Come funziona l'ansia? Intervista a Ruth Fernández Matía

L'ansia è uno dei disturbi psicologici più frequenti e può essere prodotto anche da un gran numero di situazioni diverse. Ecco perché è importante sapere come funziona e cosa lo caratterizza.

Pertanto, in questo caso Abbiamo intervistato una psicologa esperta nella risoluzione dei problemi di ansia: Ruth Fernández Matía.

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Gestire i problemi di ansia: intervista a Ruth Fernández Matía, psicologa

Ruth Fernández Matia È una psicologa della salute con molti anni di trattamento di persone con problemi di ansia e umore. Attualmente risiede a León, un luogo dove si prende cura di pazienti di tutte le età. Qui parla delle chiavi per capire come funziona l'ansia.

Quali sono i rischi di mantenere un problema di ansia per lungo tempo? Può portare ad altri disturbi?

L'ansia mantenuta nel tempo può portare a problemi di salute, problemi digestivi, insonnia, mal di testa, dermatite... Influenza le relazioni sociali, la tua relazione, il tuo rendimento scolastico, il lavoro... può influire su tutta la qualità della vita.

Le conseguenze di soffrire di ansia per lungo tempo e senza trovare una soluzione, possono portare a quadri depressivi, abuso di determinate sostanze o consumo di cibi ipercalorici che aiutano nel breve termine a ridurre quei livelli di attivazione nervosa.

Pensi che sia facile per la maggior parte delle persone rilevare quando hanno un problema con l'ansia, oltre a notare una sensazione di disagio?

Molte persone non si rendono conto di certi sintomi che generano ansia; vivono così per molto tempo e lo normalizzano nelle loro vite.

L'ansia può manifestarsi in molti modi; A livello fisiologico, si verifica un'attivazione nel nostro sistema nervoso simpatico che fa sì che le persone percepiscano se stesse come cattivo livello fisico, alcuni manifestano una sensazione di soffocamento ad altri che non sono in grado di deglutire cibo. A volte non si rendono conto che tutto nasce dall'ansia.

Quando i pazienti affetti da problemi di ansia vengono nel tuo studio per la prima volta, di cosa si lamentano in particolare?

Alcuni riferiscono di non dormire o di avere vari sogni-incubi, non hanno un sonno ristoratore. Altri arrivano perché non controllano la loro rabbia, altri per umore basso e apatia, ecc. Ci sono anche persone che commentano di aver cominciato a pensare cose più negative del normale, ad avere paura... Sebbene ci siano sintomi simili, ognuno canalizza l'ansia in modo diverso.

Una volta individuato che il problema di fondo ha a che fare con l'ansia, quali fasi attraversa la psicoterapia, durante le sedute?

Mi piace sempre valutare lo squilibrio emotivo che presentano nell'ora e in che modo la loro tendenza è un tratto della personalità. In cinque sedute rieffettuo la valutazione, e il paziente stesso vedrà come il suo squilibrio emotivo si è ridotto di oltre il 50%.

Eseguo una forma di terapia con la quale il paziente apprende strategie e risorse che lo aiuteranno a ridurre l'ansia. Lavoro sui pensieri con tecniche molto innovative, e c'è anche un'altra parte comportamentale che è molto importante.

Dopo che sono trascorse diverse sedute, quali sono i primi segnali che la terapia sta funzionando?

Il nostro segnale più importante e oggettivo è il confronto della valutazione con le quattro sedute, lì vediamo oggettivamente il miglioramento. Il paziente stesso inizia a notare che dorme meglio, che respira con più calma, che tutti i sintomi di attivazione del sistema nervoso simpatico si stanno disattivando.

Che consigli dai per prevenire l'eccessivo accumulo di ansia?

Un consiglio fondamentale e molto preventivo è imparare a respirare bene, la respirazione è un ansiolitico naturale. Il nostro corpo è una farmacia naturale e non ne approfittiamo.

Lavorare sui nostri pensieri è molto importante, perché la qualità e il contenuto di ciò che pensi modificano il nostro cervello e il corpo finisce per manifestare ciò che la nostra mente crede. Devi anche imparare a prendere le distanze da certi pensieri e convinzioni e generare nuove abitudini nel paziente che portino a una migliore qualità della vita.