Depressione perinatale: cause, sintomi e consigli

La gravidanza è un periodo segnato dalle illusioni, ma anche dalla sofferenza. Alcune madri sperimentano, poco prima o dopo il parto, ciò che è noto come depressione perinatale (PDN).

Questa forma di depressione, che può essere particolarmente tragica sia per lei che per suo figlio, è a manifestazione peculiare che richiede un trattamento diverso dalla depressione maggiore, poiché ha delle caratteristiche Proprio. Spieghiamo le chiavi per comprenderlo ed esaminiamo i trattamenti più efficaci.

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Depressione perinatale, più che postpartum

Da qualche tempo, gli psicologi hanno ampliato la definizione di ciò che era precedentemente etichettato come depressione postpartum.

Sappiamo che la depressione può iniziare qualche mese prima del parto e che è lo stesso fenomeno che perseguiterà l'umore della madre per un anno dopo il parto.

descrizione clinica

La depressione perinatale comprende qualsiasi episodio depressivo minore o maggiore che si verifica durante la gravidanza o entro 12 mesi dal parto.

. C'è un certo grado di incertezza per quanto riguarda l'incidenza del disturbo. Vari studi concordano su tassi di prevalenza compresi tra il 10 e il 15%. Tuttavia, escludendo gli studi in cui la diagnosi si basa solo su self-report, si raggiungono tassi dal 6,5% al ​​12,9%. È un fenomeno globale, non esclusivo della società occidentale.

Sintomi

Le madri che ne soffrono si sentono estremamente colpevoli, alcune arrivano ad odiare il loro bambino. Si sentono soli e sopraffatti, hanno bisogno di aiuto e non sanno come chiederlo. Sono pieni di pensieri ruminanti, convinzioni appiccicose di cui è molto difficile liberarsi e che ostacolano seriamente le loro vite.

Le donne con depressione perinatale sono in un periodo di transizione di ruolo, da donne a madri., che è difficile da accettare. Inoltre, le difficoltà di comunicazione con il proprio partner possono ulteriormente aggravare la sensazione di essere completamente soli.

La gravità del disturbo non si limita a quanto può essere invalidante per la persona che ne soffre. La depressione perinatale materna è correlata a una maggiore incidenza di pianto eccessivo nel bambino, coliche, problemi di sonno, difficoltà di temperamento, peggiore autoregolazione e più indicatori di fatica. È anche associato a interazioni negative madre-bambino, inclusi il distacco, il ritiro, l'ingerenza e anche l'ostilità. come funzionamento interpersonale infantile più scarso, attaccamento insicuro e tassi elevati di problemi comportamentali e emotivo.

Il principale fattore di rischio per la depressione perinatale è un supporto sociale inadeguato. Il pericolo è aumentato da diverse carenze nel supporto sociale come:

• Non avere qualcuno del genere con cui parlare apertamente.
• Non avere amici o relazioni strette.
• Non ricevere supporto senza doverlo chiedere.
• Sentirsi socialmente isolati.

Trattamento e consulenza

Una caratteristica molto comune della depressione perinatale è che le madri si vergognano di soffrire di depressione, tanto da non chiedere aiuto. Per questo, è particolarmente importante normalizzare la depressione perinatale.

Chiunque può vivere uno sconvolgimento emotivo, soprattutto durante un periodo difficile come la gravidanza e l'enorme cambiamento che porta nella vita familiare. L'arrivo di un piccolo segna sempre un prima e un dopo.

1. Psicoeducazione e attivazione

La prima pietra per superare la depressione perinatale viene posata quando la madre capisce cosa le sta accadendo e perché. Fatto ciò, puoi iniziare a pianificare tutta una serie di attività che la faranno andare avanti e la faranno sentire di nuovo utile.

2. imparare ad essere madre

Una delle principali preoccupazioni delle madri con depressione perinatale è non essere all'altezza ed essere una "cattiva madre". La verità è che nessuna madre impara per magia, e alcune persone potrebbero trovarlo più difficile di altre. Oltre ad attaccare questi pensieri, sarà di vitale importanza che le madri imparino a sentirsi a proprio agio nell'interazione con il loro bambino.

Un buon modo per raggiungere questo obiettivo può essere partecipare a laboratori che ti insegnano a giocare con il tuo bambino, a gestire situazioni difficili (pianto incessante, capricci, ecc.) o problemi durante i pasti. I gruppi di sostegno possono essere di grande aiuto quando si tratta di proporre comportamenti alternativi che favoriscano il rapporto ottimale con il bambino.

3. Lavorare sul social network di supporto e comunicazione

Poiché la depressione perinatale è un disturbo marcatamente sociale, è fondamentale identificare i modelli di comunicazione che non funzionano. Sarà necessario che sia la madre che il padre imparino a raccontare ea comunicare ciò che pensano in modo chiaro e senza accuse. Se otteniamo questo, otterremo due cose: che la madre possa chiedere e ricevere aiuto e smettere di sentirsi completamente sola e sopraffatta.

I gruppi di supporto sono una rete molto importante in questo senso.. Essere in grado di parlare con altre madri che stanno attraversando lo stesso processo, condividere le proprie esperienze e ricevere consigli da altre donne la farà sentire supportata e meglio preparata ad affrontare il problema maternità.

4. transizioni di ruolo

La maternità è difficile da incorporare. Il cambio di ruolo può significare la perdita di significato personale, passando da donna lavoratrice a semplice madre.

Sarà molto importante recuperare quelle attività che facevano parte dell'identità della madre. Identifica quei rinforzi che esistevano prima del bambino, come la sensazione di fare un buon lavoro o di divertirsi un pomeriggio con gli amici, oltre a trovare opportunità all'interno della nuova routine per poterle incorporare nuovo.

Inoltre, potrebbe esserci un conflitto tra obiettivi a lungo termine (ad esempio, tra famiglia e lavoro). A volte sarà necessario ripensare gli obiettivi e ristrutturarli per renderli tanto armoniosi quanto realistici.

5. Attaccare i pensieri disadattivi

Come in ogni disturbo emotivo, dovremo elaborare attraverso tecniche cognitive i pensieri che invece di aiutare, ancorano le persone al fondo della depressione.

Le madri devono imparare a identificare in quali situazioni compaiono e acquisire strategie per anticipare a loro o sapere come neutralizzarli quando appaiono con pensieri più adattivi e adattati al la realtà.

Inoltre, è particolarmente importante acquisire l'abitudine di pensare ai problemi solo se si tratta di risolverli. È molto facile rimanere bloccati nel disagio emotivo che le preoccupazioni ci causano, ma l'unico modo per uscirne quelle sabbie mobili è prendere le distanze e ricordarsi che di fronte a un problema non c'è altra via d'uscita che cercare una soluzione. soluzione.