Intervista a Esther Jiménez García: ecco come ci colpiscono i problemi di coppia

Le relazioni amorose di una coppia sono un fenomeno relazionale e affettivo che copre gran parte della giornata di coloro che si trovano in una di esse. Questo ha molti aspetti positivi, ma comporta anche diversi svantaggi.

Uno di questi è che i problemi di relazione possono arrivare da fronti molto diversi, ed è per questo che non esiste un manuale con soluzioni infallibili da applicare a tutti i casi. Fortunatamente, abbiamo uno strumento efficace che ci permette di adattarci a ogni caso e di avere un aiuto esperto: è la terapia di coppia.

In questo caso Conosceremo il punto di vista di un terapista di coppia professionista sui problemi dell'amore e della convivenza che influenzano migliaia di matrimoni e relazioni di appuntamenti. Parleremo con Esther Jiménez, psicologa.

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Intervista a Esther Jiménez: aiutare a superare i problemi relazionali

Ester Jiménez Garcia È una psicologa esperta in terapia individuale e di coppia e nel suo lavoro quotidiano nella consultazione chi ha a Madrid vede un'ampia varietà di casi di relazioni amorose che ristagnano o entrano in gioco crisi. Qui parla della gestione dei problemi relazionali dal suo punto di vista di professionista.

Come psicologo, quali sono i problemi di coppia più comuni che arrivano nel tuo studio?

In generale, direi che le coppie vengono in terapia principalmente per i conflitti nelle aree di cui parlerò qui.

Innanzitutto i conflitti legati al potere e al controllo: chi prende le decisioni, la sensazione che vengano presi in considerazione solo i bisogni di un membro della coppia, la gelosia, ecc.

Dall'altro c'è l'area della cura e della vicinanza: la coppia è stata trascurata, il legame si è indebolito, uno dei i membri della coppia si sentono soli o sentono che tutto il peso delle cure ricade su di lui o lei, problemi sessuale...

Infine, problemi legati al rispetto e al riconoscimento: non sentirsi visti o apprezzati dall'altro membro della coppia, abuso di fiducia, infedeltà...

È comune che i problemi nelle relazioni di coppia siano legati a specifici problemi della sfera sessuale?

Sì, sono strettamente correlati. Quando ci sono problemi nella relazione, la cosa più comune è che a medio-lungo termine, questi problemi si riflettono nell'area della sessualità. Ad esempio, è comune vedere casi di perdita del desiderio sessuale derivati ​​da problemi relazionali.

D'altra parte, a volte, i problemi nella sfera sessuale sono quelli che generano il problema o lo portano alla luce la crisi della coppia, poiché possono rendere evidenti alcuni problemi di comunicazione, espressione di affetto, eccetera È importante capire cosa significa avere una relazione e una sessualità sane per ogni membro della coppia.

Quali pensi siano gli errori più comuni nella gestione della convivenza nelle relazioni di coppia?

Credo che in molte occasioni i membri della coppia abbiano patti non detti e assumano ruoli nella convivenza che non sono stati negoziati; ad esempio, chi prende le decisioni economiche, come viene distribuito il tempo libero, i lavori domestici e di cura.

È possibile che all'inizio della relazione questi ruoli funzionassero o non fossero evidenti. Con la ripetizione, questi piccoli conflitti iniziali tendono a crescere, facciamo interpretazioni e diventiamo più reattivi. Per risolverli, è essenziale prestare attenzione alle esigenze di ciascun membro e della coppia, al fine di comunicare e negoziare in seguito.

E quando si tratta di gestire la comunicazione tra i due?

La comunicazione è uno dei pilastri fondamentali affinché una relazione funzioni. Mi imbatto spesso in coppie che non hanno avuto conversazioni dettagliate su come vogliono che funzioni la relazione, le loro aspettative o il loro piano per il futuro.

Nei primi momenti dell'innamoramento, a volte saltiamo certe conversazioni poiché tutto sembra idilliaco. Tuttavia, le coppie sono in continua evoluzione, sorgono nuove esigenze a livello personale o dovute a cambiamenti vitali (avere figli, cambiare lavoro...). E all'improvviso, le soluzioni che funzionavano in precedenza smettono di funzionare o non sono più utili. Trovarsi ad avere lo stesso conflitto o lo stesso litigio genera costantemente molta frustrazione e fa sentire la coppia sempre più distante.

Per questo in terapia è fondamentale lavorare su come comunicare in modo efficace, imparare ad esprimersi propri bisogni e prestare attenzione a quelli dell'altro e sviluppare la capacità di negoziare in tutte le terapie di coppia. Poiché attraverso una buona comunicazione si negozia e si raggiungono accordi che soddisfano entrambi i membri della coppia.

Pensi che la terapia di coppia possa servire ad aumentare l'impegno per la solidità della relazione? relazione, o è questo un elemento che deve essere precedente e senza il quale non puoi avanzare, non importa quanto lontano tu vada psicologo?

La cosa più importante è arrivare con la curiosità di provare qualcosa di nuovo, di trovare soluzioni diverse ai soliti problemi.

Molte coppie vengono in terapia sull'orlo della rottura, la relazione non sta andando bene e uno dei partner potrebbe non avere voglia di venire in terapia.

Lavoriamo dall'inizio per ristabilire il legame tra queste due persone, capire di cosa hanno bisogno e come ottenerlo, in questo modo, l'impegno per la relazione può aumentare man mano che la relazione si sposta dall'essere un luogo di conflitto a un luogo di sicurezza e crescita.

Probabilmente, le proposte terapeutiche che si fanno prendendosi cura di ogni coppia dipendono dalle sue specifiche caratteristiche. Come tenete conto dei tipi di personalità di chi si rivolge a voi, per adattare la terapia di coppia al loro modo di essere?

Ogni coppia è un mondo con le sue regole. Lavoriamo con tre parti, ogni membro della coppia e la relazione stessa.

È importante comprendere la storia dell'altro, così come le dinamiche relazionali che generano e mantengono il conflitto, così come quelle che creano armonia. Faccio sessioni di coppia e sessioni individuali in modo che ognuno abbia uno spazio per esplorare individualmente come vivono la loro relazione. Ad esempio, i loro schemi emotivi intorno alle relazioni.

È anche importante capire se uno dei membri della coppia ha bisogno di passare attraverso un processo di terapia individuale, poiché, in alcuni casi, questo sarebbe un passaggio precedente alla terapia di coppia.

Infine, pensi che la maggior parte delle persone abbia una visione precisa di cosa sia la terapia di coppia?

Penso che la maggior parte delle persone veda la terapia di coppia come l'ultima risorsa, il posto in cui vai quando hai toccato il fondo. Tuttavia, non deve essere così, come ho detto prima, le relazioni si evolvono nel tempo e possiamo collaborare attivamente per mantenere in forma la relazione.

Immagina qualcuno che inizia ad andare in palestra e fa una serie di esercizi, e 10 anni dopo fa ancora esattamente la stessa cosa, pensi che questa persona continuerà a progredire o ristagnerà? La stessa cosa accade con le relazioni, devi coltivarle, rinegoziare, adattarti ed evolvere con loro, la terapia è una splendida opportunità per farlo.

Vedo anche che le persone pensano che saranno giudicate, o che prenderò posizione nella loro disputa, e non è così. Faccio da osservatore esterno, li aiuto a vedere le loro dinamiche dall'esterno, da un'altra prospettiva, e guardando da un altro punto di vista, scopriamo nuove soluzioni.

In sintesi, non c'è bisogno di aspettare che le cose vadano molto male, anche una coppia che si trova in un momento stabile può sviluppare strumenti che promuovono la relazione.