Come adattarsi alla pensione: 6 consigli

La pensione è una delle fasi della vita che, se non ben gestita all'inizio, può provocare alcune forme di disagio o addirittura una vera e propria crisi vitale. In un certo senso, è comprensibile; dopo aver trascorso buona parte dell'esistenza dedicando tempo, risorse e sforzi per mantenere a progetto di vita basato sui frutti del proprio lavoro, è difficile iniziare a vivere oltre il regno professionale. In questo articolo vedremo diversi consigli su come adattarsi al meglio alla pensione, spremendone tutte le potenzialità e scoprendo diversi aspetti positivi di questa fase vitale che potevano passare inosservati.

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Suggerimenti per l'adattamento alla pensione

Prima di continuare a leggere, dovresti tenere presente che trovare soddisfazione nella fase del pensionamento non significa semplicemente cambiare i nostri atteggiamenti, costumi e convinzioni; Insomma, non dipende solo dal fatto che siamo psicologicamente trasformati.

Dipende anche dalle risorse a cui abbiamo accesso. e, soprattutto, se hai una rete di supporto, basata sulla tua famiglia o sugli amici.

Pertanto, va ricordato che solitudine e isolamento, così come la povertà, sono elementi che non dipendono solo da noi stessi, ma ai quali possiamo reagire per combatterne gli effetti. Essere consapevoli di questo è utile, perché aiuta a capire che gran parte del l'infelicità che alcune persone anziane provano al momento del pensionamento non deve dipendere dal decisioni che prendono. Detto questo, vediamo quali sono le principali linee guida da seguire per adattarsi alla pensione.

1. accetta quello che senti

Questo è il primo passo ed è più importante di quanto sembri. Di per sé non deve aiutarci a sentirci meglio, ma è essenziale per progredire. Il motivo è che non farlo porterebbe a una dinamica di autosabotaggio da cui è difficile uscire. Ad esempio, chi si sente male ma non lo ammette, eviterà di pensare a soluzioni a medio o lungo termine a tutti i costi. termine, e si concentrerà solo su obiettivi immediati, il che spesso porta ad abitudini di vita malsane che a lungo andare aggravano il situazione.

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2. orari stabiliti

Una delle trappole più comuni in cui cadono i pensionati di recente è presumere che il la pensione è solo l'assenza di lavoro e gran parte delle responsabilità che dovevano essere assunte anni fa. Di conseguenza, la passività diventa la filosofia di vita: passare molto tempo a letto o sul divano, guardare la televisione, socializzare poco, ecc.

Ecco perché è bene agire secondo l'idea che la pensione non è semplicemente qualcosa caratterizzato dalla mancanza di lavoro retribuito, ma deve esserci spazio per cambiamenti qualitativi, cose che prima non facevamo perché non le conoscevamo o perché non avevamo abbastanza tempo libero per farlo. E per questo non c'è niente come seguire determinati orari.

Naturalmente, non è necessario rendere molto dettagliati questi programmi sulla vita in pensione; basta che dividano la giornata in blocchi che servano da riferimento per non perdere tempo.

3. Se hai un partner, parlane

Molti dei problemi che sorgono a seguito del passaggio alla pensione possono manifestarsi soprattutto nel coppie sposate che sono state colpite da questo cambiamento senza prima discutere le reciproche aspettative uno. Se un membro della coppia va in pensione e l'altro non lo è ancora, è bene discutere di come cambierà la relazione; e se entrambe le persone vanno in pensione, devi decidere quanto dell'enorme quantità di tempo libero che hai sarà condiviso e quanto no.

4. Non perderti a fantasticare sul passato

Gli anziani hanno una certa propensione a pensare di “non vivere nel loro tempo”, di appartenere alle generazioni più giovani. Questa idea può venire improvvisamente con l'inizio del pensionamento, ma è ancora falsa. Il ruolo degli anziani Non devi limitarti a ricordare, a vivere nel passato. Anche la quotidianità appartiene a loro, ed è bene che le loro abitudini quotidiane ne riflettano.

5. imparare cose nuove

L'autoapprendimento è sempre entusiasmante e la pensione è il momento perfetto per questo.

Senza avere il carico di lavoro per sopravvivere, ma con la maturità psicologica e il bagaglio culturale di una persona anziana, è molto gratificante iniziare a conoscere qualsiasi argomento di interesse personale. Su Internet infatti si trovano interessanti proposte che permettono di accedere a corsi o contenuti didattici gratuiti.

6. Prendersi cura di se stessi

I problemi di salute possono essere facilmente trasferiti nel campo dei problemi psicologici legati all'ansia e allo stress. Pertanto, è bene praticare un esercizio moderato, dormire bene e mangiare bene.