I 5 migliori corsi di Mindfulness a Pamplona

La capitale della Navarra è una delle città spagnole con un'interessante offerta di programmi di formazione in tecniche di benessere psicologico.

In questo senso, i corsi di Mindfulness (o Full Attention) sono una delle opzioni più richieste sia dai professionisti che dai privati.

Se sei interessato a conoscere i migliori corsi di Mindfulness a Pamplona, continua a leggere per vederne diversi che potrebbero corrispondere a ciò che desideri apprendere su questo insieme di pratiche.

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I migliori corsi di Mindfulness a Pamplona

La mindfulness è uno strumento terapeutico entrato prepotentemente nel mondo dei servizi legati al benessere fisico e psicologico.

Questo insieme di pratiche, noto anche come Mindfulness, nasce da un'interpretazione scientifica dei fondamenti della meditazione tradizionale portata avanti da millenni in Asia meridionale, ed è sempre più utilizzato in psicoterapia, istruzione e contesti organizzativi.

Per questo motivo, la formazione in Mindfulness è un'opzione molto interessante sia per i professionisti che vogliono applicarla al proprio Lavoro anche per le persone che vogliono beneficiare degli effetti della Mindfulness con la loro pratica quotidiana.

Questa volta ci concentreremo sulla capitale della Navarra e vedremo alcuni dei migliori corsi di Mindfulness a Pamplona, ​​ognuno con caratteristiche e modi diversi di affrontare questo processo di apprendimento.

1. Corso di consapevolezza terapeutica a Pamplona (Vitaliza)

Consapevolezza terapeutica offerta dal Centro di psicologia della salute Vitaliza presenta diversi formati che vanno dalle sessioni settimanali di un'ora e mezza (lunedì pomeriggio, martedì mattina e giovedì pomeriggio), fruibili e aperte al pubblico durante tutto il anno, fino a sessioni intensive di più giorni, con diversi format di durata variabile e in regime di convivenza, oltre a gruppi specifici rivolti ad adolescenti, famiglie e incinta.

Tutte queste sessioni sono tenute da vari membri del team Vitaliza, diretto e coordinato da Javier Elcarte, psicologo e praticante di diverse correnti di Mindfulness, sia Zen che Vipassana, da più di tre decenni, con una vasta esperienza clinica dove integra diversi approcci terapeutici dal punto di vista della Mindfulness.

Sia Javier Elcarte che Cristina Cortés, direttori e fondatori del Centro di Psicologia del Salud Vitaliza ha incorporato Mindfulness nel loro intervento negli ultimi 20 anni terapia.

Vitaliza non interpreta la Mindfulness come un mero strumento di benessere e include la nozione di terapia nella sua applicazione. Vitalizzare la Mindfulness è soprattutto un approccio terapeutico fondamentale nel suo triangolo di intervento che comprende anche altri strumenti regolatori come il Neurofeedback e le terapie dirette al trauma come, soprattutto, l'EMDR e la Terapia Sensomotoria.

• Il centro Vitaliza si trova in Calle Irunlarrea, vicino al Parco Yamaguchi.
• Per vedere i dettagli di contatto di Vitaliza, clicca qui.

2. Corso Mindfulness MBSR in 8 settimane (Happy Mind Institute)

Il corso online di Mindfulness dell'Happy Mind Institute È insegnato dalla psicologa Lorena Irribarra ed è appositamente progettato per chiunque desideri migliorare il proprio benessere personale applicando la tecnica Mindfulness nella propria quotidianità.

I principali vantaggi di seguire questo corso sono la riduzione dello stress, il miglioramento dell'autostima, ridurre l'ansia, aumentare la motivazione e migliorare le capacità di gestione emotivo.

Questo corso consiste in 8 sessioni settimanali di 2 ore in media che includono un video spiegazione e un video interattivo di sviluppo, oltre a meditazioni guidate e dettagliate di ciascuno esercizio.

• Per saperne di più sul corso, contatta Istituto Mente Felice.

3. Corso di iniziazione Mindfulness (Dekilibre)

Il centro Dekilibre conduce corsi di Mindfulness per chi vuole apprendere gli aspetti più basilari della Mindfulness.

Per questo si praticano sia gli esercizi di rilassamento che di respirazione controllata associati a questo strumento, la regolazione delle emozioni, gestione dell'ansia, tecniche di concentrazione per lasciar andare preoccupazioni e pensieri ossessivi, eccetera

• Troverai questo posto in Calle Río Ega, nel quartiere di Azpilagaña.

4. Corso Mindfulness per bambini (Iciar Burgos)

Questa è un'opzione molto interessante Per quelle famiglie in cui vuoi coinvolgere i più piccoli dei benefici della Mindfulness.

Si tratta di un corso di 8 settimane e sessioni della durata di un'ora e un quarto a settimana, in cui ragazzi e ragazze apprendono i fondamenti della Mindfulness attraverso semplici esercizi. È un programma di formazione che sfrutta la capacità di Mindfulness di essere semplificato e adattato a diverse tipologie di utenti.

• Il corso si svolge nel centro di Iciar Burgos, sul Paseo Santxiki a Multilva Alta.

5. Corsi di consapevolezza e cambiamento personale (David Medina)

Il David Medina Yoga e Mindfulness Center organizza un altro dei corsi di Mindfulness più consigliati a Pamplona.

Qui è possibile apprendere i fondamenti pratici della Mindfulness applicata alla gestione dello stress, sia in sessioni di gruppo che individuali, offrendo a quest'ultima opzione la possibilità di adattare il programma.

• Il centro David Medina si trova in Calle Ezcaroz (nel quartiere Arrotxapea).

Dove saperne di più su cos'è la Mindfulness?

La consapevolezza ha applicazioni molto diverse e, sebbene sia utilizzata come strumento terapeutico in pazienti con diagnosi di disturbi, la sua i benefici vanno oltre il trattamento del disagio: viene utilizzato per gestire lo stress, per concentrarsi, per gestire le emozioni e in molti altri modi situazioni.

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