Mindfulness nei giovani: è davvero efficace?

Dopo la spettacolare ascesa della Mindfulness nell'ultimo decennio, ci sono molte indagini generate con il scopo di verificarne l'efficacia in un numero sempre maggiore di ambiti sulla salute fisica e psichica dell'essere umano.

Pertanto, la consapevolezza si è diffusa dalla pratica medica originale (applicazione in pazienti con dolore cronico e cancro) a quella diversa aspetti della psicologia, come quelli clinici, organizzativi/aziendali, educativi o legati al settore dello sport, soprattutto.

Centrare il centro dell'attenzione sull'area dell'educazione e sull'applicazione del Tecniche di consapevolezza nei bambini e negli adolescenti, vediamo come verificare l'efficacia di questo tipo di intervento presentando i risultati ottenuti da due recenti lavori di meta-analisi.

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Cos'è una meta-analisi?

Una meta-analisi è un lavoro scientifico e statistico che riunisce un ampio gruppo di indagini svolte sullo stesso argomento per analizzarle congiuntamente. Si potrebbe quindi affermare che una meta-analisi equivarrebbe a una revisione di tutta la letteratura pubblicata che, a titolo di sintesi, mette a confronto il rigore scientifico di tutti gli studi nel loro insieme.

Così, la validità e l'affidabilità di una meta-analisi è molto alta e fornisce dati con maggiore consistenza, maggiore potenza statistica e maggiore precisione in relazione a tutte le variabili che possono essere giocando un ruolo significativo nei risultati perché i campioni della popolazione sperimentale (i gruppi di soggetti che partecipano) sono molto spazioso.

Inoltre, ci consente di osservare se ci sono problemi metodologici negli studi che potrebbero condizionare i dati ottenuti in essi.

L'efficacia della Mindfulness nei giovani

Di seguito verranno presentati i risultati delle due meta-analisi indicate, reperite in banche dati recenti, entrambe di provenienza internazionale (rispettivamente Germania e USA). sull'efficacia delle tecniche di Mindfulness nella popolazione infantile e adolescenziale.

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Interventi basati sulla consapevolezza nelle scuole

Nella meta-analisi preparata da Zenner et al. (2014) si è avvalso della selezione di pubblicazioni effettuate in 12 banche dati e attraverso il contatto con figure esperte nel settore in questione. Sono state avviate 24 indagini, di cui 13 sono stati pubblicati e 9 di essi avevano misurazioni comparative tra il gruppo sperimentale e il gruppo di controllo. Pertanto, il campione relativo al primo gruppo è pari a 1348 studenti e il secondo a 876 studenti.

L'analisi comparativa di questi lavori è stata complessa poiché la metodologia, gli obiettivi e l'analisi dei dati effettuata per ciascuno di essi era molto eterogenea. Da un totale iniziale dei 42 documenti inizialmente trovati, sono stati applicati i seguenti criteri di inclusione per eseguire la meta-analisi:

• Gli interventi erano basati su contenuti di mindfulness.

• L'attuazione del programma è stata effettuata nella scuola.

• Gli studenti appartengono a corsi situati tra il 1° e il 12° grado.

• I risultati presentati erano quantitativi.

Dopo aver applicato questi criteri, sono stati selezionati 24 dei 42 articoli iniziali. Le componenti degli interventi realizzati nei 24 studi finalisti hanno riguardato principalmente: osservazione del respiro, psicoeducazione e discussioni di gruppo. Le aree che sono state valutate insieme sono state le prestazioni cognitive, i problemi emotivi, lo stress e il coping e la resilienza.

Risultati

I risultati hanno prodotto una correlazione fortemente positiva nell'aumento del rendimento scolastico; moderatamente significativo (sebbene abbastanza significativo) nella resilienza e nella riduzione dello stress; piccola ma significativa correlazione nella variabile resilienza; e piccolo e non significativo per misure di problemi emotivi.

Pertanto, questa recensione conclude che i maggiori benefici si verificano nell'area del dominio cognitivo sebbene sembri anche influenzare (con minore intensità) il livello di stress, la gestione e il recupero da situazioni avverse.

Valutazione della qualità dello studio

Per quanto riguarda la valutazione del rigore scientifico indicata dai ricercatori, tra i punti di forza di questa recensione ci può essere evidenziando l'ampiezza nella ricerca dei lavori fino ad oggi svolti su questo argomento, l'utilizzo di banche dati e il I criteri di inclusione hanno consentito una raccolta esaustiva e completa delle pubblicazioni esistenti fino alla data di inizio dello studio. meta-analisi.

Infine, il testo propone la necessità di realizzare interventi mirati al gruppo docente al fine di fornire loro la necessaria formazione su questi contenuti e facilitare così una maggiore integrazione da parte degli studenti che ricevono questi programmi di Mindfulness.

