10 motivi per andare in psicoterapia

La vita ha alti e bassi e, anche se in molte occasioni siamo in grado di risolvere i problemi da soli, in altre abbiamo bisogno di un po' di aiuta ad andare avanti poiché, altrimenti, soffriremo e soffriremo fino a quando il problema che ci ferisce non se ne andrà, se mai lo farà. rendere. In questi casi, andare dallo psicologo è il più appropriato.

Ma anche se si consiglia di andare dallo psicologo in caso di problemi emotivi, questo non lo è dire che dovremmo aspettare che accada qualche evento stressante o un importante cambiamento di vita per andare al psicologo. È meglio prevenire che curare e, quindi, dobbiamo andare dallo psicologo anche se non crediamo che ci stia succedendo qualcosa di male.

Ci sono molte cose nella nostra vita quotidiana che sono minori oggi, ma potrebbero essere serie domani. Avanti scopriremo le ragioni principali per andare in psicoterapia, di diversa gravità ed emergenza.

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Motivi per andare in psicoterapia

Andare dallo psicologo non è per niente vergognoso o sinonimo di avere una seria psicopatologia. Molte persone si rivolgono a professionisti della salute mentale per aiutarli a riprendere il controllo della propria vita, a progredire in essa e a conoscere se stessi.

La psicoterapia non consiste nel sedersi su una poltrona (o sul divano di un film) parlare a lungo con lo psicologo in modo che ci dia "consigli". No, quello che fa lo psicologo non è questo, ma è applicare tecniche scientificamente provate e insegnarci strategie per migliorare la nostra vita.

Altre persone sembrano essere consapevoli di ciò che fa uno psicologo e lo rispettano come professionale che è, ma considerano che andare a uno essere perfettamente "giusto nella testa" sia non necessario. Avere la convinzione che molti dei problemi della vita quotidiana si risolvono da soli o con poco sforzo, molte persone vedono andare da uno psicologo come una spesa inutile per sentirsi dire cosa fare rendere. Poiché pensano di avere un'idea di quale sia la soluzione, la maggior parte delle persone vede questo passo eccessivo.

Tuttavia, Investire nella nostra salute mentale non è una spesa inutile, ma una misura preventiva. In molte occasioni un problema emotivo che originariamente era perfettamente controllabile si evolve, si cristallizza e diventa cronico, diventando un vero e proprio disturbo mentale, un disturbo che si sarebbe potuto evitare se la persona colpita fosse andata in psicoterapia in a inizio. Può anche capitare che non si presenti un disturbo mentale, ma un problema di coppia, famiglia, lavoro o studi che, non avendo saputo gestirlo, ora fa esplodere la persona colpita in tutte le sue costoso.

Visto tutto questo e con l'intento di motivare il lettore ad andare da uno psicologo e, così, migliorare la sua vita o, almeno, evitare che peggiori, Successivamente vedremo diversi motivi per andare in psicoterapia, indipendentemente dal fatto che ci sia o meno un problema chiaro e serio che limita il nostro vite.

1. Superare un duello in modo sano

La morte è una parte inevitabile della vita e tutti abbiamo subito la scomparsa di una persona cara, o la sperimenteremo in futuro. Nonostante sia una cosa normale e che dobbiamo accettare, è anche un evento non facile da affrontare, soprattutto se il lutto è dovuto alla perdita di una persona cara e la sua morte è stata molto improvvisa.

Il dolore è una parte normale della vita, il dolore patologico no. Può succedere che non sappiamo come gestirla, che ci rimaniamo bloccati e passiamo mesi e mesi a provare un profondo disagio per la partenza del nostro caro. È come se fossimo morti da vivi.

Per questo motivo, per evitarlo, è un'ottima idea ricorrere alla psicoterapia. Potremmo finire per superare il duello da soli, ma non fa mai male assicurarci di superarlo con le migliori strategie psicologiche possibili.

2. Gestire i principali cambiamenti della vita

La vita è su e giù, e anche sulle vette può essere vissuta abbastanza stressante. Ad esempio, la maternità, il trasferimento in una nuova città, l'inizio di una laurea o iniziare un buon nuovo lavoro sono eventi felici, ma suscitano anche incertezza e paure.

Per assicurarsi che tutto vada per il meglio, andare da uno psicologo in questi grandi cambiamenti vitali è una delle migliori opzioni. Ci aiuterà a gestire lo stress, le paure e il disagio che possono apparire nel modo di raggiungere i nostri successi, facendoci affrontare le nostre sfide vitali nel modo più efficiente possibile.

3. Gestire le emozioni dirompenti

Le persone provano emozioni positive ed emozioni negative, tutte con funzioni adattive se si manifestano a livelli eutimici. Tuttavia, Anche se sono perfettamente normali e lontani dalla psicopatologia, ci sono emozioni negative che possono sopraffarci.

Non è necessario che siano grandi emozioni negative, come una sfortuna momentanea o un grave dispiacere. Le pressioni quotidiane come quelle del lavoro, della famiglia o della situazione politica ed economica mondiale sono piccoli fastidi che, accumulati, finiscono per farsi sentire.

Non lasciare che questo accada! Andare dallo psicologo servirà per identificare queste pressioni e imparare a incanalare la tensione che produce per liberarla in attività produttive e soddisfacenti.

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4. Supera paure e paure limitanti

Molte persone potrebbero anche non rendersene conto, ma hanno davvero fobie, paure e paure di ogni tipo. Potrebbero non essere fobie clinicamente gravi come quelle normalmente diagnosticate, poiché consente loro di condurre una vita quotidiana relativamente normale, ma dopo tutto Sono problemi che, se peggiorano, limiteranno la persona colpita.

