Biblioterapia: leggere ci rende più felici

La lettura può essere una grande esperienza se ci immergiamo in un romanzo emozionante e, inoltre, può renderci più intelligenti se dedichiamo il nostro tempo a leggere argomenti che ci forniscono nuove conoscenze. I nostri lettori lo sanno, e per questo ci seguono e ci visitano quotidianamente.

Ed è che la lettura, oltre ad essere divertente, può essere un'ottima fonte di informazioni. Ma la scienza ha voluto andare oltre e ha scoperto nuovi benefici della lettura: secondo diverse indagini, la lettura ci rende più felici. Hai bisogno di altri motivi per continuare a divorare libri...

Nell'articolo di oggi parleremo proprio del rapporto tra lettura e felicità e dell'effetto che la lettura ha su di noi biblioterapia nelle persone. Interessante vero? Ma prima di tutto, vogliamo aiutarti a essere più felice, quindi ti consiglieremo alcuni post da non perdere:

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La scienza lo conferma: leggere ci rende più felici

Ma cosa dice esattamente la scienza sulla felicità e la lettura? Ebbene, in sintesi, la scienza afferma che la lettura migliora il nostro benessere emotivo e fisico e ci aiuta ad affrontare l'esistenza. Secondo i risultati di uno studio condotto dall'Università di Roma III, i lettori abituali sono più felici e soddisfatti. Non solo, ma sono anche meno aggressivi e più ottimisti. I ricercatori hanno analizzato i dati forniti da 1.100 soggetti intervistati. E per realizzare lo studio hanno utilizzato diversi indici: come la misurazione della felicità di Veenhoven o la scala Diener. Quest'ultimo registra il grado di soddisfazione per la vita.

D'altra parte, secondo un articolo del giornale Paese, che ha fatto eco a una ricerca condotta da un team di neuroscienziati della Emory University (Atlanta), la lettura aiuta a ridurre lo stress e aumenta intelligenza emotiva (principalmente conoscenza di sé ed empatia) e sviluppo psicosociale.

Biblioterapia: terapia attraverso i libri

"I lettori abituali dormono meglio, hanno livelli di stress più bassi, maggiore autostima e meno depressione", secondo un articolo del New Yorker in cui viene discussa la biblioterapia, un metodo o una risorsa terapeutica che si basa sulla promozione di diverse abilità che migliorano il benessere delle persone e della relazione con gli altri, tenendo conto anche dell'interpretazione che i pazienti fanno del contenuto degli stessi libri.

"La lettura mette la nostra mente in uno stato d'animo piacevole, simile alla meditazione, e offre gli stessi benefici del rilassamento profondo", afferma lo stesso articolo. Quelle persone che si divertono pagina dopo pagina quando leggono libri potrebbero non essere sorprese di apprenderlo La lettura ha molti benefici per la salute mentale e fisica.

I bibliotecari sono consapevoli dei benefici della lettura e, pertanto, questi professionisti raccomandano diversi libri specifici ai loro pazienti. La biblioterapia può avere diverse forme di applicazione. Ad esempio, uno a uno nella relazione paziente-terapeuta, oppure corsi per anziani con demenza o detenuti. Una delle forme più note è la "biblioterapia affettiva", che si concentra sul potere terapeutico della lettura di narrativa. Ed è che a volte è difficile mettersi nei panni degli altri, ma non costa molto entrare pienamente nel ruolo di un personaggio.

La biblioterapia migliora la capacità di empatia

Lo raccontano le biblioterapiste Ella Berthoud e Susan Elderkin Il newyorkese cosa èla sua pratica risale all'antica Grecia, dove si poteva vedere, all'ingresso della libreria di Tebe, un cartello che diceva: “luogo di cura per l'anima”. Quindi per coloro che pensano che la lettura sia per le persone sole, sappiate che si sbagliano.

"Abbiamo iniziato a identificare come la letteratura è in grado di migliorare le abilità sociali delle persone", spiega a Il newyorkese Keith Oatley, professore di psicologia cognitiva all'Università di Toronto, negli Stati Uniti. La ricerca ha dimostrato che “leggere letteratura di fantasia migliora la percezione dell'empatia, che è fondamentale per la teoria della mente: la capacità di attribuire pensieri e intenzioni ad altri persone".

Puoi saperne di più sul Teoria della mente in questo fantastico articolo dello psicologo Adrián Triglia: "Teoria della Mente: cos'è e cosa ci dice di noi stessi?"