Quali sono le paure più frequenti riscontrate in terapia?

La paura è una di quelle esperienze che, proprio perché spiacevoli, non smettono di essere del tutto normali. Essere vivi implica affrontare questa emozione con relativa frequenza, tra l'altro perché nella maggior parte dei casi ci aiuta ad affrontare i pericoli e i rischi a cui ci esponiamo.

Tuttavia, tutto ha un limite e ci sono casi in cui, senza rendercene conto, impariamo a temere le cose in un modo che funziona contro di noi. Per questo motivo, gli psicologi tendono a vedere paure frequenti durante le loro sedute di terapia; Questi sono problemi psicologici che portano alcune persone all'auto-sabotaggio inconscio, a causa di a trauma, un processo di lutto mal gestito o semplicemente a causa di una mancanza di educazione nella gestione delle emozioni, tra gli altri Cause.

Se sei interessato a conoscere le caratteristiche e gli effetti di le frequenti paure che portano molte persone a cercare un aiuto psicologico, continua a leggere.

Perché è così comune avere paura?

Innanzitutto, iniziamo col vedere in modo riassuntivo in cosa consiste esattamente la paura e perché è così diffusa. Questa può essere definita come una delle emozioni fondamentali dell'essere umano, scatenata da situazioni interpretate come pericolose; la sua importanza è tale che praticamente tutti i membri della nostra specie lo sperimentano e lo esprimono con le stesse espressioni facciali, indipendentemente da a quale cultura appartengono (con l'eccezione di bambini molto piccoli e pochi casi in cui ci sono alcune disfunzioni neurologiche che colpiscono il sistema molto teso).

Cosa ci dice questo sulla natura della paura? Quello si è evoluto come meccanismo di adattamento all'ambiente attraverso la selezione naturale: Grazie al fatto che siamo in grado di vivere questa emozione, il nostro corpo e la nostra mente rispondono a quei luoghi e esseri viventi che potrebbero rappresentare una minaccia, e comunicare anche agli altri ciò che accade immediatamente, in un certo senso semi cosciente. Poiché siamo una specie sociale e siamo spesso circondati da persone, siamo predisposti a notare i piccoli dettagli dei volti degli altri e a rilevare sottili cambiamenti nelle espressioni facciali, quindi è molto utile essere in grado di rilevare segnali di pericolo in frazioni di secondo intuendo ciò che provano gli altri il riposo.

Ora, anche se sicuramente i meccanismi neurobiologici che scatenano la reazione di paura non sono cambiati molto negli ultimi millenni, ciò che questa emozione può farci provare è cambiato e si è diversificato. Ecco perché tra le paure più frequenti che si vedono in terapia, non tutte hanno a che fare con la paura del danno fisico. Come vedremo, molte persone hanno imparato a temere fenomeni che sono molto astratti e hanno poco a che fare con la morte o le ferite.

• Articolo correlato: "Cos'è la paura? Caratteristiche di questa emozione"

Le frequenti paure che si vedono nello studio dello psicologo

Ciò che si è evoluto centinaia di migliaia di anni fa come risorsa per sopravvivere ed evitare a tutti i costi il ​​pericolo di incidenti o cadere vittima di predatori, oggi serve anche a far fronte a un mondo dominato dai processi psicosociali complesso: pressione della società per soddisfare le aspettative, instabilità finanziaria, notizie false e teorie di cospirazione ecc

Tenendo conto di ciò, vediamo quali sono le paure comuni che si esprimono nelle sedute di terapia psicologico, anche se ricorda che alcuni di essi possono sovrapporsi tra loro e condividere caratteristiche comune. Le fobie più frequenti, in quanto dotate di caratteristiche proprie diverse da quelle delle "normali" paure, avranno di seguito una sezione a parte.

1. paura della morte

La paura della morte è tra le più diffuse sia tra chi va da uno psicologo sia tra chi non è mai stato in un centro di psicologia; Tuttavia, Può presentarsi a livelli di intensità così elevati da causare molti problemi e impedire di godere di una buona qualità della vita.. A volte porta a routine di autocontrollo ed è associato all'ipocondria; in altri casi è una paura più esistenziale, che ci porta a chiederci quanto siamo speciali come individui.

