Come sbarazzarsi dei pregiudizi nei confronti della terapia online

Fortunatamente, andare in terapia sta diventando qualcosa di quotidiano come andare dal fisioterapista o lezioni private, sta diventando più cura di sé. C'è più consapevolezza sulla salute mentale e la sofferenza psicologica non è più sopportata senza rimedio. Ma per quanto riguarda la terapia online?

Nonostante il fatto che, a seguito della pandemia del 2020, l'online diventerà popolare in molti ambiti della vita, avere una sessione online con uno psicologo deve ancora abbattere alcune barriere. Questioni come la presenza umana e la vicinanza, il prezzo o la sicurezza del tuo spazio sono motivo di preoccupazione, una preoccupazione che finisce per diventare pregiudizi che rendono difficile decidere di fare il passo e iniziare la cura.

Se pensi di dover chiedere un aiuto professionale, è possibile che tu consideri se farlo di persona o online e che quest'ultimo ti causi un certo rifiuto. Beh, dovresti sapere una cosa: il primo passo per liberarti dalle paure è conoscerle a fondo e, appunto, è quello che riuscirai a fare in queste righe. Andiamo con esso.

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Pregiudizi sulla terapia online

È vero che, nonostante l'immensa digitalizzazione della nostra epoca, stare davanti a un volto sullo schermo e dirgli che stiamo soffrendo è ancora qualcosa che sembra artificiale. Tuttavia, il tempo è scarso e anche i soldi e farlo da casa sembra comodo. Cosa ti impedisce, allora, di lanciarti? Vedremo alcuni dei pregiudizi che circondano questo tipo di terapia.

1. Chiunque può prendere una webcam e definirsi uno psicologo

È vero che i truffatori esistono e che emergono come funghi nel momento del bisogno. Tuttavia, Un professionista della psicologia che lavora online può sempre fornire la propria laurea, il tuo numero di collegiale e la tua esperienza.

2. La terapia online non è un ambiente sicuro

Mettere a nudo la mente ed entrare in contatto con emozioni spiacevoli davanti a un monitor è qualcosa a cui molte persone resistono e ha senso. A priori, è impersonale, poiché l'informazione è limitata dai limiti e dalla qualità della fotocamera. Cosa impedisce a qualcuno fuori dall'angolo di ascoltare o essere registrato senza consenso? Queste paure sono normali e comprensibili.

Ma un buon professionista che lavora online è soggetto agli stessi codici etici rispetto a coloro che praticano la modalità faccia a faccia. Per rispettare la riservatezza del paziente vengono utilizzate piattaforme sicure, che crittografano i dati e consentono in nessun caso di rivelare a terzi il contenuto delle sessioni.

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3. Il rapporto con lo psicologo non è così stretto

L'alleanza terapeutica si costruisce attraverso la fiducia e la connessione attraverso il dialogo. Un buon professionista dovrebbe essere in grado di connettersi con ciò che senti e guidarti in modo corretto e sicuro nel tuo percorso verso il recupero e la crescita personale. Questa capacità è reale sia online che di persona, in quanto dipende dalle capacità dello psicologo e dalla disponibilità del paziente.

Proprio come un'amicizia a distanza può essere reale, la connessione tra paziente e terapeuta è in grado di dare gli stessi buoni risultati delle sessioni faccia a faccia. Si tratta solo di prendere coscienza dell'ambiente in cui si lavora e di sfruttare tutti gli strumenti che la via digitale offre.

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4. Lo psicologo online può consigliarti, ma non dare una terapia completa

La persona che ti segue online ha la stessa formazione di qualsiasi psicologo che fa terapia faccia a faccia. È vero che gli strumenti utilizzati possono variare, che la durata del trattamento potrebbe variare, ecc.; vale a dire che opera in un altro modo, ma l'efficacia è la stessa. Pensa, ad esempio, a una fobia degli scarafaggi. Per esporsi gradualmente a quella paura, un primo passo potrebbe essere osservarli su uno schermo o attraverso la realtà virtuale.

Inoltre, ciò che ottieni in terapia non sono consigli, ma linee guida per percorrere il percorso verso la tua guarigione. Si tratta di passaggi studiati, basati sulla ricerca e sull'esperienza, che ti guidano dove vuoi andare in modo da poter percorrere il sentiero.

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5. La terapia online non è valida per coppie o famiglie

Questo è un altro dei pregiudizi che circondano la terapia online. Tuttavia, personalizzare una sessione per la partecipazione di più persone non è difficileÈ solo questione di utilizzare gli strumenti e le piattaforme giusti. Potrebbe anche essere necessario modificare l'orario della sessione poiché il numero di partecipanti è maggiore.

