

Non tutte le esperienze traumatiche hanno a che fare con violenze fisiche o con incidenti in cui si verifica la morte o lesioni gravi in ​​grado di lasciare sequele nel corpo. Alcuni di essi si svolgono nella sfera più astratta del sociale, e tra questi c'è una parte che è associata a una delle finzioni più reali: il denaro.

Ed è quello in un mondo in cui l'economico arriva a scandire i ritmi dello stile di vita delle persone e la sua evoluzione nel loro stile di vita, eventi come la perdita di tutti i risparmi, il dover Chiudere l'azienda di famiglia o essere truffati può lasciare un segno psicologico che dura mesi o addirittura anni e, se non gestito bene, può portare a interruzioni mentale.

Pertanto, in questo articolo Parleremo di situazioni traumatiche legate all'economia e di come funzionano in terapia.

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Che cos'è un trauma associato a una perdita economica?

Prima di tutto, è importante spiegare cosa intendiamo per trauma. Questo è

un tipo di alterazione psicologica derivante da un'esperienza emotivamente dolorosa e che lascia nella persona profondi sequele psicologiche. Cioè, è il risultato dell'interiorizzazione di certi ricordi legati almeno a un evento doloroso psicologicamente (e spesso anche fisicamente), come un incidente d'auto o un'esperienza di abuso sessuale.

Di fronte a esperienze come questa, quei ricordi vengono "archiviati" nella nostra memoria in modo diverso da quello del ricordi normali, poiché tendiamo a rivivere quegli eventi più e più volte perché erano così importanti per noi. noi: il cervello ci mette "in guardia" per evitare a tutti i costi che una cosa del genere si ripeta.

Ora, un evento di natura economica, se genera in noi molto disagio, può essere anche traumatico, perché per molti aspetti il ​​capitale che abbiamo è visto come un'estensione di noi stessi o del nostro famiglie; Dopotutto, è consuetudine assumere lo status socioeconomico (e lo stile di vita ad esso associato) come parte di la nostra identità e, inoltre, modella determinati progetti per il futuro, aspettative familiari che sono molto importanti per noi, eccetera.

Quindi, è attraverso la perdita di una grande quantità di denaro, soprattutto se imprevista, che le nostre vite prendono una svolta e oltre ad essere costrette ad adattarsi materialmente a questa situazione di crisi, siamo costretti a fare i conti con le emozioni scatenate da un'esperienza così intensa.

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Come funziona questo tipo di trauma in psicoterapia?

In psicoterapia è possibile sviluppare le risorse di gestione emotiva necessarie per superare questo e altri tipi di trauma. Vediamo come.

1. Impara a rilevare le convinzioni limitanti

In un contesto di bancarotta o di crisi economica personale o familiare, è molto comune che la persona che subisce questa esperienza sviluppi credenze limitanti associate a un'interpretazione molto pessimistica della vita (e di sé). Ad esempio: “dopo questo non alzerò più la testa”, “nessuno vorrà stare con me per aver perso tutti quei soldi”, oppure “sarò sempre un emarginato agli occhi della mia famiglia”.

Pertanto, in terapia si lavora con la ristrutturazione cognitiva, un processo attraverso il quale gli psicologi aiutano i nostri pazienti a mettere in discussione la loro sistema di credenze e rilevare quelle idee infondate a cui ti sei aggrappato anche se non sono conformi alla realtà e ti fanno più male che bene. bene. Nel caso di un trauma, è molto importante lasciar andare quelle convinzioni limitanti perché sono un ostacolo al superamento del disordine e all'affrontare le proprie paure e insicurezze.

