È normale avere ansia senza motivo?

L'ansia è una delle esperienze umane più comuni ed è correlata a diversi elementi di ordine psichico, biologico e sociale. Nonostante sia un'esperienza comune, l'ansia può facilmente diventare una condizione di sofferenza significativa. Allo stesso modo, è un'esperienza che spesso viene confusa con altre (come stress, angoscia o paura), che generano anche disagio.

Ironia della sorte, i motivi per cui viene generata l'ansia; o meglio, non conoscere questi motivi è uno dei fattori scatenanti dell'ansia. Di seguito esamineremo diverse definizioni di ansia e la sua relazione con altri concetti simili, per offrire finalmente una risposta alla seguente domanda: È normale avere ansia senza motivo? Vediamolo.

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Ansia, paura, stress o angoscia?

Dall'inizio del XX secolo, l'ansia è stata posizionata come uno dei principali argomenti di studio in psicologia e in aree correlate, come la medicina o la fisiologia. Quest'ultimo ha generato il problema di definire con precisione "ansia"

, e da lì affrontarlo in modo appropriato. In particolare in psicologia, le sue diverse correnti teoriche incontrano spesso contraddizioni e sovrapposizioni. con cui l'ansia è stata mescolata con angoscia, stress, paura, paura, tensione e altri.

Infatti, nei manuali diagnostici per la classificazione dei disturbi mentali, e nelle loro traduzioni, l'ansia i concetti di angoscia, stress o paura sono stati spesso mescolati, attraverso il quale si raggruppano diverse manifestazioni, sia mentali che fisiche.

Dall'ansia all'ansia

Gli psicologi Sierra, Ortega e Zubeidat (2003) hanno svolto uno studio teorico dove ci invitano a riflettere su questo argomento, e diciamo che in alcune delle definizioni più classiche, il concetto di "angoscia" era stato messo in relazione con la predominanza delle reazioni fisico: la paralisi, lo stupore e la nitidezza al momento di catturare il fenomeno causale. Contrariamente all'“ansia”, che era stata definita dalla predominanza di sintomi psicologici: la sensazione di soffocamento, pericolo o shock; accompagnato dalla fretta di trovare soluzioni efficaci al sentimento di minaccia.

Per quanto riguarda quest'ultimo, gli autori ci dicono che Sigmund Freud Aveva già proposto il termine tedesco “Angst” all'inizio del XX secolo per riferirsi all'attivazione fisiologica. Quest'ultimo concetto è stato tradotto in inglese come “Ansia”, e in spagnolo è stato tradotto due volte come “angoscia” e “ansia”.

L'ansia è attualmente definita come una risposta che genera tensione psicologica accompagnata da un correlato somatico, che non è riconducibile a pericoli reali, ma che si presenta come uno stato persistente e diffuso prossimo al panico. È legato a pericoli futuri, spesso indefinibili e imprevedibili (Sierra, Ortega e Zubeidat, 2003). In questo senso l'ansia tende a paralizzare, sia per l'iperattività che per la mancanza di reazione.

È un'esperienza diversa dalla paura, perché la paura si presenta prima del presente, definito e localizzato, con il quale è un'esperienza che ha una spiegazione razionale, e che tende più ad attivare che ad attivare paralizzare. Nello stesso senso, l'angoscia è stata strettamente correlata alla paura, perché viene suscitato da uno stimolo chiaramente identificabile. In entrambi i casi la persona ha una chiara rappresentazione degli stimoli o delle situazioni che li generano.

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Dall'ansia allo stress

Infine abbiamo incontrato il problema della differenziazione tra ansia e stress. Alcuni autori suggeriscono che quest'ultimo concetto sia arrivato a sostituire l'ansia, sia nella ricerca che negli interventi. Altri credono che lo stress sia ora il termine che si riferisce alla risposta fisiologica e l'ansia è ciò che è correlato alla risposta soggettiva. Il termine stress è forse il più difficile da definire attualmente, poiché recentemente è stato utilizzato quasi indistintamente da molte aree di studio.

In ogni caso, coloro che lo studiano tendono a concordare sul fatto che lo stress lo sia un'esperienza legata a grandi cambiamenti nell'ambiente della persona; e con sentimenti di frustrazione, noia o mancanza di controllo. È quindi un processo adattivo che scatena emozioni diverse e che ci permette di relazionarci con l'ambiente, oltre che di affrontare le sue richieste. Tuttavia, è un'esperienza che può anche essere generalizzata e che rimanda alle tensioni che le nostre società stanno attualmente attraversando.

Ansia senza motivo?

Se riassumiamo tutto quanto sopra, possiamo vedere che provare ansia senza una ragione apparente non è solo normale, ma è una condizione dell'esperienza stessa dell'ansia. È una situazione che hanno un'origine psicologica e un correlato fisicoPertanto, tale mancanza può essere anche un obiettivo del lavoro terapeutico.

In questo senso, e dato che l'ansia è stata recentemente studiata in relazione al suo correlato fisico, c'è una parte importante del psicologia e medicina che lo hanno affrontato come un fenomeno multicausale, in cui si possono identificare diversi eventi trigger. Sia psicologico che sociale e fisiologico, per esempio, dagli eventi traumatici al consumo frequente di sostanze psicotrope.

Se è normale, è prevenibile?

Come abbiamo visto, ci sono vissuti di disagio che fanno parte dell'essere umano e che possono essere adattivi, sia fisicamente che psicologicamente. Riguarda disagi che si manifestano a livello psichico e somatico, ma che non è isolato, ma in connessione permanente con le esigenze e le caratteristiche dell'ambiente.

Il problema è quando questi disagi non fungono più da meccanismi adattativi o stabilizzanti, ma diventano presente praticamente a tutte le circostanze intorno a noi, comprese le circostanze senza realtà calcestruzzo. Questo è un problema perché, se il motivo del disagio ha a che fare con tutto ciò che è dentro di noi in giro (anche con il più quotidiano e il più intimo), ci dà facilmente la sensazione di non avere FINE. Cioè, è generalizzato.

Questo è quando si tratta di ansia che è diventata ciclica, che può causare episodi permanenti o ripetitivi di sofferenza, così come influenzare la nostra attività quotidiana, le nostre relazioni e i nostri processi vitali.

Insomma, l'ansia può essere una reazione funzionale del nostro corpo, può tenerci attenti a stimoli diversi, positivi o negativi che siano. Ma, se diventa un'esperienza molto frequente, causata da una percezione diffusa del pericolo nelle situazioni più quotidiane, allora può causare notevoli sofferenze. Tuttavia, questo è un tipo di sofferenza evitabile e controllabile.

Una delle prime cose da fare per contrastarlo è proprio prestare attenzione a quel sentimento. (psicologiche e fisiologiche) di minaccia generalizzata, oltre ad esplorare l'apparente mancanza di motivazioni che creare.

Riferimenti bibliografici:

• Sierra, J. C., Ortega, V. e Zubeidat, I. (2003). Ansia, angoscia e stress: tre concetti da differenziare. Rivista Mal-estar E Subjectividade, 3(1): 10-59.