Come affrontare il dolore del suicidio

La parola dolore non si riferisce solo al dolore per la morte di una persona cara, ma anche ad una situazione di perdita come un divorzio, un licenziamento o la perdita di un membro del corpo a seguito di un infortunio. Il dolore è un'esperienza universale che tutti gli esseri umani attraversano in momenti e situazioni diverse.

Il dolore per la morte di una persona cara non è mai facile. Nel caso di lutto per suicidio, il dolore diventa ancora più intenso perché legato a sentimenti di colpa e di impotenza. La morte intenzionale di una persona cara lascia la famiglia e gli amici molto confusi e in un alto grado di angoscia.

Il suicidio è contrassegnato dallo stigma. Molte persone lo vedono come vergognoso o peccaminoso, altri lo vedono come “una scelta” e danno la colpa alla famiglia. In molte occasioni non sanno come sostenere i sopravvissuti e semplicemente evitano la situazione per ignoranza. Qualunque sia la ragione, è importante tenere presente che il suicidio e il dolore sottostante sono processi complessi.

Quando una persona si suicida, i familiari diretti che vivono con lei sono direttamente colpiti. la persona, il resto della famiglia, i vicini, gli amici, i compagni di studio e/o i compagni di classe lavoro.

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Come superare il lutto dovuto al suicidio: prime riflessioni

Attraverso le testimonianze di coloro che hanno tentato il suicidio, sappiamo che l'obiettivo principale di un suicidio non è porre fine alla vitama con sofferenza.

Le persone con idee suicide stanno lottando con un'agonia emotiva che rende la vita inaccettabile. La maggior parte delle persone che muoiono per suicidio soffre di depressione che riduce la loro capacità di risolvere i problemi.

Perché il dolore è più difficile da superare?

L'elaborazione del lutto implica una serie di processi che, partendo dalla perdita, si concludono con l'accettazione della realtà, reindirizzamento dell'attività mentale e la ricomposizione del mondo interno.

La famiglia e gli amici di persone che sono morte per suicidio sono inclini a grande dolore e smarrimento. Spesso si chiedono: “Perché è successo? Come ho fatto a non vederlo arrivare?" Si sentono in colpa per ciò che avrebbero dovuto fare di più o di meno. Hanno pensieri ricorrenti che li assalgono quasi quotidianamente. Spesso si sentono in colpa, come se fossero in qualche modo responsabili.

Molti provano anche rabbia e rabbia nei confronti della persona amata. dall'abbandono o dal rifiuto, o dalla delusione nel pensare di non essere abbastanza amati da mantenere la loro voglia di vivere.

Questi presupposti errati possono durare a lungo se non vengono affrontati correttamente. Molti lottano per anni cercando di trovare risposte o capire un evento che in molti casi è incomprensibile.

D'altra parte, la società gioca ancora un ruolo dannoso creando uno stigma intorno alla morte per suicidio che fa sentire i sopravvissuti esclusi. I sopravvissuti di persone care che sono morte per malattia terminale, incidente, vecchiaia o altri tipi di morte spesso ricevono simpatia e compassione. Un membro della famiglia non viene mai accusato di cancro o di Alzheimer, ma la società continua a gettare un'ombra sul suicidio.

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Il ruolo dei ricordi

Un altro fattore che rende diverso il lutto per suicidio sono i ricordi. Quando una persona cara si perde a causa di una malattia o di un incidente, conserviamo ricordi felici. Possiamo pensare alla persona amata e condividere storie con nostalgia. Tuttavia, questo spesso non è il caso del sopravvissuto al suicidio. Pensieri come: "Forse non era felice quando le ho scattato questa foto?" "Perché non ho visto il suo dolore emotivo quando eravamo in vacanza?"

I sopravvissuti al lutto suicida non solo sperimentano questi aspetti di lutto complicato, ma anche sono inclini a sviluppare sintomi di depressione e disturbo da stress post-traumatico. L'indescrivibile tristezza per il suicidio diventa un ciclo infinito di smarrimento, dolore, flashback e un bisogno di intorpidire l'angoscia.

Modi per aiutare un sopravvissuto al suicidio

Se conosci qualcuno che ha perso una persona cara per suicidio, ci sono molte cose che puoi fare. Oltre ad accompagnarlo nel suo dolore (lutto) puoi aiutarlo a liberarsi dello stigma creato dalla società.

1. Chiedi se puoi aiutare e come

Nel caso in cui non siano disposti ad accettare aiuto, con questo gesto mostri che sei lì accessibile a loro. Evita di prendere le distanze in modo che sappia che può parlarti quando ne ha bisogno.

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2. Essere pazientare

Non fissare un limite di tempo per il dolore del sopravvissuto. Il lutto complicato può richiedere anni. Incoraggialo a condividere storie ed esprimere i suoi pensieri. La ripetizione può essere un fattore chiave nel recupero.

3. Ascoltare

essere un ascoltatore compassionevole. Il miglior regalo che puoi fare a una persona cara che è sopravvissuta a una perdita per suicidio è il tuo tempo, la tua tranquillità e il tuo affetto.

4. Accettazione

Presuppone che abbiano bisogno di esprimere i propri sentimenti, a volte con il silenzio e altre volte con tristezza o rabbia. Non aver paura di parlare di suicidio. Puoi esprimere i tuoi sentimenti di tristezza e nominare la persona amata. Coloro che hanno perso qualcuno a causa del suicidio soffrono molto e hanno davvero bisogno della tua empatia, compassione e comprensione.

Modi per aiutare te stesso se hai subito una perdita per suicidio

Può essere molto doloroso, ma devi imparare ad accettare la realtà e capirla non sei responsabile del suicidio della persona amata.

1. Non porre limiti al dolore

Il periodo di lutto richiede tempo. Devi passare attraverso le diverse fasi finché non accetti la realtà.

2. pianificare il futuro

Quando sei pronto, organizza con l'aiuto della tua famiglia i giorni delle feste di famiglia, compleanni e Natale. Comprendi che questi momenti saranno vissuti con tristezza e cerca legami di sostegno e rinforzo per ridurre al minimo le reazioni di intensa tristezza.

3. fare collegamenti

Prendi in considerazione l'idea di unirti a un gruppo di supporto progettato specificamente per i sopravvissuti al lutto suicida. L'ambiente può fornire un ambiente di guarigione e sostegno reciproco.

4. Cerca un aiuto professionale se ne hai bisogno

Ricorda che stai attraversando una delle situazioni più difficili e dolorose della vita e potresti aver bisogno di una terapia per non allungare inutilmente le fasi del lutto.