Le 5 fasi del crepacuore che esistono dopo una rottura

Poiché iniziare una relazione implica implicitamente la possibilità che un giorno finisca, ti mostriamo quali sono le fasi del crepacuore, per ogni evenienza.

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Fasi di crepacuore che attraversiamo dopo una rottura

Queste sono le diverse fasi che attraversa chi ha perso il proprio caro, in generale:

1. Confusione

Durante questa fase di crepacuore, la persona colpita è in stato di shock, se è successo in a improvvisamente e ti ha colto di sorpresa come se fosse una situazione a lungo considerata e finalmente arrivato è ora di porre fine alla relazione.

È un momento in cui, sebbene la realtà che circondava quelle due persone sia completamente cambiata, qualcosa dentro di sé continua con l'inerzia dei sentimenti condivisi intatti, fino a scontrarsi con l'evidenza che non sei più con la persona amato.

Questo processo si ripete più e più volte, ricordandoci che le cose sono cambiate. per sempre. E quell'evidenza ha bisogno di confrontarsi continuamente con i tempi che sono necessari dentro di noi per penetrare a poco a poco in noi e passare alla tappa successiva della mancanza di amore in cui siamo in atto.

2. Dolore

La disperazione arriva durante questa fase di crepacuore. Una volta che la confusione iniziale è finita, la persona che sta attraversando questo processo inizia ad affrontare l'idea che niente sarà mai più lo stesso.

Accanto al accettazione che quella persona non c'è più C'è anche la perdita di speranza che si poteva avere all'inizio, quando si arrivava a fantasticare sulla possibilità di non perdere la persona amata. Arriva l'oggettività che ci permette di andare avanti lasciando andare l'autoinganno, anche se la tristezza può sad diventare davvero intenso e ostacolare il progresso se la sofferenza è installata in un modo patologico.

3. Assegnazione della colpa

La sensazione di rabbia è solitamente comune in questa fase. L'emozione della rabbia diventa più evidente man mano che si produce l'accettazione della nuova situazione. Sta andando male e sorge la domanda: chi è responsabile di tutto ciò che è accaduto?

Poiché tale pena viene spesa per quanto accaduto (e per il conseguente mutamento della situazione nella vita della persona che attraversa queste fasi di crepacuore), inizia a chiedersi chi è responsabile di averlo raggiunto punto; lei stessa, il suo compagno, fatti del loro passato insieme che non sono stati risolti in modo tempestivo da nessuno dei due ...

L'attribuzione della colpa è naturale e può cambiare continuamente, la riflessione è necessaria per capire i fattie, naturalmente, ci vuole umiltà per riconoscere la responsabilità che può esserci in se stessi per tutto ciò che è accaduto.

Per così dire, è tempo di sciogliere i fili sciolti per scoprire l'origine dei problemi che erano nascosti davanti ai nostri occhi.

4. Dimissioni

L'accettazione della realtà è totale e permette solo di arrendersi alla veridicità dei fatti. A questo punto si è confuso perché tutto cambia e il nostro interno si rifiuta di realizzarlo, la profonda tristezza è apparsa davanti al prova che il nostro partner non è più al nostro fianco né sarà più, la verità è stata affrontata e le responsabilità appropriate sono state assegnate.

Cos'è rimasto Rassegnati al fatto che la nuova situazione è questa. Non c'è più quello che c'era e il punto di partenza è quello attuale. Familiarizzare con le sensazioni di questo momento è necessario per smettere di percepirle come qualcosa di scomodo o strano.

Pertanto, fuggire dalla realtà autentica non è un vero aiuto perché incapsula le emozioni vere e queste emergeranno in un altro momento dopo, portando il conflitto irrisolto a quella persona.

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5. Ricostruzione

Inizia il momento del recupero della normalità. La tristezza viene lasciata alle spalle e la persona che ha superato con successo le precedenti fasi del crepacuore inizia a percepire un nuovo futuro, con altri occhi più positivi.

Alla fine, la sua vita recupera la direzione coerente con la sua vera essenza. Si può dire che si sente di nuovo se stessa e si apre alle esperienze che le sono sempre piaciute. è ora che? è pronta a ricominciare, con o senza un nuovo partner, ma in ogni caso molto più forte e vissuta dalle esperienze che ha dovuto affrontare.

Riferimenti bibliografici

• Da me. (2007). Dal dover all'essere. Barcellona: Paidos.
• Triglia, A., Regader, B., and García-Allen, J. (2016). Psicologicamente parlando. Barcellona: Edizioni Paidós.