Tuttavia, in riferimento ai limiti che esso presenta, i responsabili del testo richiamano l'art eterogeneità tra gli studi inclusi nella revisione, quindi i risultati della revisione dovrebbero essere presi come orientativo. Quindi, l'implementazione e la tipologia di contenuti specifici di ciascuno degli interventi basati sulla Mindfulness che sono stati svolte in ciascuna delle scuole presentano un'uniformità insufficiente, il che rende difficile un confronto completo obbiettivo.

Infine, si segnala anche che i campioni che compongono gli studi esaminati non sono molto grandi, con cui ne consegue che i risultati sono provvisori e dovrebbero essere supportati da ulteriori valutazioni.

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Interventi di consapevolezza con i giovani: una meta-analisi

Nel lavoro di Zoogman et al. (2014) è il primo a fare luce sulla rassegna di studi pubblicati tra il 2004 e il 2011 in cui sono stati applicati programmi di mindfulness. nella popolazione situata nella fase vitale della giovinezza (sotto i 18 anni).

Prima di esporre i risultati ottenuti, è opportuno evidenziare i dati forniti nella parte introduttiva del testo. poiché sintetizza a livello quantitativo lo stato di sviluppo della ricerca Mindfulness nella popolazione infantile e/o gioventù. Più specificamente, gli autori affermano che sono pochissimi gli studi che hanno preso come campione sperimentale soggetti in età adolescenziale senza una diagnosi clinica.

Pertanto, i lavori che hanno tentato di dimostrare l'efficacia della consapevolezza in questa fascia di età si sono basati su gruppi con difficoltà di apprendimento e vari disturbi. Inoltre, viene indicato che la fascia di età più studiata copre dalla scuola dell'infanzia alla scuola superiore, con particolare attenzione alla popolazione scolastica.

D'altra parte, le variabili che sono apparse più comunemente nelle pubblicazioni analizzate si riferiscono al rendimento scolastico, alle abilità sociali (Beauchemin et al. 2008), livello di stress e ansia (Liehr e Diaz 2010), depressione (Mendelson et al., 2010), comportamento aggressivo (Singh et al. 2011a, b) e abuso di sostanze (Bootzin e Stevens 2005; Britton et al. 2010).

Metodologia

I testi sono stati estratti, in questo caso, da articoli di una rivista anglosassone. Dopo aver filtrato le opere attraverso alcuni criteri di inclusione, sono state selezionate 20 indagini, nelle quali che non era possibile discriminare in base a diverse sottopopolazioni a causa della scarsità di dati raccolti fino al data. Gli obiettivi di questa meta-analisi sono volti a valutare:

• Qual è l'effetto complessivo degli interventi basato sulla consapevolezza in gioventù?

• Quello fattori di moderazione del trattamento (strutturazione, destinatari, campione clinico/non clinico, durata del trattamento, frequenza delle sedute, ecc.) sono i più efficaci?

• ¿Quali risultati e quale livello di efficacia È stato ottenuto nel campione target (sintomi psicologici, attenzione, funzionamento generale dell'individuo) dopo l'intervento attraverso la mindfulness?

Risultati

I risultati derivati ​​dalle procedure di analisi dei dati statistici mostrano che gli interventi basati sulla mindfulness studiati nella popolazione giovane sono presenti un piccolo effetto rispetto all'efficacia di altri interventi alternativi, sebbene superino significativamente l'effetto dei gruppi di controllo considerati.

Quando sono stati osservati campioni clinici, l'effetto è stato considerato moderato ed è triplicato in grandezza nei campioni non clinici. Tutto questo sembra indicare quella consapevolezza può essere particolarmente utile nelle popolazioni cliniche.

Una singola variabile era sostanziale e forniva risultati rilevanti: campione clinico vs. non clinico; il resto, come frequenza, durata, frequenza delle sessioni, età del campione, dimensione del campione, sesso del campione, ecc., non ha prodotto dati differenziali. Tuttavia, un effetto sostanziale è stato riscontrato nelle misure dei sintomi psicologici presentati, molto maggiore che in altri tipi di risultati come l'attenzione o il funzionamento generale dell'individuo, eccetera

Tuttavia, la meta-analisi afferma che la meditazione si è dimostrata specificamente efficace. nella capacità di concentrazione negli adolescenti (ad esempio Baijal et al., 2011 tra molti altri), anche se questa recensione non ha trovato a grande correlazione tra le due variabili, come è avvenuto per la variabile sintomatologia clinica. Anche così, il basso numero di pubblicazioni incluse nella meta-analisi e la loro eterogeneità indicano che ciò che è stato trovato dovrebbe essere valutato con cautela.

Riferimenti bibliografici:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. e Walach, H. (2014). Interventi basati sulla consapevolezza nelle scuole: una revisione sistematica e una meta-analisi. Institute for Transcultural Health Studies, European University Viadrina, Francoforte sull'Oder (Germania). giugno 2014 | Volume 5 | Articolo 603, Frontiere della psicologia.

• Zoogmann, Goldberg S. B., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Interventi di consapevolezza con i giovani: una meta-analisi. Consapevolezza, Springer Science (New York).