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2. Gestione di possibili tensioni familiari

Relativamente spesso, eventi che riducono drasticamente il potere d'acquisto di una famiglia fanno sentire alcuni dei suoi membri più spinti a porre rimedio alla situazione; È anche possibile che il disagio nasca davvero perché quanto accaduto viene interpretato come un "fallimento" principale fornitore di denaro, che rafforza il sentimento di vergogna, di rimpianto per non essersi comportato in un altro modalità ecc

Pertanto, in casi come la terapia familiare diventa molto utile, una forma di intervento psicologico che opera contemporaneamente su tutta la famiglia (o almeno sul nucleo familiare con i soggetti maggiormente coinvolti nel problema). In questo contesto terapeutico, si lavora sulla risoluzione dei conflitti, la creazione di nuovi modi di comunicare e la generazione di spazi per la libera espressione dei sentimenti, il riadattamento delle aspettative, l'apprendimento di modi per dare supporto emotivo agli altri, eccetera.

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3. mostra nell'immaginazione

Il trauma è quasi sempre accompagnato da pensieri invadenti basati su esperienze passate che sono state segnate "in fiamme" nella memoria della persona.

Questo fa sì che quel tipo di ricordi, o una versione esagerata dei ricordi su ciò che è accaduto, emergano ancora e ancora nella coscienza della persona. traumatizzata, che non solo visualizza nella sua mente cosa le è successo in modo molto vivido, ma vive anche con grande intensità le emozioni che questo fatto sentire. Sa che ciò che viene alla sua coscienza non accade nel presente, ma non può fare a meno di essere molto colpito emotivamente, quasi come se stesse accadendo nel qui e ora.

Aiutare i pazienti che ne soffrono a mitigare il disagio e ad uscire da questo circolo vizioso di angoscia (perché l'aspettativa che questi "flashback" accadano rende presto più probabile che questi influenzino la persona in ogni momento), in psicoterapia lavoriamo con tecniche utilizzate di fronte alle alterazioni associate a ansia. Uno di questi è l'esposizione controllata basata sull'immaginazione, in cui la persona viene addestrata a sviluppare la capacità di immaginare con molti dettagli quello che vuoi e poi approfitta di quello per aiutarti ad affrontare le tue paure e i tuoi ricordi più stressanti o ansiogena.

In altre parole, gli viene offerto supporto psicologico e linee guida per esporsi progressivamente a quei contenuti della sua memoria. senza lasciare che queste immagini mentali ti facciano perdere il controllo né averne così paura che la persona cerchi di evitare quei ricordi (che servirebbero solo a dare loro più forza e importanza nella vita di quel paziente).

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4. Supporto e formazione della gestione emotiva nello sviluppo di nuove abitudini

L'adattamento a una situazione di crisi richiede flessibilità e lo sviluppo di nuove routine e abitudini. Ma nei casi di persone con disturbi psicologici legati a traumi, questo problema può fermarli, facendoli concentrare solo sul proprio disagio.

Pertanto, in psicoterapia, i pazienti vengono aiutati a stabilire queste routine di cambiamento dello stile di vita (tenendo conto tenere conto del loro sistema di valori e interessi) e di applicare strategie di automotivazione per passare dalle parole a atti. In questo modo, i pazienti vengono prima coinvolti in compiti semplici che, a poco a poco, vengono sviluppati e offrendo nuovi stimoli e fonti di motivazione fino a farli diventare progetti entusiasmanti (personalmente o professionale).

In altre parole, dall'inerzia di apprendere e compiere determinate azioni, ci sono nuove ragioni per andare avanti e continuare a progredire in qualcosa che ha un significato speciale per la persona, che gli permette di uscire dal ruolo di "sofferente passivo di un'esperienza traumatica".

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Sono una psicologa specializzata in psicologia clinica ed esperta; In terapia, utilizzo risorse e tecniche appartenenti al modello cognitivo-comportamentale per aiutare le persone che affrontano problemi come bassa autostima, traumi, depressione o disturbi d'ansia, tra le altre alterazioni frequente. Frequento sia gli adulti che gli adolescenti di persona (nel mio ufficio a Castellón) o online tramite videochiamata.