5 chiavi per affrontare e superare le ingiustizie della vita

Molte delle lamentele che gli psicologi rivolgono alle persone che si rivolgono al consulto si riferiscono a "quanto sia ingiusto che il mio partner mi abbia lasciato", il ingiustizia di vedere come "il lavoro è stato per qualcun altro e non per me", o pensare che "non c'è diritto per tal dei tali di comportarsi in quel modo con Me".

Ingiustizie: una dolorosa realtà con cui dobbiamo convivere

Abbondano nella nostra vita quotidiana. questo tipo di riflessione che ci guida a valutare ciò che ci accade in termini di giustizia, come se il realizzazione personale e felicità di ciascuno di noi potrebbe essere misurato nella nostra percezione degli eventi giusti e ingiusti che ci accadono. Ed è che alcuni degli autori più famosi nel mondo della psicologia (Alberto Ellis, Wayne Dyer) ci hanno spiegato alcuni anni fa come funziona la cosiddetta "trappola della giustizia" e ci hanno già detto che funziona come una distorsione cognitiva o, in altre parole, come un errore di pensiero.

La chiamata fallacia della giustizia

consiste in la tendenza a valutare come ingiusto tutto ciò che non coincide con i desideri personali. Attraverso questo tipo di pensiero consideriamo ingiusto tutto ciò che non coincide con il nostro modo di vedere le cose.

Riformulare la nostra percezione delle ingiustizie

E in quella valutazione di accertata ingiustizia, molti restano immobilizzati, attanagliati dalla frustrazione e ricorrendo al dialogo interno della lamentela e della negligenza in cui quando uno si accontenta solo uno si rattrista, abbattimento…

A questo punto non ha molto senso cambiare il nostro modo di vedere le cose, se parto dal presupposto che "non è giusto che questo posto non sia mio con quello che ho studiato" e ce lo ripetiamo ad ogni chiamata fallita per superare il mio concorso, stiamo favorendo una soluzione il nostro problema? Stiamo generando un dialogo costruttivo con noi stessi e volto a migliorare gli aspetti che è necessario approvare quell'esame? NO! Ci stiamo solo lamentando! E quella denuncia può svolgere la sua funzione terapeutica a breve termine come sfogo, ma quando lo normalizziamo e lo installiamo, c'è il problema…

5 strategie per affrontare le ingiustizie

Studiare duramente un esame o comportarsi bene con gli altri non può essere il passaporto per essere percepiti come scorretti per non ottenere un posto ai concorsi o per una brutta reazione di un amico. Sono realtà che semplicemente accadono e che non possiamo avere sotto controllo al 100%..

Quali alternative potremmo considerare?

1. Differenziare ciò che voglio vs. ciò che è ingiusto

Volere qualcosa con tutte le nostre forze non ti rende più possibile averlo. Questa realtà avrebbe alcune implicazioni per il nostro dialogo interno, sarebbe quindi conveniente cambiare il "è un'ingiustizia" in "è un peccato" o da un “lo preferirei”.

2. Le cose possono accadere diversamente come vorremmo

Lavorare con i nostri obiettivi non raggiunti come scusa per migliorare e non usarli contro di noi. Se volere qualcosa ti porta a lottare e lavorare per quell'obiettivo, lamentarsi dell'ingiustizia di non raggiungerlo e tormentarsi per questo ti porta lontano dal tuo obiettivo.

3. Altri hanno il diritto di presentare opinioni diverse dalle mie

Perché ci imbarchiamo così tante volte nel tentativo di cambiare le opinioni degli altri? Ci converrebbe liberarci dal giogo del pensiero unico e che promuoviamo che tutti pensino quello che vogliono su qualsiasi questione. Lui egocentrismo non ci aiuterà.

4. Scegliere di agire piuttosto che osservare e analizzare

Quando ci fermiamo all'analisi di ciò che sta accadendo e non ne usciamo, ci stiamo bloccando. Scommettere sull'azione ci porterà a scegliere ciò che vogliamo, se hai bisogno che il tuo partner cambi qualcosa, chiediglielo!Se vuoi quella posizione per le opposizioni, studia e continua a provare!

5. Smettila di cercare l'equità nelle nostre relazioni con gli altri

Se scelgo di comportarmi bene con qualcuno e di essere generoso Non posso sentirmi ripetutamente frustrato quando gli altri non si comportano come vorrei, quando cerchiamo quell'equa distribuzione di "ti do" e "mi devi dare" stiamo perdendo la strada. Se scelgo di essere generoso, devo tenere presente che si tratta di una scelta personale, e che è mia responsabilità decidere di cambiare il mio atteggiamento nei confronti di detta persona o di continuare ad essere come sono.

Riflessioni e possibili conclusioni

Soprattutto quanto sopra, va notato che per uscire dalla schiavitù dell'ingiustizia percepita possiamo farlo solo se recuperiamo il ruolo di protagonista nelle nostre vite e smettiamo di confrontarci continuamente con gli altri.

Tenendo conto della realtà che ci circonda in cui nemmeno gli stessi giudici hanno una visione univoca e analisi obiettiva di ciò che è giusto e ingiusto.Perché insistere a perdere tempo a impartire giustizia ai nostri in giro?