I 5 miti più comuni sull'ansia

L'ansia è sicuramente uno dei motivi più noti di disagio psicologico. Nelle società moderne, a causa del ritmo di lavoro e dell'alto carico di obblighi che gli abitanti hanno di solito, chi, sopra Nonostante tutto, vivono nelle città sempre più disturbi legati alla cattiva gestione dello stress e angoscia. Traffico, folla, inquinamento, pressione sul lavoro o problemi familiari sono alcune delle cause.

Tuttavia, alcuni esperti avvertono del credenze erronee che esistono sull'ansia, i miti su questo. Per molto tempo sono state date per scontate alcune idee che, fino ad oggi, sono state smentite con forza dai vari studi in materia.

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Cos'è l'ansia?

L'ansia è uno stato mentale o una situazione che Ci provoca stress intenso, insicurezza al di sopra del solito e che può diventare cronico se non prendiamo le misure necessarie per combatterlo. È una reazione del tutto involontaria che il corpo genera nei confronti di stimoli, sia esterni che interni, percepiti dalle persone come una minaccia.

Di solito questo stato ci mette in allerta fino alla risoluzione del problema, attiva i meccanismi di difesa mentale e questo porta a situazioni di sentimento molto preoccupante, negativo. Pensieri ossessivi, disagio nella vita professionale, personale, sono le cause dell'ansia. E il insonnia È uno dei sintomi più comuni tra gli individui che soffrono di afflizione, un fatto che condiziona ugualmente la nostra integrità fisica (andare a lavorare stanchi, difese basse).

Un altro elemento da tenere in considerazione è che l'ansia, in un numero molto elevato di casi, è generata da un sentimento basato su una preoccupazione senza basi reali e immaginarie. Cioè che a volte le persone immaginano o proiettano una situazione negativa che non deve accadere, oltre a dare eccessiva importanza a un problema minore.

5 miti dell'ansia

Al momento disponiamo di strumenti facilmente accessibili per determinare cosa ci accade se ci troviamo in una situazione anomala che ci provoca ansia. Tuttavia, questo progresso non si è riflesso nel grado di conoscenza che le persone hanno di questo fenomeno psicologico. Nelle righe seguenti vedremo i punti più ricorrenti quando si tratta di pensare in modo sbagliato all'ansia.

1. L'ansia non è così normale

Minimizziamo sempre i momenti di stress e preoccupazione. "Passerà, leggere per un po', uscire e fare sport." Sono i consigli più frequenti che ci diamo reciprocamente. grave errore, non è necessario cadere nella normalizzazione di questo problema. Solo negli Stati Uniti, quasi il 20% della popolazione soffre di ansia, e questo ha un chiaro impatto sul sistema sanitario.

2. Non è un problema serio

Alla Columbia University, USA, professori di psichiatria e specialisti in comportamento umano consigliano di non minimizzare il fenomeno, poiché può portare a disturbi. L'ansia non viaggia da sola, ed è che può trasformarsi in disturbi di salute come la dipendenza da sostanze nocive o uno stato di depressione a lungo termine.

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3. Gli individui ansiosi sono deboli e timorosi

Il disturbo d'ansia è generalmente correlato con la sensazione di paura. È un grave errore, secondo gli specialisti.

È vero che molte delle immagini psichiche rivelano un certo grado di paura che provoca ansia, ma non è una condizione che deve essere data in modo essenziale o legata unicamente alla bassa autostima. Anche gli esseri umani con una forte mentalità e personalità soffrono di ansia.

4. Il tempo guarisce tutto

I ricercatori della Columbia University spiegano i consigli da seguire di fronte a una situazione che coinvolge un amico o un parente che presenta sintomi di ansia; Per quanto curioso possa sembrare, le persone ricorrono molto alla temporalità per curare questo tipo di disturbo, ma non funziona. Cosa fare in questi casi è mostrare empatia, comprensione. Rassicura molto i pazienti durante la consultazione.

5. Il trauma come causa di ansia

Certamente si cade nella diagnosi errata di persone con ansia asserendo che essa derivi da un trauma o lutto passato, oltre che da una brutta esperienza prematura. Ci sono casi evidenti di questo, come i bambini che crescono in un ambiente ostile e da adulti manifestano ciò che non potevano combattere. Ma la realtà è che molto spesso, questo problema si basa su predisposizioni genetiche e ambienti ansiogeni in cui ciò che funziona male lo fa per lunghi periodi, non in eventi specifici.