Le 7 paure più comuni e come superarle

La paura è l'emozione che più ci paralizza e limita la nostra vita. Oltre a ciò, anche altre emozioni paralizzanti e angoscianti come l'insicurezza o gli stati di ansia sono forme di paura. Cosa ci porta a vivere una vita costantemente condizionata dalle nostre paure?

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L'impatto della paura nelle nostre vite

Le paure sono i problemi più comuni per le persone che vogliono vivere dei veri e profondi cambiamenti nella loro vita, beh sia in relazione al proprio benessere, alle relazioni personali o di coppia, alle difficoltà sociali o anche al lavoro o iniziative. È un'emozione sfuggente, ed è molto difficile rilevare queste paure, capirle, conoscerne il significato (cosa ci spaventa davvero) e soprattutto superarle. Ma il problema non è la paura, ma il modo in cui capisci e gestisci le tue paure.

La paura è un'emozione fondamentale ed è naturale e necessario provarla. Come fenomeno psicologico, ci protegge da molti fattori dannosi. Il problema è quando abbiamo creato, quasi sempre inconsapevolmente, una moltitudine di paure verso situazioni che non sono realmente pericolose e condizionano la nostra vita. Paure di perdere, di solitudine, di non sentirsi capaci...

quella paura finisce per trasformarsi in rabbia, insicurezze, discussioni, scoraggiamento, o soprattutto in quella solita paralisi quando si tratta di affrontare problemi o andare verso ciò che vogliamo davvero e ci rende felici.

Negli ultimi 10 anni, accompagnando le persone nei loro processi di cambiamento come psicologa e coach, ho conosciuto e lavorato con le paure più comuni. Tutti loro possono essere riassunti nelle 7 grandi paure. Vediamo cosa sono e come iniziare a superarli; e, se vuoi fare quel passo, puoi registrarti gratuitamente in Entusiasmati dentro empoderamientohumano.com, un primo passo per iniziare il tuo processo di cambiamento per capire e conoscere gestire le tue emozioni

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Le 7 paure più comuni

Queste sono le 7 paure più comuni che insorgono naturalmente in alcuni momenti della vita in molte persone:

1. Paura di non farcela e di fallire

Quando si tratta di sfide e progetti, questa paura è spesso una forza paralizzante quando si tratta di fare ciò che vogliamo veramente. Viviamo con l'idea della nostra incapacità o delle possibili conseguenze, e la paura tende a paralizzarci per evitare quelle conseguenze. Ma la verità è che non siamo mai preparati al 100% ad affrontare qualcosa di nuovo e ciò che intendiamo per fallimento fa parte di quel processo di apprendimento.

2. Paura della solitudine

L'essere umano non è mai solo. Siamo esseri sociali, e la qualità o la quantità delle nostre relazioni dipende dalla nostra apertura e fiducia. Paradossalmente, quando siamo più sospettosi è quando abbiamo più paura della solitudine, e questo ci porta ad isolarci o, al contrario, a cercando di mantenere le persone (come un partner) basate sulle nostre paure e insicurezze e attraverso argomenti o richieste frequente.

3. Paura della morte (propria o altrui)

La morte è un processo naturale con cui viviamo. La nostra società o stile di vita tende a isolarci da questo processo, il che ci fa ancora più paura.

4. paura di perdere il controllo

Il controllo che abbiamo sulle nostre vite è in realtà molto piccolo. Possiamo prendere decisioni, ma allo stesso tempo siamo influenzati e condizionati da molti fattori. Questa mancanza di fiducia nella vita spesso ci fa desiderare di avere il controllo dell'incontrollabile. Non essendo possibile, la paura tende a rafforzarsi. Vogliamo controllare i nostri figli, il nostro partner, le nostre relazioni, i nostri oggetti e possedimenti, il nostro status, ecc.

5. paura della perdita

Personale o materiale, lo è un'altra forma di paura di perdere il controllo, ma orientata a ciò che perdiamo, il che implica che viviamo con la convinzione di possedere qualcosa o qualcuno.

6. Ho paura che tutto rimarrà uguale

Quando la nostra situazione non ci piace, abbiamo paura che continui così. Questo fa sì che la paura venga convalidata con il semplice passare del tempo, e vediamo tutto sempre più nero. A sua volta, questa paura ha qualcosa di positivo: ti aiuta a impegnarti per il tuo cambiamento personale.

7. Paura di perdere la sicurezza

Tendiamo a credere che vivere in sicurezza sia la chiave per essere felici. Tuttavia, la vita è pura insicurezza. Non sappiamo cosa accadrà in qualsiasi momento, e il modo in cui affrontiamo quella sorpresa condiziona la nostra vita.

La paura di perdere la sicurezza ci fa cercare così tanto che proviamo sempre insoddisfazione, frustrazione, ansia e quindi ancora più paura.

Sviluppo personale migliorando il rapporto con le proprie paure

Dove ti portano queste paure? Cosa stai perdendo a causa di averli? In che modo la tua vita sarebbe diversa se imparassi a capirli e gestirli in modo che non condizionino la tua vita? E soprattutto, come superarli?

In realtà, la paura è necessaria e non è possibile lasciarli indietro per sempre. La chiave è avere un rapporto funzionale con le tue paure, in modo tale che ti avvertano su ciò che è veramente pericoloso o meno e sapere capirli e gestirli in modo funzionale (che ti è davvero utile e ti guida verso il benessere e il miglioramento delle tue relazioni o della tua vita professionale).

Questo non è qualcosa che si ottiene semplicemente informandoci sui rischi oggettivi (stimati in base alla probabilità) di ciò che temiamo accada. Il fatto di avere dati non deve tradursi in un cambiamento nel nostro modo di rapportarci alle nostre emozioni.

Questo è ciò che ottieni se vivi un processo di cambiamento, nel corso del quale quella trasformazione personale rimane con te per sempre, poiché hai imparato principalmente su te stesso. Questa forma di apprendimento ha una parte teorica, ma soprattutto una parte pratica basata su nuove esperienze. Senza questi, lo sviluppo personale non ha senso; ed è proprio quello che fanno le sessioni di "formazione" con cui lavoriamo noi professionisti della psicologia.