Nervi prima del matrimonio: consigli per ripristinare la fiducia

Stiamo per fare un passo importante, unire in matrimonio con qualcuno che amiamo. Quindi è logico che sorga nervosismo e appaiano anche dubbi sia sull'organizzazione che sul fatto di sposarsi: chi invitiamo? Dove ci sposiamo e come lo organizziamo? Il matrimonio andrà bene? Voglio davvero sposarmi? Lo amo abbastanza da unire la mia vita a lui/lei in questo modo? Dovremmo aspettare più a lungo?

I nervi prima del matrimonio possono giocarci brutti scherzi e generare un alto livello di angoscia e che dubitiamo di tutto al punto da ripensare le nostre opzioni.

Per cercare di alleviare la situazione, in questo articolo ti offro 16 consigli per combattere i nervi prima del matrimonio e ripristinare la fiducia nella tua scelta.

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Suggerimenti per combattere i nervi prematrimoniali

Di seguito puoi trovare 16 opzioni da tenere in considerazione per ripristinare la fiducia persa dai nervi prima del matrimonio.

1. Chiedi consiglio: esprimi i tuoi dubbi

La tensione, la paura che qualcosa vada storto oppure i dubbi che possono sorgere possono causare un alto livello di tensione e nervosismo prima del matrimonio. La cosa peggiore che possiamo fare è ingoiare i nostri dubbi.

sarebbe altamente raccomandato avere l'aiuto e l'opinione di qualcuno di cui ti fidi, preferibilmente da qualcuno che ha vissuto la stessa cosa, con chi sfogarsi e chi consultare. Una madre o un padre, una sorella o un fratello o un amico possono fungere da sostegno e punto di ancoraggio di fronte a tutti i cambiamenti che l'evento comporta nella nostra vita. Si può anche cercare un aiuto professionale se vediamo che queste sensazioni superano le nostre possibilità.

2. tecniche di respirazione

Un modo per combattere i nervi prima del matrimonio è utilizzare tecniche di rilassamento, la respirazione più frequente, che puoi mettere in pratica anche pochi minuti prima del collegamento. Concentrarsi sulla respirazione e sul flusso d'aria attraverso il corpo, utilizzando se possibile la respirazione diaframmatica, riduce i livelli di ansia.

Inoltre, la contrazione e la distensione muscolare possono essere utilizzate anche per produrre un livello più elevato di rilassamento. IL Tecnica di rilassamento progressivo di Jacobson È un buon esempio.

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3. fare esercizio

L'esercizio fisico è un buon modo per ridurre il livello di stress prima del matrimonio. aiuta a generare endorfine e permette di staccare la mente dalle preoccupazioni e dallo stress.

4. Pensa a cosa ti ha fatto innamorare di lui/lei

È possibile che all'ultimo momento dubbi sull'idea di sposarsi o meno. Una strategia utile da tenere a mente è riflettere su cosa ti ha portato a proporre o ad accettare la sua proposta. Perché state insieme o cosa provate quando siete vicini a quella persona.

5. Registra tutto ciò che resta da fare

Se il nervosismo è dovuto a difficoltà nell'organizzazione della cerimonia, è consigliabile registrare in modo ordinato le attività necessarie. In questo modo possiamo vedere cosa resta da fare e sentirci sollevati nel vedere le cose che abbiamo già realizzato.

6. Riposo

Questo consiglio può sembrare ovvio, ma non dormire a sufficienza può devastare i nostri nervi quando ci troviamo in una situazione stressante. Abbiamo un livello di concentrazione più basso, meno risorse cognitive e siamo più irritabili.

Per questo motivo è vivamente consigliato sfruttare al meglio i periodi di sonno per riposare, in modo da non accentuare ulteriormente lo stato di ansia. Soprattutto la sera prima, anche se con i nervi prima del matrimonio è più complesso (si consiglia di utilizzare alcuni dei suggerimenti precedenti).

7. concentrati su di te

Molte volte parte del nervosismo ha a che fare con il fatto che l'organizzazione del matrimonio comporta mobilitare un gran numero di persone, che hanno preferenze e punti di vista diversi. Non cercare di accontentare tutti. Riguarda il tuo matrimonio, dai la priorità a ciò che tu e il tuo partner volete che significhi.

8. prendere una fuga

Sia con il tuo partner che individualmente, è consigliabile fare una sorta di piccola gita che ti permette di disconnetterti. Andare in una spa, in una baita o in un hotel rurale dove non pensiamo al matrimonio in sé ma ci godiamo solo il momento.

9. parla con il tuo partner

I nervi prima del matrimonio sono molto normali. È possibile e abbastanza probabile che anche il tuo partner abbia sentimenti simili anche se non li esprimo allo stesso modo. Si consiglia di parlarne e condividere le proprie preoccupazioni.

10. lascia che la routine continui

Ovviamente sposarsi è un grande passo e comporta un grande investimento a livello affettivo, quindi è facile diventare ossessionati dall'argomento mentre il giorno si avvicina. Un modo per combattere il nervosismo prematrimoniale è attenersi alle routine regolari. Dobbiamo lavorare, fare i lavori di casa, uscire con i nostri amici o pranzare normalmente in famiglia.

11. delegare

Se la pressione può con noi, è consigliabile poter delegare ad altri. Chiedi aiuto a chi ti è vicino organizzare il matrimonio, o assumere un professionista dedicato a questi compiti, può alleviare parte della tensione e ridurre il nervosismo.

12. Prova a relativizzare

Il giorno del tuo matrimonio può essere molto emozionante e è logico desiderare che tutto vada bene. Ma se ciò non accade o sorgono complicazioni, non dovremmo nemmeno ossessionarci.

Ricordati che è una festa importante, ma il mondo non finirà se qualcosa non va come previsto. Inoltre, ricorda che la maggior parte delle coppie che si sono sposate hanno avuto dubbi simili ai tuoi.

13. Pensare positivo

Cerca di evitare di pensare che le cose andranno male. Non è produttivo ed è anche favorito che attraverso il proprio atteggiamento si generi il tipo di situazione che si teme.

14. Controlla la nutrizione e l'idratazione

Le persone stressate tendono a ridurre il consumo di cibo e bevande o a esagerare. Entrambi gli estremi possono portare ad un aumento del livello di disagio sia fisiologico che mentale, in quanto vi è un eccesso o un deficit nel livello di energia che l'organismo possiede.

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15. Prenditi il ​​tuo tempo per organizzare

Un matrimonio non richiede un giorno per essere organizzato. Lasciati un margine di tempo per poter svolgere tutti i preparativi senza stressarti, in modo da evitare di fare tutto all'ultimo minuto e di fretta. E se necessario, puoi sempre ritardare l'evento.

16. Trascorri del tempo con i tuoi cari, ma dedica del tempo a te stesso.

I nostri cari possono essere un punto di appoggio fondamentale quando si affrontano i nervi prima del matrimonio. Trascorri del tempo con il tuo partner, la famiglia e gli amici senza parlare del matrimonio stesso. Tuttavia, di tanto in tanto può essere bello stare da soli e rilassati con un libro, una serie o un film senza che nessuno ci ricordi direttamente o indirettamente la vicinanza del momento.