Stanchezza cronica: sintomi, cause e trattamento

Tutti noi, ad un certo punto, ci siamo sentiti stanchi, affaticati o privi di energia.. Le cause di ciò possono essere diverse, ad esempio una giornata intensa o una brutta notte. Generalmente in queste situazioni è sufficiente dormire bene o recuperare il normale ritmo di lavoro.

Tuttavia, alcune persone si sentono stanche tutto il giorno e la maggior parte del tempo, sono demotivate, esauste, deboli, hanno difficoltà a concentrarsi... Quando questa sensazione è costante e perdura nel tempo, allora si parla di stanchezza cronica..

In questo articolo approfondiremo gli aspetti più importanti di questo fenomeno e ne conosceremo i sintomi, le cause e il trattamento.

Cos'è la stanchezza cronica

Ci sono molte persone che vorrebbero stare a letto un po' più a lungo prima di andare a lavorare in ufficio, o divertirsi un pisolino per i suoi benefici fisici e psicologici. Tuttavia, ci sono persone che trascorrono l'intera giornata in modalità "spenta", stanche, sfocate, demotivate... Quando questa sensazione di stanchezza non passa e si manifesta per un lungo periodo di tempo, potrebbe esserci un problema che lo alimenta (

depressione, bruciato, insonnia, eccetera.).

La stanchezza cronica fa sentire una persona molto stanca durante il giorno e ha difficoltà a svolgere le attività quotidiane. È simile all'astenia primaverile, che Di solito appare insieme a una diminuzione o alterazione del sistema immunitario per diversi motivi., come le allergie tipiche di questo periodo dell'anno. Tuttavia, la stanchezza cronica può manifestarsi in diversi periodi dell'anno, provocando un indebolimento fisico e mentale del soggetto.

In realtà, la stanchezza cronica è considerata un sintomo di problemi di fondo, spesso dovuti a malattie fisiche ma anche psicologiche.

Quali sono i tuoi sintomi

Questo fenomeno è caratterizzato dalla presenza di un'ampia varietà di sintomi legati alla fatica e alla mancanza di motivazione. A livello generale si osserva:

• Costante sensazione di stanchezza e pesantezza
• demotivazione
• Mancanza di concentrazione e attenzione
• Mancanza di energia
• Indebolimento del sistema immunitario e comparsa di malattie fisiche come il raffreddore
• Problemi di memoria
• Irritabilità
• ipotensione
• Lentezza nell'esecuzione dei compiti
• Mancanza di desiderio sessuale

Cause di questo fenomeno

Come ho accennato, la stanchezza cronica è solitamente considerata un insieme di sintomi che hanno origine in altri tipi di problemi che possono essere fisici o psicologici. Tra questi spiccano i seguenti.

Depressione

La stanchezza cronica è comune quando una persona soffre di depressione o sta attraversando un periodo difficile della sua vita Come può essere un processo di lutto? Oltre ai sintomi della tristezza, in questo tipo di situazione una persona si sente stanca, demotivata e ha difficoltà di concentrazione e attenzione.

Bruciato

Il burnout è ciò che è noto come stress cronico e fa sentire la persona esaurita. Dopo aver subito un periodo di stress prolungato, la persona esaurisce le proprie risorse e quindi compaiono demotivazione e estrema stanchezza.

Mancanza di motivazione

La depressione o il burnout possono causare una mancanza di motivazione, ma la demotivazione può verificarsi anche perché una persona non ha obiettivi realistici o non vede il suo futuro è chiaro, quindi può entrare in una crisi esistenziale che finisce per sfinirlo mentalmente.

Insonnia

I problemi di sonno e le cattive abitudini del sonno fanno sì che la persona sia stanca per tutto il giorno. In questi casi è possibile seguire una serie di consigli come quelli che compaiono in questo articolo: “Combattere l'insonnia: 10 soluzioni per dormire meglio”.

Malattie

Diverse malattie fisiche possono causare affaticamento cronico, tra cui il diabete, allergie o sistema immunitario indebolito.

Cattiva alimentazione

Una cattiva alimentazione o disturbi nutrizionali come l'anemia possono far sentire stanco una persona per lunghi periodi di tempo. Il rapporto tra psicologia e alimentazione è una realtà sempre più accettata. Mentre il nostro stato emotivo influenza il modo in cui mangiamo, il modo in cui mangiamo influenza anche il modo in cui ci sentiamo.

• In questo senso, potrebbe interessarti il ​​nostro articolo: “Psicologia e Nutrizione: l'importanza del mangiare emotivo”

Disordini neurologici

Alcuni disturbi neurologici o tumori possono anche essere alla radice del problema. Nel nostro articolo “I 15 disturbi neurologici più frequenti” si parla dei sintomi e delle conseguenze dei disturbi neurologici più comuni.

uso di farmaci

L'uso di alcuni farmaci come effetto collaterale può causare sintomi di stanchezzaAd esempio, benzodiazepine o antipsicotici. Pertanto, è necessario informare il medico o lo psichiatra se i sintomi compaiono dopo l'inizio del trattamento farmacologico per consentire la sostituzione.

Trattamento

Poiché ci sono molte cause che possono causare affaticamento cronico, questo fenomeno richiede diversi modi di trattamento. Nella maggior parte dei casi, i soggetti si rivolgono al proprio medico di famiglia per una diagnosi, ma la diagnosi non dovrebbe concentrarsi esclusivamente sul malattie fisiche (prelievi di urine, esami del sangue) e la cura non dovrebbe sempre essere la somministrazione di farmaci, ma la terapia psicologica e, in occasioni, visitare un nutrizionista dietista può aiutare a curare l'affaticamento cronico.

Logicamente, quando le cause sono di origine psicologica, come la depressione o lo stress, è necessario rivolgersi a un professionista della psicologia in modo che possa trattare il problema di fondo. Esistono diversi tipi di psicoterapia che possono essere efficaci, ad esempio la terapia cognitivo comportamentale, la terapia cognitivo comportamentale, consapevolezza (MBCT) o terapia di accettazione e impegno (ACT).

Nei casi in cui la cattiva alimentazione o l'individuo soffre di anemia, è opportuno consultare un nutrizionista dietista per risolvere il problema.

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