Capire la crisi personale: 'Chi sono io?'

Le crisi personali accadono quando sperimentiamo un cambiamento nella nostra vita e abbiamo difficoltà ad adattarci. Un momento in cui la realtà si scontra fortemente con le aspettative che avevamo depositato in noi stessi e in ciò che ci aspettavamo fosse la nostra vita.

Sentiamo di non avere gli strumenti necessari che ci permettano di inserirci in una nuova realtà. Quel vuoto e insicurezza che senti ci porta a porci domande come:

• "Sarò in grado di?"
• "Questo è quello che voglio?"
• "Cosa mi rende felice?"
• "Ciò che di cui ho bisogno?"
• "Chi o cosa sono?"

Le caratteristiche della crisi personale

Nella maggior parte dei casi, quando si tratta di una crisi personale, le risposte che ci diamo sono vaghe e questo crea insicurezza. Una sensazione di smarrimento, smarrimento, che ci fa sentire fuori luogo e disorientati.

Si apre una fase in cui tutto genera dubbio, incertezza e non ci sentiamo sicuri di fronte alle sorprese che la vita ci riserva. Le crisi personali sorgono a seguito di molte situazioni (eventi accidentali, problemi di salute, relazioni sociali o familiari, problemi economici o amorosi).

Per aiutarti a capire cosa può farti entrare in una crisi personale, ti spiego due delle principali paure che si manifestano di frequente e che ci spingono a farlo:

Paura dell'abbandono/rifiuto

Se nella tua vita hai sperimentato l'abbandono o il rifiuto (da parte dei tuoi genitori, amici o modelli importanti per te), è probabile che sviluppi questo tipo di paura. Per evitare di confrontarci con lui, finiamo per diventare camaleonti, cioè mostriamo ciò che sappiamo riceverà l'approvazione degli altri su noi stessi.

Questo ci porta, nel tempo, a perdere il nostro segno distintivo: “Sono quello che voglio essere, o come gli altri si aspettano che io sia?”. Questa è una delle prime domande che ci poniamo, la cui risposta, in molte occasioni, ci conduce in questo tipo di crisi.

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Paura di fallire

"Il trionfo del vero uomo sorge dalle ceneri dell'errore." Questa citazione di Pablo Neruda ci invita a riflettere sul concetto che abbiamo di fallimento. Per molte persone il fallimento è accompagnato da "non sono capace"; "Non sono bravo per questo", "Non lo capirò mai" e un lungo eccetera che provoca solo una distorsione della realtà.

È necessario lavorare su questo concetto e capirlo sbagliare è impararee l'apprendimento si sta evolvendo. Una crisi personale può nascere come conseguenza del non andare avanti nella propria vita per paura di sbagliare e riaffermando di non essere preparati a guidare un cambiamento.

Tuttavia, dobbiamo comprendere una crisi personale come parte della nostra evoluzione. Ci permette di adattarci alle diverse fasi della nostra vita, ci aiuta a fermare il tempo e a ripensare le nostre priorità e necessità. Ci permette anche di fare un'analisi di dove vogliamo condurre la nostra vita e quali sono gli obiettivi che vogliamo raggiungere insieme ai limiti che ci permetteranno di avere il controllo della nostra felicità e benessere.

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Fare?

Quando senti che potresti attraversare una crisi personale, ti aiuterà a considerare i seguenti aspetti:

1. dai la priorità a te stesso

Prenditi del tempo per te stesso, devi ritrovarti, entrare in contatto con te per poter proiettare al mondo chi e come sei. Trova un momento ogni giorno in cui puoi rilassarti e concentrarti su te stesso.

2. condividi come ti senti

A volte troviamo un po' di sollievo condividendo le nostre preoccupazioni con persone che ci conoscono molto bene. forse loro Possono aiutarci a fare un giro della nostra traiettoria di vita e ricordarci ciò che ci caratterizza e ci definisce.

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3. leggi qualcosa a riguardo

Ci sono molti libri di auto-aiuto che possono invitarti a farti le domande giuste e guidarti attraverso questo processo, dove puoi sentirti identificato e scoprire quali sono i principali strumenti che possono aiutarti a reindirizzare il tuo vita.

4. lavora la tua autostima

Fai un elenco di tutti i successi che hai ottenuto nel corso della tua vita, dalle piccole conquiste che ti possono sembrare insignificanti, a quelle per le quali hai lottato con grande fatica. Quindi, in ciascuno di essi, elenca le qualità che hai che ti hanno permesso di raggiungerlo (disciplina, perseveranza, intelligenza, destrezza, carisma, ecc.). In questo modo, conoscerai un po' di più te stesso.

5. Trova uno psicologo professionista

Siamo specialisti in salute mentale e gli psicologi possono aiutarti a trovare le risposte più adatte a te, accompagnandoti in questo viaggio di conoscenza di te stesso.