• Potresti essere interessato a: "Paura della morte: sintomo o causa?"

2. Paura di perdere ciò che era dato per scontato

Questo fenomeno è strettamente legato all'angoscia quando si pensa che se si verificano certi imprevisti (per esempio perdere tutti i nostri soldi o subire un malattia incurabile) possiamo finire per perdere la nostra essenza, ciò che pensavamo non sarebbe mai cambiato in noi e nel nostro modo di vivere vivere. È un tipo di malessere che è particolarmente frequente in tempi di crisi economica.

3. paura del rifiuto

La paura del rifiuto è legata a pensieri catastrofici su cosa significherebbe non avere l'accettazione di un certo gruppo sociale, o di una persona specifica (ad esempio, il nostro partner). Tende a predisporci a comportarci come una persona sottomessa e incapace di difendere le proprie opinioni e interessi con assertività.

4. Paura della solitudine

Questa è un'altra delle frequenti paure che hanno a che fare con la vita sociale, e presenta alcune differenze rispetto alla precedente. Ciò che fa paura qui è la solitudine indesiderata stessa, il fatto di vivere senza provare una connessione emotiva significativa con quasi nessuno.; non si tratta di preoccuparsi di perdere un rapporto sociale con persone specifiche che già conosciamo.

5. Paura di sembrare un parente

Questa paura appare soprattutto in persone che sono cresciute in famiglie distrutte. L'idea che antenati, cugini e fratelli siano un riflesso di ciò che potremmo diventare in determinate condizioni fa meravigliare molte persone. sentirsi terrorizzati e avere una visione molto prevenuta e pessimista su aspetti come la predisposizione genetica a sviluppare malattie mentali, tratti della personalità antisociale ecc

6. Paura di perdere il controllo di ciò che viene fatto

In genere, questo tipo di paura assume la forma di paura di danneggiare i propri cari o di mettere in pericolo se stessi. È legato a problemi di autostima e/o al fatto di aver sviluppato una vera e propria psicopatologia, come la schizofrenia o il disturbo esplosivo intermittente.

7. paura di perdere tempo

Questa è un'altra di quelle frequenti paure associate alle crisi esistenziali; chi ne soffre si sente bloccato nella vita e soffrono molto il disagio all'idea di non fare nulla di significativo con quei progetti in cui investono i loro sforzi.

Quali sono le fobie più comuni?

Quando parliamo di fobie, ci riferiamo a un tipo di paura patologica che fa parte dei disturbi d'ansia, e che è caratterizzata da un improvviso aumento dei livelli di ansia in pochi secondi prima di determinati stimoli, che inoltre non rappresentano un reale pericolo oggettivo. Se nell'elenco delle paure frequenti che abbiamo visto prima quell'emozione è vissuta come un disagio diffuso, nella fobia appare una reazione più simile a un attacco di panico, che porta la persona a sentire che sta perdendo il controllo del proprio corpo e che ha bisogno di lasciare immediatamente il luogo in cui si sta esponendo a questo stimolo.

D'altra parte, sebbene esistano diversi tipi di fobie e ciò che scatena i loro sintomi varia notevolmente, in generale questi ultimi sono quasi sempre gli stessi: vertigini, tremori, respiro accelerato, rapido aumento della pressione sanguigna, pensieri catastrofici su ciò che accadrà dopo, sensazione dissolvenza ecc

Queste sono le fobie più comuni:

• Fobia delle altezze
• Fobia degli aeroplani e del volo
• fobia degli animali
• Fobia sociale
• Claustrofobia

Sebbene questa forma di paura causi molto disagio e si rifletta in sintomi molto più spettacolari rispetto alle frequenti paure che abbiamo visto prima, paradossalmente è più facile trattarli in psicoterapia; la fobia è generalmente ben definita e non è molto difficile aiutare un paziente ad affrontare quelle paure patologiche con trigger così specifici.

Vuoi iniziare un percorso terapeutico?

Se vuoi avere l'assistenza professionale di un team di psicologi, contattaci.

In UPAD Psicologia e Coaching Ti assisteremo offrendoti soluzioni su misura dopo aver studiato il tuo caso. Le sessioni possono essere svolte di persona o tramite videochiamata.