Le 20 migliori canzoni per alzarsi, secondo Cambridge

Alzarsi presto può essere difficile per alcune persone., soprattutto se devono andare a lavorare e non sono appassionati del loro lavoro. Ci sono molte indagini che affermano che la musica ha una grande influenza sul nostro stato d'animo, e può essere a grande motivatore.

Sembra che selezionare la musica appropriata quando ci svegliamo al mattino può portarci molti benefici e, come se fosse un farmaco, può aiutarti ad alleviare il dolore o lavorare meglio. La musica mattutina può avere lo stesso effetto edificante di una tazza di caffè e può darci quel tocco in più di motivazione e ottimismo che non sempre abbiamo al mattino.

Una recente indagine dell'Università di Cambridge, insieme al noto marchio Spotify, ha svelato quali sono i 20 migliori canzoni per svegliarsi la mattina con più spirito ed energia. Quindi non perderteli, perché possono esserti di grande aiuto.

effetti psicologici della musica

La musica è in grado di cambiare il nostro comportamento e può avere un effetto positivo sul nostro comportamento

. In effetti, può farci sentire più energici, gioiosi o rilassati. Pensa quando vai a lezione yogacome ti fa sentire? Sicuramente ti aiuta essere rilassato, in modo da avere uno stato mentale ideale per la pratica.

Pensa anche quando vai a fare la spesa in un negozio di abbigliamento, sapevi che le aziende tessili selezionano la musica appropriata in modo che il cliente abbia la necessità di consumare di più? In sintesi, la musica ha un effetto sulla nostra mente e sul nostro comportamento e sono molte le indagini che avvalorano questa ipotesi.

Sapendo questo, molti professionisti della salute mentale e del benessere usano la musica per curare diverse patologie, consapevole che quella che è nota come musicoterapia è efficace per migliorare la qualità della vita del paziente. La musicoterapia viene utilizzata in due modi: attivamente (suonando strumenti, cantando, interpretando la musica) e ricettivamente (usando la musica per indurre stati di rilassamento).

Vuoi saperne di più su questo tipo di terapia? Visita il nostro articolo: "La musicoterapia e i suoi benefici per la salute"

Le 20 migliori canzoni per un risveglio migliore

Consapevole dei benefici della musica per le persone, lo psicologo musicale David M. Greenberg dell'Università di Cambridge in collaborazione con Spotify ha stilato una lista delle migliori 20 canzoni per un risveglio migliore. Tutte queste canzoni hanno in comune il fatto che aiutano le persone ad alzarsi dal letto nel migliore dei modi, in quanto sono altamente motivanti. Per lui hanno un effetto più potente della sveglia stessa..

Secondo lo stesso Greenberg, fare questo elenco non è stato facile. “Svegliarsi al mattino è un evento unico della giornata. Ti svegli stanco e cerchi di metterti in uno stato in cui sei vigile e ti senti ottimista ed energico. Per molti diventa davvero complicato”.

“La ricerca mostra che la musica influenza le nostre menti e il nostro comportamento in molti modi. Ci colpisce sia emotivamente che fisiologicamente. Pertanto, selezionare la musica giusta, come quella che si trova in questa lista, può aiutarti ad alzarti, caricarti di energia e affrontare il resto della giornata», spiega lo stesso Greenberg.

Alcuni criteri per selezionare la migliore melodia della sveglia

Per sviluppare l'elenco, il team di scienziati ha tenuto conto dei seguenti criteri:

• musica in ascesa: Una canzone troppo vigorosa fin dall'inizio non aiuterà una persona ad alzarsi dal letto. La chiave è un inizio regolare e poi costruire gradualmente fino a una costruzione vigorosa.

• positività: Una volta vigile, è necessario rimanere motivati ​​per il resto della giornata. I testi positivi possono avere un effetto benefico sul cattivo umore e cambiare verso un atteggiamento più ottimista.

• ritmo elevato: Un tempo compreso tra 100 e 130 battiti al minuto favorisce la motivazione.

Ora sì: le 20 migliori canzoni per svegliarsi

Di seguito puoi goderti l'elenco delle 20 migliori canzoni per svegliarti motivato e di buon umore. Cliccando sul titolo si accederà al videoclip di ogni canzone.

1. Vivi la vita (Coldplay)

2. alzati (Santa Lucia)

3. Centro (Macklemore e Ryan Lewis)

4. bella giornata (Bill Withers)

5. Svegliami (Avicii)

6. Non riesco a dormire amore (Pentatonige)

7. fiducioso (Demi Lovato)

8. svegliati (Arcade Fire)

9. Amare me stesso (Hailee Steinfeld)

10. Soldi nella mia mente (Sam Smith)

11. Non posso farne a meno (Speranza Spalding)

12. Vieni a prenderlo (Giovanni Newmann)

13. Non è nessuno (mi ama meglio) (Félix Jaen)

14. sentirsi a posto (Marco Ronson)

15. Preferirei essere (Bandito pulito)

16. Camminando sul sole (Katrina e le onde)

17. In cima al mondo (Immaginare Draghi)

18. riflessi (MisterWives)

19. sangue caldo (CarlyRae Jepson)

20. colpire il quan (iLoveMemphis)