Intervista a Laura Palomares: il duello visto da una psicologa

Il tipo di tristezza, desiderio e persino disperazione che proviamo quando perdiamo qualcosa o qualcuno a cui ci sentivamo vicini ha un nome nel campo della psicologia: dolore.

Infatti, Il dolore è uno dei processi psicologici più dolorosi che esistano, e talvolta può renderci incapaci di goderci la vita. Certo, l'assistenza psicologica attraverso la terapia con gli psicologi può aiutarci a superare questo disagio e ad accettare che ci sono momenti che non torneranno e che questo è naturale.

Proprio questa esperienza acquisita in psicoterapia offre agli psicologi una prospettiva unica su cosa sia il lutto e su come possiamo gestirlo emotivamente. Per questo motivo, in questa occasione abbiamo intervistato una specialista del settore: Laura Palomares, di Avance Psicólogos, che lavora in terapia del lutto.

Laura Palomares: il punto di vista di un'esperta di dolore

Abbiamo parlato con Laura Palomares Pérez, psicologa esperta in dolore e legami emotivi e direttrice del Centro di psicologia di Madrid

Psicologi avanzati, in modo che possa parlarci del dolore, sia in termini di dolore che provoca sia in termini di come la psicoterapia lavora per superarlo.

Normalmente si comprende che il lutto è qualcosa che nasce quando si perde una persona cara, a causa di una rottura o di una morte. Tuttavia, ci sono altre cause, giusto? Cosa definisce il lutto?

Il dolore è uno stato di recupero e riadattamento dopo una perdita. Per questo motivo non dobbiamo considerare il lutto una malattia, ma piuttosto un normale processo di riequilibrio con diverse fasi, che ci aiuteranno gradualmente a recuperare la normalità.

La perdita può essere dovuta alla rottura di una relazione o alla morte di una persona cara, ma in realtà può essere dovuta al perdita del lavoro, della casa, drastico cambiamento di vita, perdita di un animale domestico, amputazione di un arto, eccetera

Il processo di lutto sarà diverso a seconda di quanto sia importante per noi la perdita, che si tratti di una persona cara o di un evento che provoca un cambiamento di vita.

Il dolore è in una certa misura un normale fenomeno psicologico quando appare dopo aver perso qualcuno o qualcosa che era importante per noi. Da che punto si capisce che è un motivo per frequentare la psicoterapia?

Il processo di elaborazione del lutto prevede una serie di fasi che è importante rispettare. Diciamo che un duello è patologico o irrisolto, quando c'è un blocco in uno qualsiasi di essi.

Se ci siamo stabilizzati nella tristezza o nella rabbia, non troviamo un significato nella nostra vita, non finiamo di credere a quello che è successo o ricreiamo la perdita con la stessa intensità emotiva con cui quando è successo, se notiamo che da allora sono comparse nuove paure come la morte o la malattia, fobie, ansia o attacchi di panico, ecc., questo è il motivo per partecipare psicoterapia.

Disturbi del sonno o dell'alimentazione, pensieri ossessivi o catastrofici o comportamenti compulsivi sono altri segni che devono essere presi in considerazione.

Comportamenti come tenere tutti gli effetti personali come li ha lasciati la persona amata, parlare di lui al presente o non parlarne affatto denotano anche che c'è un dolore irrisolto.

Quali sono i fondamenti della terapia psicologica applicata alla sofferenza luttuosa?

La terapia psicologica si basa sulla consapevolezza che esprimere emozioni di angoscia e dolore senza paura del giudizio è decisivo per il superamento del lutto.

In Avance Psicólogos lavoriamo da diverse correnti della psicologia, sfruttando ciascuna delle sue tecniche. In questo modo la psicologia umanistica riesce a scavare nell'emotivo e a farlo emergere, con il diverso tecniche come il gioco di ruolo, la sedia vuota, l'evocazione di ricordi attraverso fotografie e oggetti, eccetera

Si tratta di approfondire i sentimenti e favorire la risoluzione di emozioni ambivalenti, sensi di colpa, rabbia, situazioni irrisolte, ecc., con l'obiettivo di prepararsi all'addio, che non significa dimenticare la persona amata o l'oggetto del lutto, ma piuttosto trovargli un nuovo posto nel nostro immaginario emotivo.

D'altra parte, la psicologia cognitivo comportamentale aiuta a ristrutturare il nuovo livello di pensiero e comportamento. situazione prima della perdita, favorendo l'applicazione delle risorse per assumere gradualmente e affrontare la nuova realtà prima della perdita.

L'applicazione delle terapie di terza generazione, in particolare la terapia dell'accettazione e dell'impegno, si concentra sull'accettazione della perdita senza dimenticare il contesto e valori della persona, essenziali affinché il lutto scorra naturalmente e secondo le differenze individuali e le esigenze specifiche di ciascuno persona.

Sulla base della tua esperienza presso Avance Psicólogos, quali sono le strategie che un terapeuta dovrebbe seguire per adattarsi a questo motivo di consultazione da parte di un paziente?

