Le 24 forze psicologiche secondo Martin Seligman

Se c'è qualcosa in cui gli esseri umani come specie si sono distinti, è la facilità con cui trasformano il loro modo di vivere per adattarsi alle esigenze dell'ambiente. Questo è l'unico modo per spiegare perché un primate essenzialmente evolutosi per abitare le zone calde dell'Africa sia stato in grado di diffondersi in quasi tutti gli angoli del pianeta in poche migliaia di anni, e che ha conosciuto diverse rivoluzioni a livello culturale capaci di cambiare completamente il suo modo di vivere, come è avvenuto con la comparsa della scrittura e, più recentemente, del Internet.

La psicologia positiva è precisamente quel dominio della scienza comportamentale che è progettato per indagare sul potenziale che gli esseri umani hanno per apprendere, migliorare il proprio stile di vita e dare significato al proprio Progetti; il suo nome esprime quell'intenzione di comprendere il positivo che è latente nelle persone, ciò che ha solo bisogno del comparsa del contesto adeguato perché emerga e che non solo generi benessere, ma avvicini l'essere umano al felicità.

Ma... come coprire un concetto così astratto come il potenziale di cambiamento e di sviluppo personale degli individui? Una delle proposte per raggiungere questo obiettivo consiste nell'elenco di i 24 punti di forza psicologici descritti dal ricercatore Martin Seligman, una delle figure chiave della Psicologia Positiva, che cerca di compartimentare diversi tipi di attitudini che modellano la capacità di imparare a vivere attraverso lo sviluppo personale e la ricerca di senso. Qui vedremo quali sono.

Cos'è la psicologia positiva?

Molte persone presumono che "lo psicologo" sia un professionista che si dedica a offrire terapia a persone che stanno attraversando un periodo difficile a causa di problemi di salute mentale, ma la realtà è che non deve essere così COSÌ. Infatti, la psicologia come disciplina scientifica copre un'ampia varietà di argomenti e si adatta a tutti i tipi di contesti; tante quante sono le esperienze umane. Ecco perché il lavoro di uno psicologo che si prende cura dei pazienti in un ospedale non deve assomigliare a quello di uno che lavora per l'ufficio marketing di una multinazionale, o quello di uno psicologo dello sport assunto da una società sportiva. calcio.

Ma c'è anche un altro modo per distinguere tra i diversi modi di lavorare come psicologo; indipendentemente dal fatto che il professionista lavori in un centro sanitario, in una scuola o in un'azienda, ci sono anche diversi approcci o prospettive da cui lavorare.

La psicologia positiva ci invita a concentrarci non sulla "mancanza" di salute mentale, abilità o agilità mentale, ma su ciò che è positivo perché suggerisce un potenziale di miglioramento ed è già presente in un modo o nell'altro nell'essere umano. Pensiamo ad esempio a una persona che sente di non inserirsi nella società e che, in realtà, cosa Quello che succede è che non ha l'opportunità di interagire con persone con le stesse preoccupazioni creative e artistico; Forse ancor prima di rendersene conto, si è incolpata di "essere diversa" e di aver lasciato correre la sua immaginazione in hobby apparentemente inutili.

L'elenco dei 24 punti di forza personali preparato da Martin Seligman è un modo per delineare quelle attitudini che possono essere punti di appoggio molto preziosi nel processo di connessione con i nostri valori e interessi per, attraverso lo sviluppo di quelle aree di potenziale, aumentare il nostro sviluppo personale.

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I 24 punti di forza secondo la psicologia positiva di Martin Seligman

Questo è un riassunto dei punti di forza psicologici che aiutano ad avere riferimenti su quale tipo di le attività e le aree di conoscenza di sé e di apprendimento possono avvicinarci alla felicità attraverso lo sviluppo personale.

1. Curiosità

La curiosità rende la nostra mente attratta dalle domande, pur sapendo che dietro ogni risposta a una domanda se ne aprono molte altre.

2. voglia di imparare

Non basta essere curiosi se non ci impegniamo attivamente in strategie di apprendimento sistematico.. Se assumiamo che l'apprendimento sia solo qualcosa che dobbiamo fare nei centri educativi, presto diventeremo frustrati a causa della stagnazione della vita e della noia.

3. Mentalità aperta

Per favorire il nostro sviluppo personale, è importante essere ricettivi a nuove esperienze e sistemi di credenze, pur mantenendo una mentalità critica.

