Tutto va storto per me: possibili cause e cosa fare

Ci sono momenti in cui non c'è giorno in cui non ci alziamo con il piede sbagliato. Andiamo al lavoro oa scuola e siamo già in ritardo. Una volta lì abbiamo un enorme mucchio di lavoro che troviamo più difficile e pesante del solito. Proviamo a svegliarci andando alla macchinetta del caffè, lui ingoia le monetine e ci priva della nostra dose di caffeina.

"La mia giornata sta andando male... mi va tutto storto!" pensiamo. Siamo calamite portafortuna? Non siamo bravi in ​​quello che facciamo? Siamo inutili? e mi vengono in mente altre frasi simili. Partiamo dal presupposto che le cose vanno male per noi significa che c'è qualcosa di sbagliato in noi.

Perché va tutto storto per me? Il grande sconosciuto. È destino? Noi siamo? Cosa sta succedendo? Qui vedremo alcune possibili risposte.

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Tutto va storto per me!

A tutti noi è capitato di vivere un periodo in cui niente di quanto avevamo proposto risulta come avremmo voluto. Smettiamo di fare quello che stavamo facendo e ci chiediamo, frustrati, “che diavolo sta succedendo? Tutto va storto per me!". La vita non è una linea retta e stabile, ma è segnata da alti e bassi e

nella sua parte bassa tendiamo a vedere le cose in modo più pessimista, poiché sembra che il mondo stia cospirando contro di noi o, anche, che smettiamo di essere competenti e diventiamo inutili.

Queste strisce negative sono normali. Non possiamo aspettarci di essere sempre felici e che tutto andrà bene per noi. Tuttavia, nonostante il fatto che possiamo tenere a mente questa realtà in molte occasioni in cui vediamo che niente va bene, ci sono continue delusioni e sembra che ciò che avevamo proposto non si realizzerà, è inevitabile pensare che tutto lo sia andando male Sono momenti che non smettono di ferire e attraggono demotivazione, riluttanza, apatia, ansia e depressione.

Le persone sono esseri sognanti e ci poniamo tutti i tipi di obiettivi in ​​​​varie sfere della nostra vita. esistenza come lavoro, partner, amici, progetti personali e obiettivi per avere successo nel vita. Quando succede qualcosa di brutto e sembra sabotare i nostri sogni È inevitabile che ci chiediamo se c'è qualcosa nella nostra vita o qualcosa nel nostro modo di essere che ha generato un'intera situazione piena di disgrazie e disgrazie. Potrebbe essere che abbiamo un cattivo atteggiamento o è davvero inutile?

Prima di diventare ancora più ossessionati e amareggiati dalla situazione negativa in cui ci troviamo, dove le delusioni si offuscano la nostra vista e non ci fanno vedere la luce in fondo al tunnel, quello che dobbiamo fare è riflettere e calmarci un po', fermare il macchina. Nella misura in cui possiamo, dovremmo riposare un po', sia fisicamente che mentalmente. Riposare e rallentare un po' è molto utile per acquisire un'immagine più globale e adeguata di cosa succede, oltre a fermare quel runrún, quella voce mentale che ci dice sempre che tutto funziona per noi cattivo.

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Cosa ci sta succedendo?

Viviamo in una società di estremi. I media e tutti i tipi di organizzazioni ci dicono che dobbiamo essere persone felici, idealiste, ottimiste ed energiche.. Il messaggio che dobbiamo essere "felici" 24 ore su 24, 7 giorni su 7 è molto bello e, allo stesso tempo, tossico, fondamentalmente perché ci fa scontrare con il nostro realismo. Le persone non sono sempre esseri felici, poiché a seconda delle nostre caratteristiche personali, educazione e contesto in cui viviamo vedremo la vita in un modo o nell'altro, cambiando a seconda del tempo che Viviamo.

Non importa quanto ci consideriamo ottimisti, prima o poi arrivano periodi in cui siamo un po' più tristi. Non si deve pensare che questa tristezza sia depressione, poiché si tratta di un disturbo mentale relativamente lungo nel caso in cui non venga trattato con il un aiuto professionale appropriato, ma stiamo parlando di eutimia, cioè cambiamenti di umore all'interno della normalità prevista e non patologico. Ci sono giorni in cui siamo più felici e altri in cui siamo più tristi.

