L'immaginazione in terapia: cos'è e come viene utilizzata in psicologia

L'immaginazione guidata è una tecnica utilizzata in terapia e psicologia dello sport. principalmente con lo scopo di aiutare il soggetto a controllare gli stati di ansia; dalla cura contro le fobie al miglioramento delle prestazioni del soggetto in alcune discipline sportive.

In questo articolo vedremo come questa tecnica viene applicata negli interventi psicologici, nonché i casi più comuni in cui viene solitamente implementata. Vedremo un elenco con i passaggi da seguire per poter utilizzare correttamente le immagini.

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Qual è l'immagine?

Le immagini guidate sono costituite da proporre al soggetto uno scenario immaginario in cui è in grado di superare situazioni guidato dal terapeuta, questo con l'intenzione di far acquisire all'individuo sufficiente fiducia in se stesso per quando ha bisogno di affrontare un problema simile nella sua vita quotidiana.

Questa tecnica offre buoni risultati nel trattamento delle nevrosi, specialmente in materia di stati ansiosi, come abbiamo già accennato. di cui sopra, grazie al fatto che al soggetto viene offerta la possibilità di affrontare una situazione complicata da un ambiente controllato e sicuro.

L'idea principale è che dopo il processo di immaginazione guidata la persona raggiunga gradualmente il risorse psicologiche necessarie per affrontare le avversità che potrebbero presentarsi nella tua vita, indipendentemente dall'area.

Così, nell'immaginario è più facile per il paziente imparare a relazionarsi a determinate situazioni in modo funzionale e senza che la cattiva gestione delle emozioni giochi contro di lui. Questo viene fatto grazie al fatto che l'uso dell'immaginazione applicato alla creazione di situazioni fittizie ma vivide, da un lato, e la possibilità di controllare quell'ambiente immaginario in modo che si adatti al "piano di allenamento", dall'altro.

Con la supervisione psicologica, la persona è esposta a scenari immaginari che si adattano al livello di difficoltà che può affrontare in ogni momento.

Quando è conveniente la tua applicazione?

Ora vedremo alcuni esempi in cui le immagini sono efficaci per il trattamento.

1. stati d'ansia

L'ansia è caratterizzata da un modello di corse e pensieri catastrofici., in cui il soggetto anticipa il suo fallimento prima di aver iniziato a svolgere l'attività.

In questi casi, l'immaginario consiste nel proporre al soggetto situazioni immaginarie in cui è esposto ad alcuni fattori scatenanti della sua ansia, e guidarlo fino a quando non sarà in grado di affrontare la situazione, essendo lui stesso colui che trova gli strumenti per gestirle in un contesto Sicuro.

2. Quando si cerca di migliorare le prestazioni

Indipendentemente dall'area in cui stai cercando di migliorare le prestazioni, le immagini sono una tecnica eccellente per raggiungere questo scopo. In questi casi viene generato uno scenario immaginario relativo all'area in cui si desidera un miglioramento, sia nell'aspetto sportivo, lavorativo, familiare, personale, eccetera.

Una volta che abbiamo localizzato mentalmente il soggetto dove vogliamo, procediamo a guidarlo attraverso una serie di situazioni in cui Dovrai superare alcuni ostacoli che lo specialista genererà durante il processo di visualizzazione.

Ad esempio, se si tratta di un calciatore che ha avuto un notevole calo di rendimento, cercano di metterlo in situazioni chiave, dove emergono i loro istinti competitivi, come prendere un rigore decisivo, tra le altre situazioni tipiche della loro sport.

3. Quando si cerca di chiudere i cicli

Attraverso questa tecnica il terapeuta può far chiudere al soggetto alcuni cicli negativi che lo trattengono ancorato a certe situazioni del passato e che non consentono uno sviluppo adeguato negli aspetti della sua vita quotidiano.

Le rotture di coppia, la perdita del lavoro, la partenza dei figli, tra gli altri processi di lutto, sono comuni nei trattamenti che utilizzano immagini. Di solito, quando le persone resistono alla chiusura di alcuni cicli della loro vita, è perché evitano completamente le situazioni, fino al punto di non pensarci consapevolmente.

Affinché il nostro paziente sia in grado di chiudere adeguatamente i cicli, deve essere esercitato tatto nel portare la visualizzazione alla mente del soggetto; altrimenti potrebbero esserci delle resistenze piuttosto scomode durante il processo.

A volte sarà necessario far immaginare alla persona qualcun altro con cui ha avuto un'accesa discussione, o addirittura qualcuno che non è più vivo, tutto con l'obiettivo di avere un doveroso addio per arrivare alla fine del ciclo ricercato.

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Passi da seguire durante il processo

Nelle prossime righe esamineremo le linee guida da seguire quando si applicano le immagini.

1. Instaurazione del rapporto

Questo aspetto è essenziale per il successo di qualsiasi processo terapeutico., in particolare quando applichiamo immagini guidate. È la chiave per convincere il soggetto a fidarsi di noi come terapeuti e consentirci di fornire loro la guida necessaria durante il processo.

Il rapporto si riferisce al grado di fiducia che il terapeuta riesce a instaurare con il suo paziente; di solito raggiunto durante le prime sessioni di consultazione, prima di iniziare con l'applicazione di qualsiasi tecnica.

2. Avere il vero motivo della consultazione

Il vero motivo si riferisce alla vera causa per la quale il soggetto si presenta al consulto. È comune che all'inizio il motivo che indichi non è quello che ti colpisce davvero.

È compito del terapeuta identificare qual è il vero movente e lavorarci sopra. Al momento dell'applicazione delle immagini dobbiamo già conoscere sia il motivo separato che il motivo reale del caso.

3. colloquio precedente

È importante aver condotto un colloquio preventivo con il soggetto che può fornire informazioni parte significativa della loro routine quotidiana, al fine di utilizzare tali informazioni durante il processo di guida.