4. creatività e ingegno

Essere intraprendenti e intelligenti negli aspetti pratici della vita quotidiana ci permette di pensare oltre le convenzioni e le aspettative sociali.

5. Prospettiva

Questa forma di saggezza ci permette di accettare che la realtà è poliedrica e non esiste un unico modo di interpretare le cose.

6. Coraggio

Il coraggio ci permette di non essere sempre paralizzati dalla paura, cosa necessaria per evitare di vivere da spettatori della nostra stessa vita.

7. Perseveranza

La disciplina è un ingrediente chiave in qualsiasi progetto moderatamente ambizioso che consideriamo; senza di esso, ci sentiremo bloccati quando vedremo che non progrediamo o non impariamo.

8. Onestà e autenticità

Essere onesti è essenziale per stabilire collegamenti che ci connettono davvero con gli altri in modo significativo.

9. Vitalità

Saper mettere passione nelle cose è fondamentale per prendere l'iniziativa e non limitarsi a reagire (in ritardo) a ciò che ci sta accadendo.

10. Capacità di amare e accettare l'amore

Non è solo importante saper amare in modo non tossico; dobbiamo anche imparare ad accettare l'amore che ci danno, invece di dare per scontato che non lo meritiamo.

11. Gentilezza

La generosità, la tendenza a sostenere chi ne ha bisogno e l'altruismo in generale sono un ottimo modo per portare benessere al resto e, inoltre, per dare un senso alla nostra esistenza.

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12. intelligenza sociale

La combinazione di intelligenza sociale e intelligenza personale ci consente di identificare e comprendere le nostre emozioni e altri, in modo che ci sia più facile stabilire legami forti e stabili con gli altri e con le nostre stesse dinamiche di automedicazione.

13. civiltà

L'essere umano attuale è legato alla vita all'interno di società complesse, nelle quali tutti devono cooperare per mantenere il buon funzionamento delle parti; il contrario ci porterebbe ad essere socialmente alienati, e ad una solitudine indesiderata.

14. senso di giustizia

Vivere secondo valori etici legati al concetto di equità e giustizia ci permette di avere delle linee guida norme morali chiare a partire dalle quali prendere decisioni e contribuire a generare una società che funzioni meglio Tutto.

15. Comando

Sapere come guidare nei momenti chiave ci permette di mobilitare sia le nostre capacità e i nostri talenti che quelli del resto del team, raggiungendo risultati impossibili da raggiungere separatamente.

16. capacità di perdonare

Saper perdonare è qualcosa di fondamentale per non vivere stabilmente ancorati al risentimento e al desiderio di vendetta nei confronti di chi è stato ingiusto con noi.

17. Modestia

Consiste nel non essere incatenati alla necessità di sprecare energia offrendo un'immagine idealizzato di noi stessi o sforzandosi di mostrare solo ciò in cui eccelliamo positivamente.

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18. Prudenza

È importante non dare per scontato ciò che in realtà non sappiamo e riflettere prima di ogni decisione importante.

19. Autoregolamentazione

L'autocontrollo è la chiave per non cedere sempre ai nostri impulsi e ai nostri desideri a breve termine.

20. apprezzamento della bellezza

Gran parte della felicità e della capacità di dare un senso alla vita consiste nel non trascurare le belle esperienze che questo ci offre e con le quali possiamo connetterci attraverso il ns sensibilità.

21. Gratitudine

Abituarsi a ringraziare per le cose belle che ci accadono contribuisce ad apprezzare ciò che di buono ci porta, ea premiare chi lo rende possibile.

22. Speranza

La speranza è necessaria per non vivere eternamente legati alle certezze del qui e ora; per proiettare nel futuro ciò che ci motiva ed emoziona.

23. Senso dell'umorismo

Qualcosa di semplice come imparare a ridere ci connette alla vita, anche di fronte a quelle esperienze che potrebbero sembrano semplicemente ridicoli e assurdi, ma in realtà ci avvicinano alla felicità anche se lo sono molto semplice.

24. Spiritualità

La spiritualità ci porta a collegare le nostre azioni e le nostre conquiste a un senso del "tutto" universale, qualcosa importante dare un senso a ciò che facciamo e avere una visione globale dell'eredità che lasciamo alle generazioni futuro.

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