Per quanto riguarda la riservatezza, gli adattamenti familiari e di coppia sono gli stessi della terapia faccia a faccia. Ricorda che uno psicologo è obbligato a mantenere i segreti del suo paziente, sia in gruppo che individualmente.

6. Andare dallo psicologo è inutile

La terapia online porta gli stessi stimmi della terapia faccia a faccia, con l'aggiunta che, così com'è attraverso uno schermo, vieni accusato di essere uguale a un webinar o addirittura a un articolo di cronaca. Blog. Tuttavia, niente di più: un post sul blog, un video esplicativo o qualsiasi contenuto informativo non approfondirà mai il problema personale del paziente.

I trattamenti online sono specifici per ogni persona e le sue emozioni e problemi sono approfonditi a livelli impossibili da catturare nei contenuti informativi. L'efficacia del trattamento dipenderà dalla qualità dell'alleanza terapeuta-paziente, dall'abilità dello psicologo e dalla disposizione dell'individuo, nonché dalla difficoltà del caso. Ma, per quanto bravo sia lo psicologo, se il paziente non vuole o non fa quello che deve fare, non progredirà. È allora che lo psicologo viene incolpato, decidendo che è inutile.

Vantaggi di andare alla terapia online

Ora che sai quali pregiudizi ricadono su questa modalità di terapia, è possibile che tu chiediti: se può essere buono come un trattamento in loco, che differenza c'è tra andare a o ad un altro? La verità è che alcune persone potrebbero beneficiare maggiormente della modalità a distanza rispetto ad altre. Potrebbe essere il tuo caso, quindi presta attenzione alle sezioni seguenti.

1. Risparmio di tempo e denaro

Col passare del tempo, la frase "il tempo è denaro" acquista sempre più senso. Lavori con orari impossibili da conciliare, faccende domestiche, tempi di percorrenza nelle grandi città che non scendono sotto i 45 minuti... Alla fine, la ricerca del tempo è diventata importante quanto il reddito monetario.

Ecco perché la terapia online è un vantaggio in entrambi i casi. Risparmi tempo, poiché devi solo connetterti al tuo dispositivo invece di spostarti, con il risparmio monetario che ciò comporta. Inoltre, molti professionisti offrono prezzi più convenienti, poiché non devono coprire spese come l'affitto di uno spazio fisico.

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2. Non ha limiti geografici o temporali

Combinare la modalità faccia a faccia con quella online suppone un notevole vantaggio in tempi in cui gli orari cambiano, le pandemie sono diventate qualcosa di palpabile e le persone vogliono impegnarsi a curarle. Ad esempio, se devi fare una sessione di follow-up ma devi viaggiare per lavoro, non dovrai annullarla se puoi farlo online.

3. È un vantaggio per le persone che vogliono evitare il contatto diretto con gli altri

Per alcune persone, sedersi di fronte a qualcuno che deve soppesare le informazioni che gli vengono comunicate, nell'ufficio di qualcun altro e dopo aver attraversato una sala d'attesa è troppo stressante. Molti potenziali pazienti sono riluttanti a cercare un aiuto professionale per questo motivo.

Tuttavia (e soprattutto nelle prime sessioni), stabilire un contatto in un ambiente familiare e secondo i bisogni emotivi del paziente, come la tua casa, è più comodo. La terapia online sta diventando un'opzione preferita per questi profili. Fiducia e sicurezza sono due parole chiave per descrivere la terapia online.

4. La terapia online beneficia di molte risorse digitali

Ben scelti e utilizzati, strumenti come registrazioni, presentazioni, agende digitali o applicazioni di follow-up possono diventare un complemento perfetto in terapia. Si tratta solo di adattarsi a loro.

5. È sicuro ed efficace quanto la terapia tradizionale

Anche se è stato già spiegato sopra, è necessario insistere: la terapia online è efficace e non comporta alcun rischio per la sicurezza del paziente, né per i suoi dati. Quando cerchi uno psicologo online, richiede la stessa cosa che chiederesti al suo equivalente faccia a faccia., vale a dire:

• Il tuo numero di collegiale.
• Una piattaforma sicura che crittografa i dati e dispone di strumenti per impedire che il contenuto della sessione raggiunga terze parti.
• Uno psicologo capace di creare con voi un clima di fiducia.
• Avere una formazione specializzata nel problema che si desidera trattare.
• Che venga firmato un documento di conformità alla legge sulla protezione dei dati.

Come puoi vedere, la terapia online non è né migliore né peggiore della terapia faccia a faccia, ma, come qualsiasi trattamento, deve essere adattata a ciò che funziona meglio per te. Il mezzo online non rende la terapia diversa, ma piuttosto le aggiunge valore. Quando si tratta di migliorare la propria salute mentale ed emotiva, non ci sono limiti, solo percorsi diversi. È una tua decisione scegliere quale ti porterà al tuo obiettivo.