I 7 segni che aiutano a rilevare la fobia sociale

È normale sentirsi nervosi o ansiosi in determinate situazioni sociali complesse, specialmente quando abbiamo a che fare con persone che non lo sono sappiamo o sappiamo poco, come un primo appuntamento, un orale universitario o una cena dove incontriamo i nostri amici suoceri. La combinazione di fattori da tenere in considerazione, come non sapere quale prima impressione daremo o dobbiamo fare i conti con una serie di aspettative, di tanto in tanto può giocarci uno scherzo Quando; In questo senso, nemmeno le persone più estroverse e sicure di sé sono esenti dal sentirsi puntualmente nervose davanti agli altri.

D'altra parte, c'è chi mostra una tendenza alla timidezza, in modo che siano più o meno predisposti a preoccuparsi dell'immagine che danno agli altri, qualcosa che a volte causa problemi, ma può anche essere visto favorevolmente in certe culture.

Tuttavia, ci sono casi in cui la generazione di stress e ansia verso gli altri raggiunge un tale estremo da essere considerato patologico, e in situazioni come questa né il contesto né le predisposizioni della personalità sono la causa principale di cosa si verifica. Quando ciò accade, siamo di fronte alla fobia sociale, un disturbo d'ansia molto invalidante che però a volte passa inosservato perché visto come una forma di timidezza. Pertanto, in questo articolo riassumerò

Quali sono i principali segni che consentono di rilevare la fobia sociale?, qualcosa di necessario per andare dai professionisti della salute mentale e ricevere una diagnosi e un trattamento.

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Tipici segni di fobia sociale

La fobia sociale è caratterizzata da uno schema di ansia intensa e apparentemente incontrollabile che accompagna la persona in ogni relazione sociale con persone sconosciute o semisconosciute che entra nella sua vita quotidiano. Consapevolmente, la persona lo vive come un'estrema paura di "cosa diranno", una paura sproporzionata di apparire cattivi, ridicolizzare o essere criticati o ridicolizzati, qualcosa che lo porta a cercare di evitare queste interazioni o ritirarsi da esse il prima possibile una volta che si sono verificate.

Tuttavia, la fobia sociale presenta differenze non solo quantitative, ma anche qualitative rispetto alla timidezza. Per questo motivo, anche se né la persona che soffre di tale disturbo né le persone che la circondano sono professionisti della salute mentale, possono identificare alcuni segni di allarme per identificarlo (in modo approssimativo, stimando che ci siano alte possibilità di trovarsi di fronte a un caso di fobia sociale) e cercare al più presto un aiuto psicoterapeutico. Prima.

1. Intensa ansia innescata immediatamente in situazioni sociali

Uno dei segni principali che accompagnano sempre le persone con fobia sociale è la comparsa di sintomi psicologici e fisiologici legati a grande ansia ogni volta si trovano in situazioni sociali con le quali non hanno stretta confidenza: sudorazione fredda, tremori e rigidità muscolare, polso accelerato, disturbi respiratori, eccetera Avendo sviluppato questo disturbo, questi sintomi compaiono sistematicamente e praticamente senza eccezioni quando si ha a che fare con persone che di cui sappiamo poco, in modo che li anticipiamo, sappiamo che questo ci accadrà se incontriamo certe persone o ci indirizzano il parola. Questa coerenza nei sintomi dell'ansia è molto insolita in coloro che sono semplicemente timidi..

Inoltre, coloro che sperimentano la timidezza nella loro vita quotidiana tendono ad essere abbastanza abili nel nascondere il loro nervosismo o almeno una parte di esso. questo, mentre le persone con fobia sociale sperimentano una vera e propria mancanza di controllo sul proprio corpo quando soffrono di questi "focolai" di ansia.

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2. Ansia anticipatoria e bisogno di controllo per compensare

Ogni volta che in futuro si prevedono situazioni o eventi sociali che coinvolgono più persone, le persone con fobia sociale spesso sviluppano ansia anticipatoria; hanno paura della propria reazione ansiosa, quindi si autosabotano cercando con tutti i mezzi di controllare ognuno dei loro movimenti e azioni in generale di fronte agli altri. Questo, ovviamente, travolge la tua capacità di dividere l'attenzione su più attività, che aumenta la sensazione di mancanza di controllo e si comportano in un modo percepito come strano dagli altri, il che alimenta ulteriormente la reazione ansiosa.

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3. Evitare luoghi affollati

Evita frequentemente luoghi o spazi affollati in cui si organizzano eventi sociali o di qualsiasi tipo è un altro dei classici segni che possono avvisarci di un possibile caso di fobia sociale. In questo modo, cerchiamo di ridurre al minimo la probabilità di incontrare qualcuno interessato ad avviare una conversazione o presentarci qualcuno.

4. pensieri ossessivi

I pensieri ossessivi delle persone con fobia sociale di solito compaiono sia in contesti sociali che nei momenti in cui sono soli. La persona si incolpa per situazioni passate in cui ha dato una cattiva immagine o sente di essersi reso ridicolo, e recensisce più e più volte quei ricordi cercando di "ripararli" per farli non farti stare male, ottenendo l'effetto opposto.

Questi pensieri riguardano l'idea di non adattarsi ad altre persone., sulla paura di essere giudicati e sulla preoccupazione che altre persone possano notare il proprio conforto o l'ansia che si prova.

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5. Evitamento sistematico di incontri indesiderati

La paura di ciò che pensano gli altri di solito si materializza nella paura di essere giudicati negativamente dalle altre persone con cui interagiamo. Questa preoccupazione è essenzialmente legata alla paura che gli altri possano parlare male di noi, che possano percepirci in modo negativo o che possano finire per odiarci.

Nelle persone con fobia sociale, questo fenomeno arriva al punto di plasmare la struttura della routine quotidiana della persona; Ad esempio, influenza la tua scelta del percorso da e per il lavoro o la scuola, il tuo disponibilità (o meglio, mancanza di essa) per eventi di gruppo in cui gli amici di amici ecc Si prevede di evitare incontri sociali complessi.

6. perdita delle relazioni sociali

A lungo andare, le relazioni delle persone con fobia sociale si deteriorano, a causa dell'incapacità delle persone con questo disturbo di mantenerle e prendersi cura di loro. Le persone in questa situazione cercano di avere un controllo quasi totale su chi possono incontrare e chi no., che ostacola le interazioni sociali spontanee o gli inviti aperti a terzi.

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7. profezie che si auto avverano

Le persone con fobia sociale spesso profetizzano in anticipo, prima che accadano, l'esito apparentemente catastrofico delle future relazioni sociali.

Questo fenomeno psicologico è noto come "profezia che si autoavvera". ed è comune in molte persone con fobie di ogni tipo. Nel caso delle fobie sociali, la persona pensa a tutto ciò che andrà storto durante un evento o una situazione sociale, qualcosa che finirà appagante in futuro perché fin dal primo momento si avvicina a quegli incontri con una mentalità ipervigile ed essendo sempre pronto. difensiva.

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Mi chiamo Re Colomba Cardona e sono uno psicologo della salute generale dedicato alla cura degli adulti e della popolazione infantile e adolescenziale.