Essendo all'interno di una di queste fasi è normale che la nostra visione sia più pessimista, soprattutto applicandola a ciò che facciamo e ciò che ci accade. Naturalmente, È in questi tempi che i nostri errori e le disgrazie che si verificano nella nostra vita quotidiana saranno visti in modo più esagerato., vedendo come tutto sta davvero andando molto male per noi. Ogni errore ci farà pensare che non valiamo nulla, e ogni disgrazia che il mondo, Dio, il fato o qualsiasi altra cosa ha rivolto contro di noi.

Ma prima o poi le serie negative svaniscono e arrivano quelle positive. Tutto il pessimismo che avevamo mostrato nel periodo precedente è sostituito da ottimismo e motivazione: è arrivata la luce in fondo al tunnel, che non aveva mai smesso di esserci. Impariamo che chiunque ha una brutta serie, che valiamo molto, che ci sono molte cose per cui dobbiamo essere felici e che il bene compensa sempre il male e lo supera persino.

Tuttavia, sebbene le fasi di un certo pessimismo siano normali, ciò non significa che siano innocue e, anzi, se prolungato o ci concentriamo troppo su tutte le cose brutte che presumibilmente ci stanno accadendo, corriamo il rischio di rimanere bloccati Essi. Le ragioni che fanno sì che ciò accada sono varie, anche se di solito sono personali, come il nostro modo di essere, la nostra autostima e autostima. Se non ci fermiamo con il runrún delle cose brutte che ci accadono, ci allungheremo fino a diventare un problema serio..

Cause possibili

Ci sono diversi motivi dietro il motivo per cui abbiamo il pensiero di "tutto va storto per me". Uno di questi è impossibile da controllare, capriccioso e imprevedibile: la sfortuna.. La sfortuna è una variabile che, anche senza poter essere misurata, sappiamo che c'è, non per infastidire la nostra vita, ma perché nella vita ci sono momenti fortunati e momenti in cui non siamo così fortunati. Può succedere che, per pura sfortuna, ciò che avevamo proposto non funzioni per noi e non possiamo farci nulla.

Ma Sfortuna a parte, sono tanti i fattori personali che influenzano il nostro modo di vedere la realtà., fattori che possono essere modificati sia con il proprio sforzo che cercando un aiuto professionale. Tra questi fattori possiamo trovare i seguenti:

1. fenomeno di filtraggio

È normale che dietro la convinzione che per noi vada tutto male ci sia una distorsione cognitiva. Le persone percepiscono la realtà in base a ciò che "vogliamo" vedere. Se ci ostiniamo a vedere tutto ciò che di brutto ci accade e lo facciamo, cioè abbiamo una visione molto negativa della realtà, non sorprende che vediamo che molte cose ci stanno andando male.

Il fenomeno del filtraggio negativo si riferisce a una situazione in cui le persone si concentrano sul male e tralasciano il bene., cosa che certamente accade anche. Le persone sono esseri umani e nella nostra natura è l'atto di commettere errori, ma anche, lo facciamo bene molte volte e facciamo le cose bene.

2. imparato il pessimismo

Come abbiamo commentato, viviamo in una società che ci vende il messaggio che per essere realizzati devi essere sempre felice. Il problema è che questo stesso messaggio si scontra con un altro emesso dalla nostra cerchia di conoscenti più stretti, soprattutto famiglia, amici e altri significativi che non è né più né meno che la legge di Murphy: se qualcosa deve andare storto così Essere.

Questo pessimismo è un tratto culturale, così come la lingua, le tradizioni, la gastronomia o qualsiasi altro e, quindi, finisce per essere appreso. È difficile liberarsi di una mentalità pessimista se siamo cresciuti sin da piccoli ricevendo questo tipo di messaggi e aspettarsi il peggio dal mondo e da noi stessi, anche in modo minimamente salutare.

3. Mancanza di autostima

Naturalmente non si può parlare del pensiero "mi va tutto male" senza parlare di una profonda mancanza di autostima. La bassa autostima non è uno stato che una persona raggiunge da un giorno all'altro.Né deve rimanere così per tutta la vita. L'autostima può indebolirsi, variare con il tempo e con le esperienze, esperienze che possono farci dubitare del nostro valore e farci avere un concetto di sé negativo.

Se abbiamo un'autostima molto bassa e anche il nostro concetto di sé, questo è il modo in cui ci vediamo, è negativo, non sorprende che attribuiamo a noi stessi tutto ciò che di male ci accade. Pensiamo che non solo ci accadano cose brutte, ma che siamo noi ad attirarle.

Bassa autostima e un concetto di sé negativo sono aspetti su cui bisogna lavorare nello studio di uno psicologo e svolgendo un importante esercizio di autovalutazione.