Il profondo rispetto per il dolore della persona che viene al consulto, da un atteggiamento di accompagnamento assoluto e incondizionato, è fondamentale nel modo di essere e sentire la relazione con il paziente del terapista. Senza questo non c'è terapia. La relazione terapeutica dovrebbe essere percepita come uno spazio estremamente sicuro, in cui non c'è spazio per il giudizio o la fretta.

Da lì, il terapeuta concentra la sua attenzione sul sostegno e sull'accompagnamento per facilitare l'accettazione e il riconoscimento della perdita, per esprimere emozioni e sentimenti. che ne derivano, per affrontare concretamente la nuova situazione vitale e realtà prima della perdita e, infine, per accompagnare l'addio con un nuovo senso di vita.

Come recuperare e tornare alla normalità? Quanto tempo ci vuole di solito per superare il dolore?

Il recupero avviene con la chiusura e il superamento di ogni sua fase, rispettando i tempi di ciascuno e facendo in modo che si risolvano.

Le fasi del lutto sono la negazione, cioè il non accettare o assumere la mancanza della persona amata che di solito si verifica all'inizio, al momento dello shock; la fase della rabbia, che consiste in sentimenti di rabbia e rabbia spesso contro il mondo, con la necessità di trovare colpevoli, a volte anche la rabbia contro se stessi, e anche la rabbia sepolta con la persona che si è persa, sentendosi "abbandonata". Lei; la fase della tristezza, che è accompagnata da sentimenti di perdita di significato nella vita ma che inizia ad essere a preparazione all'addio e per giungere all'ultima fase dell'accettazione, con la quale si giunge finalmente alla fine. Tranquillo.

Queste fasi non sempre si succedono in ordine e tendono ad essere mescolate, e si verificano naturalmente fino a quando non si risolvono se vengono rispettate e lavorate adeguatamente durante la terapia. La fase di accettazione deriva dal permettersi i precedenti, soprattutto il dolore e la tristezza, però molto spesso la persona che soffre si sente costretta a riprendersi da chi circondare. Espressioni come "devi essere forte", "dovresti stare meglio ora", non fanno che ostacolare il processo di elaborazione del lutto e aumentare l'angoscia.

Per quanto riguarda il tempo del processo di lutto, di solito dipende fondamentalmente dal livello di profondità e intensità del legame, tratti della personalità individuale, il sostegno dell'ambiente che il persona ecc Stabilire un tempo approssimativo non è facile. È anche importante tenere conto del fatto che, se la perdita è improvvisa, il duello dura più a lungo e corre un rischio maggiore di diventare cronico.

Per finire… ci può spiegare nel dettaglio un caso di paziente in lutto il cui recupero la rende particolarmente soddisfatta?

Me ne vengono in mente diverse, di cui conservo piacevoli ricordi e un affetto particolare, ma ve ne racconto due.

Una volta venne in clinica R., una donna di 28 anni, divertente e vitale, ma che lamentava mesi di ansia e forti dolori alla schiena che non avevano una causa fisica. Andando più a fondo durante le prime sedute di valutazione, R ed io abbiamo riconosciuto il profondo dolore che ancora provava per la morte del padre, avvenuta 8 anni fa, improvvisamente a causa di un infarto. La sua emozione nel parlarne era come se fosse appena successo, e il suo pianto era disperato.

Nel momento in cui abbiamo iniziato a lavorare sul suo lutto, curando anche gli evitamenti che da allora dava nel suo ambiente, i suoi sintomi fisici sono scomparsi, ha smesso di soffrire di mal di schiena, l'ansia è diminuita e la cosa migliore è che il suo rapporto con sua madre e la sua compagna è migliorato in modo significativo.

Ricordo un caso recente, quello di A., un uomo di 36 anni che è praticamente dimesso e al momento si presenta alle visite di controllo solo ogni due mesi. La nostra attenzione è stata attirata da A. e per me provare di nuovo un'intensa ansia, con gravi difficoltà a dormire e profonda tristezza. Mi ha raccontato della tremenda frustrazione che provava nel dover vendere la sua casa al mare.

Quella casa era per lui un rifugio, significava molto di più di una proprietà materiale; per a. quella casa simboleggiava un luogo sicuro, che gli dava riposo e la possibilità di riprendersi esaurimento a cui è stato sottoposto per tutto il resto dell'anno, a causa dell'intensità del suo lavoro.

Una volta capito che era in pieno lutto, abbiamo potuto lavorarci e anche formalizzare un addio al luogo, alla casa, al quartiere, ecc., con il scopo di trovare un modo alternativo per trascorrere le vacanze e staccare la spina, nella stessa città in cui gli piaceva godersi le sue vacanza.

I momenti di lutto, soprattutto quando sono dovuti alla perdita di una persona cara, sono i più duri e difficili nella vita di una persona. Ma sappiamo anche che se sono incanalati naturalmente verso il loro miglioramento, sono momenti di profonda trasformazione che comportano molti aspetti positivi. La persona diventa più consapevole di godersi il presente, sviluppa resilienza, impara a relativizzare e perde persino la paura.