Si può consumare caffeina durante la gravidanza?

Recenti studi hanno correlato in eventuali casi l'assunzione di caffeina con il rischio di aborti spontanei, parti prematuri o la nascita di bambini sottopeso in donne in gravidanza.

Per questi motivi, questo alcaloide psicoattivo stimolante è sotto i riflettori di varie indagini pediatriche. Conoscere i fattori che predispongono a un fallimento della gravidanza è essenziale, poiché non è solo inserito rischio per la vita del feto, ma anche per l'integrità fisica ed emotiva della madre e del nucleo familiare.

È chiaro che il consumo di alcol, marijuana e altre droghe stigmatizzate dalla società è deleterio per la salute del feto che si sta sviluppando nel grembo materno. La realtà è che la caffeina è una sostanza che genera dipendenza molto più consolidata nella nostra cultura, ma non è esente da effetti collaterali. Scopri qui se puoi consumare caffeina durante la gravidanza.

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Puoi consumare caffeina durante la gravidanza?: una scala di grigi

Secondo la Royal Academy of the Spanish Language (RAE), una droga è definita come "qualsiasi sostanza o preparato stupefacente con effetto stimolante, deprimente, narcotico o allucinogeno". Sulla base di questa descrizione, non c'è dubbio che la caffeina sia una droga.

Questo alcaloide del gruppo xantinico, dal sapore amaro, ha diversi effetti sull'organismo umano.. Alcuni di loro sono i seguenti:

• Stimola il sistema nervoso centrale, che produce un effetto temporaneo di ripristino della vigilanza e riduzione della sonnolenza.
• Aumenta la pressione sanguigna.
• Ha un effetto diuretico, cioè facilita l'eliminazione di acqua e sale favorendo la produzione di urina.

La caffeina È la sostanza psicoattiva più diffusa al mondo, poiché si stima che in tutto il mondo se ne consumino in media 120.000 tonnellate all'anno. In regioni più specifiche, come il Nord America, si stima che il 90% degli individui adulti consumi quotidianamente prodotti contenenti caffeina.

Quanta caffeina è troppa?

L'emivita della caffeina (cioè il tempo che questo composto rimane nel sangue) varia a seconda delle caratteristiche dell'individuo che la consuma. È un fatto che l'eliminazione di questa sostanza dal sangue delle donne in gravidanza è un processo più lento, poiché è compreso in un intervallo di tempo compreso tra 9 e 11 ore, mentre negli individui adulti non gravidi questo tempo è compreso tra 4 e 9 ore al massimo.

La caffeina viene metabolizzata nel fegato, quindi le persone con gravi disturbi epatici possono avere complicazioni in cui il composto rimane nel sangue fino a 96 ore.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda alle donne in gravidanza di consumare non più di 300 milligrammi di caffeina al giorno. per evitare il rischio di perdita del feto durante la gravidanza, ma come si riflette questa quantità nel cibo? energico?

È stimato che una tazzina di caffè ha un'ampia gamma di questo composto, dai 95 ai 200 milligrammi per dose. Una tazza di tè, invece, contiene molta meno concentrazione di caffeina, poiché si calcola dai 14 ai 60 milligrammi circa per dose.

Pertanto, il consumo di tre tazze di tè al giorno non dovrebbe essere un problema a lungo termine per una madre incinta, ma due caffè "ben caricati" possono già superare la dose massima raccomandata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità salute. La caffeina può certamente essere consumata durante la gravidanza, ma fare attenzione alla dose è fondamentale per evitare gravi spiacevoli inconvenienti.

Oltre i consigli

Nonostante siano idee diffuse nella popolazione generale, vari studi hanno cercato di chiarire l'effetto della caffeina sul feto durante i primi trimestri di gravidanza e, per quanto sorprendente possa sembrare, molti risultati non lo sono conclusivo.

Ciò è dovuto, in parte, al fatto che i meccanismi con cui questa sostanza si correlerebbe con gli aborti spontanei non sono ancora noti, sebbene vi siano prove che il composto attraversi la barriera placentare e raggiunga il feto. Andiamo oltre, poiché si stima che la concentrazione di caffeina nel sangue del feto sarebbe simile a quella della madre, con in più la complicazione che la sua permanenza nel sangue del bambino sarebbe ancora più lunga, poiché gli enzimi epatici in grado di degradarlo compaiono dall'ottavo mese di gestazione.

