Cuore di ghiaccio: perché a volte ci è difficile esprimere affetto

Sappiamo da tempo fino a che punto il nostro benessere fisico e psicologico può essere eroso dalla solitudine, e questo L'espressione dell'affetto è il modo principale per creare connessioni che ci uniscono agli altri al di là delle relazioni formali.

Tuttavia, Molte persone hanno difficoltà a esprimere affetto., e adottano automaticamente e involontariamente un atteggiamento distante nonostante il fatto che una parte di loro richieda diversamente.

Perché sta succedendo? Come praticamente tutti i fenomeni psicologici, non esiste un'unica spiegazione, poiché esistono diversi modi che portano allo stesso risultato, a seconda del percorso che ogni persona ha percorso nel corso della sua vita. vita. Tuttavia, ci sono cause molto comuni di questo fenomeno che colpisce entrambe le relazioni, e poi ne vedremo uno.

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Problemi nell'esprimere affetto

La mente umana è un ammasso di contraddizioni, ed è per questo che siamo in grado di preferire teoricamente un'opzione a un'altra mentre in pratica facciamo il contrario. Questo accade, ad esempio, quando si posticipano le visite dal dentista o si saltano le sedute in palestra che stiamo pagando, e succede anche in 

la sfaccettatura emotiva delle nostre vite.

Sappiamo che connettersi emotivamente con qualcuno è qualcosa di carino, e nonostante questo ci sono molte persone che nella loro quotidianità preferiscono evitarlo, rifiutando gli inviti ad uscire, fuggendo da abbracci intensi, rinunciare a incontrare persone che mostrano interesse, o addirittura mostrare un atteggiamento distante con la famiglia che non può essere spiegato da conflitti importante.

Questo curioso fenomeno è stato affrontato da un team di ricercatori americani guidati da Anna Luerssen. Sono partiti da una prima ipotesi: che, Quando si tratta di gestire le relazioni, ogni individuo è mosso da uno dei due obiettivi priorità che si escludono a vicenda.

Questi obiettivi sono da un lato lo sviluppo di un rapporto soddisfacente e, dall'altro, minimizzare il rischio di sentirsi respinti. In generale, esprimere affetto genera benessere, ma se si interpreta che questo affetto non è ricambiato, può apparire un sentimento di vulnerabilità e poco valore che danneggia l'autostima.

Luerssen e la sua famiglia hanno capito che qualcuno con una bassa autostima tenderà a rimanere più sulla difensiva nelle loro relazioni amorose, e questo quindi, prevedendo l'alto rischio di rifiuto, ti sarà più facile rinunciare all'idea di avere una relazione molto intima e soddisfacente.

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L'esperimento

Per questa ricerca, il team di Luerssen ha avuto la partecipazione di 60 coppie che sono state assistite in un laboratorio di psicologia. Lì, i membri di ciascuna coppia sono stati separati e a ciascuno di loro è stato offerto un ruolo: uno sarebbe stato "l'oratore" e l'altro "colui che ascolta".

Ai partecipanti che dovevano parlare è stato chiesto loro di scegliere tre complimenti o complimenti cosa dire ai loro partner Alle persone che li hanno ricevuti, oltre a essere invitati ad ascoltare senza offrire alcuna risposta, è stato detto che il loro partner aveva scelto di parlare di "cose ​​che mi piacciono molto del mio partner" da un elenco di possibili temi. In questo modo, avrebbero creduto che i complimenti fossero qualcosa di spontaneo.

Dopo questa fase, entrambi i membri della coppia hanno compilato dei questionari su come l'attività li aveva fatti sentire, si sono sottoposti un test per raccogliere dati sui loro livelli ormonali in quel momento, e gli "oratori" hanno compilato un questionario progettato per misurare la loro autostima.

Il potere dannoso della vulnerabilità nella coppia

Secondo i risultati ottenuti, le persone con una bassa autostima tendevano a offrire complimenti meno affettuosi e manifestare un disagio maggiore prodotto dall'esperimento.

livelli di progesterone, ormone secreto in maggior quantità nei comportamenti affettivi e legati all'attaccamento, Inoltre, non sono aumentati in modo significativo in queste persone, come nel caso della maggior parte delle persone. persone. In effetti, sia le persone "udenti" in coppie con bassa autostima che quelle associate a coppie con alta autostima hanno sperimentato questo improvviso aumento dei livelli di progesterone. D'altra parte, gli "oratori" con una bassa autostima tendevano a credere in misura minore che il loro partner avrebbe beneficiato dei loro complimenti.

Come si interpreta questo? Tutto sembra indicare che le persone con meno autostima lo siano molto più orientato all'obiettivo per evitare sentimenti di rifiuto, e che le azioni che li espongono a questo tipo di pericolo provocano disagio non compensato dal bene che si crede fatto; da qui l'idea distorta che l'altra persona tragga poco vantaggio dai complimenti nonostante i test ormonali indichino il contrario.

Buona parte della soluzione a questo tipo di problemi affettivi e relazionali, poi, passa attraverso lavoro autostima e costruire un'idea di sé (un concetto di sé) realistica e non complessa. Quindi, tutti vinceranno.

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Riferimenti bibliografici:

• Luerssen, A., Jhita, G. J., & Ayduk, O. (2017). Mettersi in gioco: Autostima ed esprimere affetto nelle relazioni sentimentali. Bollettino di psicologia della personalità e sociale, 43(7), 940-956.