Mindfulness a scuola: vantaggi per insegnanti e studenti

La pratica di Massima attenzione o Consapevolezza, più di un insieme di tecniche per essere nel momento presente, è un atteggiamento verso la vita. È uno stile di coping che favorisce i punti di forza personali e all'interno della classe porta benefici sia agli studenti che agli insegnanti.

L'obiettivo della Mindfulness nel contesto educativo è che i partecipanti acquisiscano uno stato di coscienza e calma che li aiuti ad autoregolare il proprio comportamento e a conoscersi meglio, oltre a creare un ambiente favorevole a apprendimento.

Insegnare con consapevolezza promuove la comunità pedagogica, in cui gli studenti prosperano accademicamente, emotivamente e socialmente; e in cui gli insegnanti sfruttano al meglio il clima che si crea all'interno di questo ambiente educativo. La consapevolezza è un modo consapevole e mirato di sintonizzarsi su ciò che sta accadendo dentro di noi e di ciò che ci circonda, e permette di smascherare automatismi e favorire lo sviluppo integrante.

La mindfulness è sempre più popolare nelle scuole

La mindfulness è diventata popolare in Occidente grazie al medico dell'Università del Massachusetts Jon Kabat-Zinn, che nel 1978 ha iniziato a usare la Mindfulness con pazienti affetti da stress cronico. Da allora, la Mindfulness è stata applicata in diverse aree, come ad esempio clinico, lavoro duro e faticoso o gli sport.

Studi scientifici dimostrano che i praticanti regolari di Mindfulness hanno una maggiore densità neurale, un maggiore benessere, sono più efficienti nel loro lavoro e hanno meno probabilità di soffriredepressione o ansia. Negli ultimi anni, Google ha fornito formazione Mindfulness ai propri dipendenti con il programma Cerca dentro di te, e molte aziende leader hanno seguito le loro orme.

In ambito educativo, la Mindfulness è stata messa in pratica anche in molte scuole e istituti. In Spagna, ci sono diverse autonomie che stanno partecipando allo sviluppo di questa pratica. Il governo delle Isole Canarie ha implementato per la prima volta una materia obbligatoria che si chiama Educazione Emotiva e che include la Piena Attenzione come parte della sua agenda. In Andalusia, il formatore e ricercatore nel campo della Piena Coscienza e Intelligenza emotiva, Olivia Recondo, tiene corsi sull'Intelligenza Emotiva attraverso la Mindfulness per formatori in collaborazione con la Junta de Andalucía. In Aragona si svolge il programma Happy Classrooms, in Catalogna il programma Treva e nella Comunità Valenciana il programma Conscious Schools.

Solo un educatore consapevole può educare consapevolmente

Gli insegnanti sono persone che svolgono un ruolo fondamentale all'interno della società, poiché svolgono l'importante funzione di educare le generazioni future. Il suo lavoro non si concentra solo sull'insegnamento delle conoscenze teoriche, ma anche Sono anche responsabili della promozione di una serie di valori e abilità negli studenti per il loro sviluppo all'interno della società.

Essere un insegnante non è sempre un compito facile e le grandi esigenze che derivano dall'essere un insegnante possono causare stress cronico, stanchezza emotiva e problemi di relazione con gli studenti. La consapevolezza si è dimostrata in queste situazioni. Per esempio, ridurre lo stress degli insegnanti, le assenze per malattia, la depressione, l'ansia oBruciato.

La pratica regolare della Mindfulness fornisce agli insegnanti strumenti che consentono loro di affrontare situazioni problematiche e aiutano a migliorare la qualità della vita e il benessere. Questo, a sua volta, ha un impatto sulle loro prestazioni e sul loro rapporto con i loro studenti, risultando in un ambiente educativo ottimale per l'apprendimento.

Benefici della Mindfulness negli insegnanti

Alcuni dei benefici che la Mindfulness porta agli insegnanti sono i seguenti:

• Migliora l'attenzione e la consapevolezza

• Aumenta la reattività alle esigenze degli studenti

• Promuove l'equilibrio emotivo

• Supporta la gestione e la riduzione dello stress

• Promuove una buona salute nelle relazioni personali sul lavoro

• Migliora il clima della classe e favorisce un ambiente ottimale per l'apprendimento

• Supporta il benessere generale e l'autostima

Benefici della Mindfulness negli studenti

La capacità di riflettere sul proprio mondo interiore, e sulle proprie emozioni e pensieri con un atteggiamento di La compassione per se stessi porta benefici per il benessere degli studenti ed è una parte essenziale della formazione Consapevolezza.

UN meta-analisi condotta nel 2011 da Joseph Durlak, e alla quale hanno partecipato 270.000 studenti di tutte le fasi accademiche, ha concluso che quegli studenti che avevano completato i programmi di educazione socio-emotiva nella scuola primaria, non solo hanno mostrato miglioramenti significativi come adolescenti nei problemi comportamentali (ad esempio, essere meno violenti), ma hanno anche ottenuto un miglioramento dei loro risultati accademici rispetto a coloro che non hanno ricevuto questa formazione.

Ma non solo regolazione emotiva è una parte essenziale della formazione Mindfulness, e ci sono molti studi che hanno contribuito evidenze scientifiche sull'influenza positiva della Mindfulness sulle cosiddette funzioni esecutive del cervello, come l'attenzione, la memoria o la flessibilità mentale, tutti essenziali per un buon rendimento personale e scolastico.

La pratica regolare della consapevolezza è vantaggiosa per gli studenti per molte ragioni. Di seguito sono riportati i vantaggi che Mindfulness porta agli studenti:

• Migliora il rendimento scolastico

• Migliora il concetto di sé

• Riduce l'aggressività e la violenza

• Aumenta la creatività

• Migliora la partecipazione in classe favorendo il controllo degli impulsi

• Potenzia la memoria

• Migliora la concentrazione e l'attenzione

• Ridurre l'ansia da test

• Incoraggia la volontà di imparare

• Incoraggia l'autoriflessione e l'autosufficienza

• Promuovere empatia e comprensione verso gli altri

• Incoraggia comportamenti prosociali e sane relazioni interpersonali

• Migliora l'apprendimento sociale ed emotivo

• Generalmente migliora la salute

Riferimenti bibliografici:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. d. & Schellinger, K. B. (2011). L'impatto del miglioramento dell'apprendimento sociale ed emotivo degli studenti: una meta-analisi degli interventi universali basati sulla scuola. Sviluppo del bambino, 82 (1): 405-432.
• Frank J. et al. (2015): "L'efficacia della riduzione dello stress basata sulla consapevolezza sullo stress e sul benessere dell'educatore: risultati di uno studio pilota". Consapevolezza 6, 208-216.
• Hassed Craig e Chambers, Richard (2014). Apprendimento consapevole: riduce lo stress e migliora le prestazioni del cervello per un apprendimento efficace. Edizioni in esilio.