6 strategie utilizzate dagli psicologi per i disturbi dell'umore

Andare da uno psicologo di fronte a problemi di salute mentale è qualcosa che, fortunatamente, sta diventando sempre più normalizzato. Questa tendenza si verifica anche nei casi in cui le persone sviluppano disturbi dell'umore, alterazioni che in determinati contesti sociali sono normalizzati e visti come qualcosa di "normale" e "parte della vita", implicando così che ogni persona deve farsi carico dei propri problemi senza cercare aiuto.

Tuttavia, una parte della popolazione continua a mantenere una visione incompleta e distorta di questo genere di alterazioni psicologiche, arrivando addirittura a provare un senso di colpa quando si considera di dare la priorità alla propria salute mentale e di cercare un supporto professionale, qualcosa che dal loro punto di vista è un segno di debolezza.

Per offrire una visione più completa di come funziona la psicoterapia di fronte a questo tipo di psicopatologia e per mostrare perché è necessario rivolgersi a professionisti, qui daremo una rassegna delle strategie più utilizzate dagli psicologi di fronte ai disturbi dell'umore.

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Cosa sono i disturbi dell'umore?

I disturbi dell'umore fanno parte dell'insieme dei disturbi psicologici più comuni nelle società occidentali. Per questo motivo, i professionisti della psicologia hanno un'ampia varietà di modalità di intervento terapeutico con cui partecipare a questo tipo di dei disturbi, e conoscere la natura dei loro trattamenti è essenziale per chiunque voglia conoscere a fondo questo campo della salute mentale.

L'umore è la disposizione emotiva che le persone hanno nei confronti della vita, ed è strettamente correlata alle fonti di motivazione che muoiono per la persona, così come al suo modo di gestire gli affetti positivi e negativi.

Lo stato d'animo è anche popolarmente noto come "umore" e questo può essere positivo, negativo o neutro. a seconda di una grande varietà di eventualità, elementi del contesto e caratteristiche personali di ciascuno individuale.

In questo senso, disturbi dell'umore Sono un tipo molto comune di disturbi psicologici che si basano su uno squilibrio emotivo o una notevole alterazione dell'umore della persona, che genera una sensazione di disagio o, al contrario, portano a una situazione in cui la salute propria o altrui è messa a rischio.

Sebbene in genere diano luogo a stati di negatività e disagio nella persona, i disturbi dell'umore possono manifestarsi anche come mestruazioni alternando tristezza ed euforia (disturbo bipolare) o come stati di irritazione, bassa autostima, stanchezza, apatia, confusione o addirittura appiattimento affettivo.

A differenza dei casi di tristezza o sofferenza emotiva temporanea, i disturbi dell'umore si verificano per periodi di tempo più lunghi, hanno un impatto molto grave sulla qualità della vita di coloro che ne soffrono e si riflettono solitamente in un impoverimento della vita dell'individuo in relazione alle sue relazioni sociali e alle attività in cui è coinvolto.

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Principali strategie utilizzate dagli psicologi di fronte ai disturbi dell'umore

Come indicato in precedenza, gli psicologi possono ora mettere in pratica molto varietà di strategie terapeutiche per affrontare qualsiasi disturbo dell'umore esistente. Ciò che è importante è che ogni intervento sia adattato al disturbo dell'umore in questione e al particolari esigenze e caratteristiche di ogni persona assistita, trattandosi di patologie complesse e multicausale.

Per quanto riguarda le modalità di intervento che si sono dimostrate più efficaci per il trattamento dei disturbi di mood, possiamo evidenziare quelli della tradizione cognitivo-comportamentale, così come le Terapie di Terza Parte Generazione.

1. strategie diagnostiche

Per avviare l'intervento psicologico, il professionista deve mettere in pratica l'applicazione di una serie di strategie diagnostiche che lo aiutino a farlo conoscere a fondo la tipologia di disturbi da trattare e avviare un piano d'azione personalizzato.

In questa prima fase viene effettuato un primo colloquio per verificare il tipo di sintomi di cui soffre il paziente. la persona assistita e se il suo disturbo corrisponde ai criteri descritti nei manuali diagnosi. L'obiettivo principale è quello di conoscere gli elementi contestuali e comportamentali della vita quotidiana del paziente che tengono “a galla” questo disturbo, al fine di estinguerli e/o sostituirli con altri.

2. Attivazione comportamentale

L'Attivazione Comportamentale è una delle tecniche terapeutiche più utilizzate nei casi di depressione e si basa sull'integrazione graduale di attività quotidiane arricchenti e con potenziale motivante, aiutando progressivamente il paziente a tornare ad una vita normale e con attività quotidiane in cui essere coinvolto in modo attivo.

Questa tecnica si basa sul potenziamento della motivazione e dell'interesse della persona al di là del ciclo di introspezione che alimenta i sintomi depressivi, in modo che inizi a sviluppare progressivamente tutti i tipi di comportamenti e attività capaci di portarlo a sentirsi interessato al suo ambiente, alle relazioni sociali e alla vita in generale.

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3. Ristrutturazione cognitiva

La Ristrutturazione Cognitiva è alla base della Terapia Cognitivo-Comportamentale ed è un processo terapeutico in cui alla persona viene insegnato ad analizzare attentamente e mettere in discussione tutte le proprie convinzioni disfunzionali che aveva contribuito all'esistenza del disturbo.

Questi pensieri negativi sono ciò che contribuisce a mantenere uno stato di disagio e depressione nella persona, ecco perché cambia questi pensieri da parte di altri più positivi, adattivi e adattati alla realtà porteremo la persona a migliorare progressivamente.

La Ristrutturazione Cognitiva è una formazione progressiva in cui, attraverso il dialogo, il Il paziente impara a cambiare il suo modo di pensare ea mettere in discussione ciò che dava per scontato. seduta.

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4. Formazione sulle abilità sociali

Apprendimento delle abilità sociali, soprattutto per quelle persone che hanno maggiori difficoltà a comunicare e relazionarsi con successo con altre persone, è un altro degli apprendimenti e della formazione più utili per le persone con disturbi dell'umore. rallegrarsi. È un aiuto fondamentale quando si tratta di rompere con le dinamiche dell'isolamento sociale legati a varie forme di depressione.

5. consapevolezza

La mindfulness o la tecnica della piena attenzione si è dimostrata efficace nei disturbi dell'umore, soprattutto nei casi in cui è necessario prevenire le ricadute nella depressione.

È una tecnica con la quale impariamo a vivere più pienamente il momento presente, distaccandoci dal tendenza a fare costanti valutazioni morali e ad alimentare pensieri ossessivi sul passato o sul passato futuro.

6. Tecniche di gestione dell'ansia

Molti disturbi dell'umore possono coesistere con sintomi o disturbi d'ansia, ecco perché questi devono essere trattati separatamente per superare il problema a livello globale.

Questi sintomi di ansia possono manifestarsi come paure irrazionali, fobie, ossessioni, compulsioni o tutti i tipi di Preoccupazioni che contribuiscono a far soffrire la persona e che devono essere superate con l'aiuto di un professionista della salute. psicologia.