Come migliorare l'autostima in età avanzata: 5 consigli utili

La vecchiaia rappresenta una fase di molteplici cambiamenti nella vita delle persone, sia fisicamente che psicologicamente. È tempo di accettare che il nostro ruolo nella società non sarà più lo stesso, e anche nel nucleo familiare le cose saranno diverse.

In queste righe esamineremo alcuni aspetti legati alla senescenza, concentrandosi su come migliorare l'autostima nella vecchiaia. Esamineremo i principali cambiamenti che si verificano una volta raggiunta questa fase e come evitare che influenzino la qualità della nostra vita. Questi principi sono applicati anche in psicoterapia con persone anziane.

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Come possiamo capire l'invecchiamento?

Per capire come migliorare l'autostima nella vecchiaia, bisogna sapere che è una fase di sviluppo evolutivo in cui cominciamo a vederci limitati in certi aspetti, a causa della naturale usura del corpo e della mente.

Raggiungere la fase della vecchiaia rappresenta cambiamenti significativi a livello dei nostri obiettivi e del modo di vedere la vita in termini generali; in età avanzata, le persone cominciano a fare una valutazione di ciò che è stata la loro vita fino a quel momento, e del modo in cui l'hanno gestita.

Può capitare che il soggetto si senta soddisfatto di quanto realizzato e non abbia problemi ad affrontare la sua fase di adulto più anziano, ma d'altra parte Potrebbe accadere che la persona ritenga di non aver raggiunto gli obiettivi prefissati e provare sentimenti di vuoto e disagio.

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Suggerimenti per migliorare l'autostima in età avanzata

Ora vedremo alcuni modi per mantenere o migliorare l'autostima nella terza età.

1. Accetta il nuovo ruolo

La cosa essenziale affinché la nostra autostima non sia diminuita dalla vecchiaia lo è accettare che il nostro ruolo è cambiato e che è ora di lasciare andare alcune attività che facevamo prima.

Prima accetteremo il nostro nuovo ruolo, prima saremo pronti per iniziare nuove esperienze.

2. non confrontarci

Nessuna persona è uguale a un'altra sotto alcun aspetto; Simile forse, ma mai uguale. È importante essere chiari su questo non fare paragoni con altre persone che affrontano la vecchiaia in modo diverso

La vecchiaia non vale per tutti allo stesso modo, basta prendersi cura della propria salute e mantenersi attivi in ​​ciò che è alla nostra portata, senza eccedere.

3. essere comprensivo

È importante capire perché la nostra famiglia e i nostri cari si sforzano di cambiare la nostra routine e alcune delle nostre abitudini quotidiane. Non lo fanno per infastidire o perché lo considerano un fardello, ma perché cerchiamo di migliorare la qualità della nostra vita.

4. coltivare la pazienza

In età adulta, la pazienza è una virtù che vale oro. A volte avremo bisogno dell'aiuto di altre persone per fare alcune cose e potremmo non ottenere sempre quell'aiuto con la stessa velocità.

Per evitare di sentirsi a disagio con questa situazione, è opportuno capire che ci sono cose che sfuggono al nostro controllo, e questo il meglio che possiamo fare è aspettare pazientemente che ci diano l'aiuto di cui abbiamo bisogno, senza darci fastidio quando non arriva subito. Evitare questo tipo di frustrazioni protegge la nostra autostima, perché non ci fa sentire inutili, ma ci aiuta ad adottare un'identità in cui l'umiltà è importante.

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5. Trova degli hobby adatti all'età

L'autostima si nutre di progetti e obiettivi raggiunti nel corso di giorni, settimane e mesi. Ma dato questo, è importante tenere presente che questi obiettivi devono essere adattati all'età e alle capacità di ciascuno in un dato momento. Ecco perché è brutto cadere nella trappola di presumere che se non si ottengono lo stesso tipo di risultati spettacolari che si potrebbero ottenere in gioventù, si è un fallimento. Nella vecchiaia, questi progetti e hobby devono corrispondere all'agilità mentale e alle attitudini fisiche di una persona della terza età.

Adattarsi al nostro ruolo nell'anziano

Una volta raggiunta la vecchiaia, l'ideale è che la persona capisca che non può più fare alcune delle cose che faceva prima. Nella misura in cui il soggetto riesce ad accettare questi fatti, sarà meno probabile che sia affetto da bassa autostima.

Il nuovo ruolo svolto dalle persone nella loro vecchiaia è quello di servire da guida per le generazioni che verranno dopo di loro; è naturale che l'anziano si diverta a parlare ea consigliare i più giovani che sanno valorizzare i loro aneddoti e sono capaci di trarre da essi preziosi insegnamenti.

È importante che gli anziani continuino a sentirsi utili per evitare che cadano in intensi stati depressivi a causa di problemi legati alla loro autostima. Stabilire una routine quotidiana con attività alla tua portata è un fattore protettivo contro i sentimenti di inutilità.

Come affrontare la pensione?

All'adulto più anziano Non è sempre facile abituarsi all'idea di dover andare in pensioneÈ comune vedere quanti resistono di fronte a questa situazione imminente nella loro vita lavorativa. Anche in alcuni casi, dopo il pensionamento, alcuni anziani continuano a tornare ai loro vecchi luoghi di lavoro.

Per assimilare correttamente che la pensione è vicina e che è qualcosa che non possiamo evitare, dobbiamo imparare a chiudere correttamente i cicli della nostra vita. Dotatevi dell'idea che tutto ha un inizio e una fine, e capite che affinché noi possiamo iniziare nuovi cicli, gli altri devono chiudersi.

Se le persone iniziano a pianificare la pensione in anticipo, in molti casi non rappresenterà un rischio per la loro autostima, perché Hanno già in programma altre attività a cui intendi dedicare il tuo tempo. Parlare con altri colleghi dei loro piani post-pensionamento aiuta.