Comunque, nel complesso è difficile stabilire una correlazione diretta tra caffeina e complicanze durante la gravidanza, poiché anche altri fattori svolgono un ruolo essenziale, come i sintomi della donna incinta o la vitalità fetale.

Nonostante tutti questi impedimenti, dopo ampie revisioni della letteratura con gruppi campione di donne in gravidanza considerevole (più di 1.500 partecipanti, alcuni che hanno subito aborti spontanei e altri che non l'hanno fatto) si può chiarire quanto segue risultati:

• L'assunzione di caffeina durante il primo trimestre di gravidanza è correlata all'aborto spontaneo nei feti con cariotipo normale.
• È stata trovata anche un'associazione positiva tra l'uso del tabacco e la probabilità di un aborto spontaneo.
• L'assunzione di caffeina non è correlata al rischio di aborto spontaneo nei feti con cariotipo anormale.

Come possiamo vedere, Siamo di fronte a risultati relativamente contraddittori.. Ciò è ulteriormente complicato quando lo studio evidenzia che nelle fumatrici e nei consumatori di caffeina (entrambi contemporaneamente) non è stata trovata alcuna correlazione positiva tra queste abitudini e la produzione di aborti. Che senso ha questo se entrambi i fattori sembrano promuovere separatamente le complicazioni della gravidanza?

Un altro motivo che ci fa dubitare di una correlazione affidabile al 100% tra caffeina e aborti è che entrambi i parametri non sono trovata correlata nei feti con cariotipo anomalo, cioè con un numero atipico di cromosomi (come la sindrome di Giù). Questi risultati sono a dir poco controintuitivi, poiché ci si aspetterebbe che le mutazioni genetiche del bambino lo predispongano a eventi fatali dopo l'interazione con la caffeina.

Per tutti questi motivi, gli studi sottolineano che i risultati devono essere presi con estrema cautela, ma tuttavia, non consumare caffeina durante la gravidanza o ridurne l'assunzione sarà sempre l'opzione più prudente in accordo con loro.

Caffeina e crescita fetale

In ogni caso, non ci muoviamo in un campo di bianchi o neri (vita o aborto), poiché gli effetti della caffeina sul feto possono manifestarsi in un'ampia gamma di grigi.

Altri studi hanno rilevato, ad esempio, che il consumo di caffeina lo fa è correlato con la diminuzione del peso del neonato. Questo potrebbe essere spiegato perché il composto aumenta la concentrazione di adrenalina placentare e fetale, che promuove la vasocostrizione e ostacola l'apporto nutritivo diretto attraverso il flusso sanguigno al feto.

In paesi come l'Uruguay, dove si stima che oltre il 32% delle donne incinte consumi un valore superiore alla quantità massima di caffeina stabilita dall'OMS (in forma di compagno, soprattutto), conoscere una chiara correlazione può essere la chiave per sensibilizzare la popolazione su abitudini più sane, soprattutto durante il periodo della gestazione materno.

Tuttavia, questi stessi studi mostrano che, nonostante abbiano mostrato risultati concordanti tra i due parametri, non tutte le indagini effettuate hanno raggiunto lo stesso risultato. Questo, più che sminuire la credibilità dei fatti osservati, potrebbe dimostrarlo ci sono molti altri fattori che condizionano la vitalità fetale oltre l'assunzione di caffeina: dieta, stress, struttura sanitaria e altri parametri difficile da quantificare.

conclusioni

Come avrai visto, non abbiamo una risposta del tutto conclusiva alla domanda se la caffeina possa essere consumata durante la gravidanza. Tale è il mondo della ricerca, dove nulla può essere considerato un dogma o una realtà inalienabile se non vengono presentate prove inconfutabili.

Ciò che è chiaro è che un elevato consumo giornaliero di caffeina è correlato a disturbi alimentari. salute della paziente, che naturalmente si estenderebbe anche all'integrità del feto in una donna incinta.

Sebbene i risultati non siano del tutto conclusivi in ​​molti studi, sarà sempre bene non superare il limite stabilito dall'OMS di 300 milligrammi di caffeina al giorno nelle donne in gravidanza. Dopotutto, con un caffè e una tazza di tè quotidiani, nella maggior parte dei casi si ottiene l'effetto desiderato e non si incoraggia un possibile aborto spontaneo o un feto sottopeso.

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