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4. disturbo occulto

La sensazione di "tutto va storto" può in realtà essere un sintomo di un problema psicologico, di un disturbo mentale che richiede un intervento psicoterapeutico. Disturbi dell'umore come la depressione e l'ansia possono essere la fonte di una mentalità pessimista.

Lo schema comune nella depressione è incolpare te stesso per le cose brutte che accadono e attribuire cose buone alla fortuna. Le persone depresse tendono a pensare che le disgrazie che accadono loro siano colpa loro e che in realtà se lo meritino, mentre qualunque merito possano ottenere, pensano che sia perché la situazione è stata molto benevola nei loro confronti. Essi. Questo modo di pensare è molto disfunzionale e necessita dell'aiuto di uno psicologo.

5. Tempi duri

Finalmente ci viene l'idea dei tempi duri. A volte la sfortuna si manifesta in tutto il suo splendore ed estensione facendoci vivere un periodo in cui le cose oggettivamente non si mettono bene. L'economia è in crisi, la nostra azienda sta andando all'inferno, ci siamo rotti una gamba e qualsiasi altra disgrazia può verificarsi, influenzando profondamente le nostre vite.

Il mondo cambia e, a volte, una serie di coincidenze e il fatto di essere nel posto e nel posto meno indicato ci fa avere una disgrazia che fa andare tutto storto. C'è da sperare che prima o poi la nostra situazione migliori e, per ora, l'unica cosa che possiamo fare è vivere al meglio i momenti difficili. La vita non è facile e aspettare che sia perfetta ci renderà più amareggiati.

Cosa possiamo fare se tutto va storto?

Come accennato, è normale notare che abbiamo un momento in cui tutto va storto per noi. Comunque Non dobbiamo sederci pigramente e soffermarci su tutte le cose brutte che ci stanno accadendo., ma per vedere come possiamo cambiare la nostra situazione e quale grado di controllo abbiamo su di essa. Concentrarsi su ciò che per ora ci è molto difficile da realizzare perché la sfortuna non ce lo permette è torturarci. La cosa migliore è fermare per un attimo i macchinari fisici e mentali, calmarsi e riflettere sulla nostra situazione.

La prima cosa che dobbiamo fare, approfittando di questa pausa del corpo e della mente, è chiederci: quali aspetti dipendono da noi? C'è qualcosa di esterno a noi che lo ha influenzato? Possiamo controllarlo? Questo passaggio richiede una profonda meditazione, una riflessione che ci permetterà di chiarire cosa è successo e scoprire quali eventi negativi accaduti in catene ci hanno fatto precipitare nel pozzo del "tutto". va male".

Una volta visto cosa dipende da noi e cosa non dobbiamo accettare l'idea che ci siano cose che non sono sotto il nostro controllo. Dal momento che non possiamo controllarli, non vale la pena amareggiarli. È vero che a volte la vita è molto ingiusta e ci porta eventi davvero crudeli, ma anche così, a che serve pentirsene ancora e ancora? Ricordare il male non è forse rivivere il danno che ci ha fatto? I tempi difficili passano, ma non passeranno mai del tutto se non smettiamo di pensarci.

Ci sono momenti più complicati di altri e dobbiamo accettarlo. Assumiamo la complessità del mondo. La sfortuna troncherà molti dei nostri progetti e obiettivi, ma non è per questo che dovremmo arrenderci e abituarci all'idea che niente funzionerà per noi. Allo stesso modo in cui sembra che qualcosa non funzionerà per noi, sicuramente c'è un'altra opzione che funzionerà. Quando si chiude una porta, si apre una finestra.

È inoltre necessario prestare un po' di attenzione al tipo di pensieri che abbiamo. Date le possibili cause che ci fanno pensare che tutto vada male per noi, dobbiamo chiederci se stiamo applicando un filtro negativo alla nostra realtà, è Cioè, se prestiamo troppa attenzione alle cose cattive che indubbiamente facciamo (proprio come tutti gli altri!) e ignoriamo anche il bene che facciamo Avere. Come abbiamo detto, concentrarsi solo sul male e trascurare il bene è un pregiudizio, ci permette di vedere la realtà in modo oggettivo.

Tenendo conto di tutto ciò, sottolineiamo di fare una pausa, quando possibile. La mente e il corpo si esauriscono quando vengono abusati e l'esaurimento ci fa applicare il filtro della negatività. La macchina che è il nostro essere deve essere oliata e ricaricata di tanto in tanto. Fatto ciò avremo di nuovo energia, più vitalità, una visione del mondo non troppo pessimista e piena di ottimismo.

Riferimenti bibliografici:

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