Queste fobie possono riguardare un oggetto o un animale e possono anche essere rivolte a situazioni catastrofiche non è plausibile che, nonostante il fatto che ci siano poche possibilità che accadano, non ci escano di mente.

Sia verso qualcosa che verso una situazione, la psicoterapia può aiutarci a superare una paura e ad avere il coraggio di provare cose nuove o svolgere attività in cui si trovava l'oggetto fobico.

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5. Ritrovare la motivazione

Ci sono persone che semplicemente perdono la motivazione. No, non sono depressi, ma è come se improvvisamente avessero perso interesse per gli hobby che prima che li riempissero e, se non stanno attenti, camminano passo dopo passo verso un disordine di stato pieno di sentimento. Questo può succedere a tutti noi e, fortunatamente, ha una soluzione.

Lo psicologo può aiutarci a ritrovare la motivazione, individuando qual è il problema di fondo che ci fa sentire così e cercando strategie per affrontarlo. Vero che Potrebbe non essere qualcosa di molto serio, ma non c'è dubbio che ciò che ci preoccupa sta interferendo nella nostra vita E, a lungo termine, sarà molto dannoso.

6. Evita e supera le dipendenze

Niente eufemismi o mezze misure: il consumo di droga non è giustificabile. Né l'alcool né il tabacco e tanto meno la cocaina o la marijuana hanno un uso giustificato. Molte persone ne sono pienamente consapevoli, ma non smettono di prenderle o sono completamente protette dal loro consumo.

Alcune situazioni della vita possono essere così estreme emotivamente che, pur essendo perfettamente consapevoli di... quanto sono cattivi, finiamo per assumere droghe per affrontare il disagio che la situazione produce in noi. domanda. Ma quello che succede qui non è che eliminiamo il problema che ci causa disagio, ma che lo camuffiamo con un'abitudine folle.

La psicoterapia ci aiuta a evitare l'uso di sostanze e le ricadute poiché ci fornisce strategie efficaci contro i problemi che possono sorgere, siano essi gravi o minori, ma tutti gestibili in un modo o nell'altro.

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7. Migliora la nostra relazione romantica

Molte coppie dicono di essere felici, ma quando arriva il momento critico ci sono tanti problemi di convivenza che fanno sentire insoddisfatti entrambi gli innamorati con la direzione che sta prendendo la relazione.

Le relazioni richiedono molta cura e duro lavoro, cosa che non sempre facciamo. In questo caso, la psicoterapia può aiutare entrambi i membri della coppia ad apprendere strategie di comunicazione efficace, impara ad essere più assertivo nella relazione o mostra in modo più esplicito quanto ti ami amanti. È inoltre possibile acquisire strumenti per risolvere in modo sereno e funzionale i piccoli attriti della convivenza.

8. Vuoi dormire meglio

Molte persone hanno problemi a dormire e non sono sicure del perché. Hanno provato i sonniferi, riducendo la quantità di caffeina, andando a letto prima ogni giorno... e niente, assolutamente niente hanno ottenuto.

A volte la nostra mente è molto sanguinante. Mentre è sdraiato, inizia a svegliarsi e a ricordare cose che ci impediscono di dormire. Questo "runrún" ci tiene svegli e, anche se abbiamo provato tutto quanto sopra, non riusciamo a dormire. Può anche capitare che siamo così stressati da non renderci nemmeno conto di quanto siamo tesi a letto.

Sebbene siano pochi i casi in cui provare queste strategie non funziona affatto, va detto che uno dei modi per scoprire cosa sta realmente accadendo è rivolgersi a uno psicologo. Lui o lei scoprirà se l'insonnia è davvero dovuta a un problema psicologico o è dovuta a un'altra causa.

9. Elimina i dolori muscolari

I problemi emotivi si manifestano spesso come dolore in tutto il corpo. Ci fa male la testa, ci fa male lo stomaco, sentiamo i crampi, abbiamo le vertigini... sensazioni spiacevoli che apparentemente non hanno una spiegazione medica.

Possono davvero essere manifestazioni di un alto livello di stress che, anche se lo riduciamo al minimo, è ancora alquanto problematico. Se non facciamo qualcosa, questi disagi psicosomatici peggioreranno e possono portare a problemi come malattie gastrointestinali o mal di testa costanti.

10. Niente di ciò che abbiamo provato ha funzionato

Infine, uno dei motivi per andare in psicoterapia è che, sebbene apparentemente controllabili, sono sorti problemi che non siamo riusciti a controllare. Tutto ciò che abbiamo provato è fallito. Non sono problemi che mettono a rischio la nostra vita o l'integrità fisica o mentale, ma sono fastidiosi e iniziano ad abbassare la nostra autostima e il nostro desiderio.

Forse stiamo cercando di superare i nostri studi e non ci stiamo riuscendo in alcun modo, o che in il lavoro va fatale anche se facciamo il possibile per essere puntuali nella consegna del rapporti. Forse anche se cerchiamo di essere di buon umore, prima o poi litigheremo con la nostra famiglia.

Qualunque cosa sia, tutte queste situazioni sono esempi di bandiere rosse per chiamare uno psicologo, poiché potrebbe esserci davvero un problema di controllo rabbia, demotivazione generale, sintomi di depressione silenziosa e altre condizioni psicologiche che, se non controllate, possono distruggere la nostra vita. tutta la vita.

Riferimenti bibliografici:

• Associazione Psichiatrica Americana. (2013). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. DSM-V. Massone, Barcellona.
• Munoz, A.M. e Novos, M.M. (2012). Ragioni della consultazione e ipotesi cliniche esplicative. Terapia psicologica, 30 (1).