Come lasciare qualcuno: 6 passaggi per gestire la rottura

Molte volte sperimentiamo le relazioni amorose come fiabe Possono avere solo un lieto fine. Certo, questa convinzione rende l'avere qualcuno al nostro fianco un'esperienza più dolce, ma a caro prezzo.

Ed è che quando le cose non vanno bene, la frustrazione può essere enorme: il fatto di scoprire che non sta bene con qualcuno produce sia confusione che disagio, perché non capiamo che la relazione, come l'abbiamo conosciuta fino ad ora, semplicemente non ha più ragione di esistere. Essere.

Ecco perché ci sono molte volte che il semplice compito di capire come scaricare qualcuno diventa un imbroglione che ci paralizza senza poter godere della vita amorosa e senza poterci liberare da quella relazione.

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Quando l'amore non è più come prima e l'ansia cresce

Prendere la decisione di porre fine a una relazione è sempre difficile, soprattutto se la traiettoria di questo è lunga, diversi anni. Inoltre, uno degli aspetti della rottura che fa più male è il fatto che

è una decisione unilaterale: tutto dipende da se stessi, e le conseguenze di tale decisione, se sono molto brutte, peseranno sulla propria coscienza.

È questa paura e questa aspettativa di un potenziale fallimento che fa rimanere molte persone bloccate davanti all'incertezza di non sapere come lasciare qualcuno. IL ansia anticipatoria rende il disagio quasi paragonabile a quello che si verifica durante e subito dopo la rottura, ma a differenza di quanto accadrebbe in questo secondo scenario, il problema persiste e diventa cronico.

La paura di "fare il grande passo", il senso di colpa e la pietà che causeranno tristezza nell'altra persona, non sapendo come sarà la vita quotidiana senza la routine di essere accanto a quell'amante o amante... tutto ciò lo rende molto facile rimandare, non fare il primo passo, allungando il disagio.

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Gestire la crisi di coppia: come lasciare qualcuno

Sebbene Una rottura è sempre un'esperienza che produce ansia. e disagio, questi sentimenti devono essere gestiti in modo che la crisi non rimanga radicata. Passare correttamente dall'idea al fatto è importante per superare la fase di rottura nel miglior modo possibile.

Queste sono le principali linee guida da seguire per sia chiaro come lasciare qualcuno senza che le persone coinvolte soffrano più del previsto:

1. Dai indizi

Le rotture di coppia che si gestiscono meglio sono quelle che si capiscono, cioè quelle che possiamo integrare bene con le conoscenze che abbiamo sulla relazione in cui ci troviamo. Questo funziona anche, ovviamente, per la persona che "viene scaricata". È molto importante comprendere appieno ciò che sta accadendo, e per questo è necessario che tu sappia che il tuo partner non si sente bene nella relazione, che questa informazione non arriva all'improvviso al momento della rottura.

Quindi, quando si tratta di lasciare qualcuno, hai già molto da guadagnare semplicemente esprimendo sinceramente il disagio che provi. Questo stabilisce precedenti che, visti in retrospettiva, aiutano a capire cosa è successo.

2. Scegli un posto tranquillo e solitario

È molto importante che quando si interrompe il rapporto le persone coinvolte possano esprimere i propri sentimenti senza reprimersi per essere in un contesto sociale. Scegliere un bar o un ristorante come luogo per farlo è una pessima idea, proprio per questo motivo: vergogna e paura dell'attenzione si aggiungono allo stress che la situazione già genera.

3. non perdere tempo

Qualcosa di così importante merita di essere spiegato bene e in dettaglio. Ecco perché è bene non dare semplicemente le informazioni in una o due frasi; meglio aver preparato un mini-script con le idee principali da dire e il loro ordine (non memorizzare letteralmente alcun testo).

4. Rendi chiaro il messaggio

D'altra parte, è importante che il punto principale dell'incontro, la rottura, essere comunicati in modo chiaro e diretto, senza usare formule poetiche o continue deviazioni senza arrivare all'argomento in questione.

5. incolpare nessuno

Attribuire il fallimento di una relazione al momento di lasciare qualcuno è sconsigliabile, anche se la colpa è di se stessi. Se diamo la colpa all'altra persona, la facciamo soffrire più di quanto dovrebbe e, inoltre, non sarà in grado di estrarre una lezione preziosa essere più felice in futuro con altre persone, poiché quell'informazione non sarà analizzata come se fosse qualcosa da cui si può trarre una conclusione utile; sarà visto semplicemente come un attacco, visto il contesto e quanto sia difficile ragionare in situazioni del genere.

Inoltre, se dici che sei da biasimare, è molto probabile che questo venga interpretato come una scusa per non dover discutere, qualcosa che ovviamente non sta bene neanche a te.

6. Dare supporto

Alcune persone credono che subito dopo aver comunicato di volersi lasciare, sia opportuno agire in a distanti in modo che l'interlocutore non "si confonda" e assuma il suo nuovo ruolo in a istantanea. Questo è sbagliato e, di fatto, così difensivo da rivelare le tue stesse insicurezze.

Dopo aver lasciato qualcuno, dobbiamo lasciare che la nostra sensazione di aiutare gli altri agisca spontaneamente quando si tratta di confortare l'ex compagno, se ne ha bisogno. Un abbraccio, qualche parola gentile e stare con la persona per un po' è una buona idea, a meno che la persona non dica diversamente o non mostri segni di cedimento emotivo. In ogni caso, offrire aiuto non fa mai male.

Considera l'opzione di prendere tempo

Molte volte lasciare qualcuno non è una decisione di cui siamo sicuri. L'amore è un sentimento molto complesso, e alcune crisi possono essere dovute a fattori circostanziali che non hanno nulla a che fare esattamente con ciò che è per noi stare con una certa persona.

In questi casi, invece di comunicare una rottura definitiva, puoi scegliere di prenderti del tempo. Questo, in parte, è anche lasciare qualcuno, ma lasciare una porta aperta alla possibilità di tornare, e quindi il colpo è minore. Tuttavia, non dovresti decidere su questa opzione semplicemente per compiacere l'altra persona; Deve essere qualcosa che interessi davvero entrambe le parti.