Ho molti gas: 12 rimedi per smettere di soffrirne

La flatulenza o gas di stomaco sono uno dei principali problemi di stomaco di cui soffrono molte persone e che non solo causano disagio, ma possono causare dolore e disagio.

In questo articolo Parleremo di come appaiono i gas e cosa possiamo fare per porre rimedio a questa situazione.

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Cause di gas intestinali

Sebbene tu possa pensare che non sia importante, conoscere l'origine dei gas è la chiave per il suo trattamento. Tuttavia, Come si origina la flatulenza o gas intestinale? Le cause più comuni sono le seguenti:

• Squilibri nella flora batterica, cioè nella flora che protegge l'intestino.
• Fermentazione e cattiva digestione del cibo.
• Mangiare troppo velocemente e far lavorare di più lo stomaco.
• Cambiamenti ormonali. Ad esempio, durante la menopausa.
• Sensibilità al glutine o allergie alimentari.
• Accumulo di rifiuti.
• Lattosio, soprattutto quando si consuma latte intero.
• Le persone con stitichezza tendono ad avere più gas.

Rimedi per smettere di soffrire di gas

Affinché tu possa smettere di dire "ho molto gas", abbiamo preparato un elenco di rimedi che potrebbero esserti utili. Di seguito puoi trovare un elenco di terapie naturali e rimedi casalinghi per prevenire il gas e smettere di averlo.

1. tè alla menta

Il tè alla menta è un rimedio naturale per lenire il mal di stomaco e alleviare il dolore che è il risultato del gas nello stomaco. Il mentolo contenuto nel suo olio ha un effetto antispasmodico che colpisce la muscolatura liscia del tratto digestivo, che ci aiuta a sentirci meglio. Con una semplice tazzina si possono notare i suoi effetti, ed è facilissimo da preparare: hai solo bisogno di una bustina di tè e acqua bollente.

2. Yogurt

Lo yogurt contiene una grande quantità di probiotici, che aiutano a ridurre i sintomi del gas nello stomaco. Uno studio pubblicato nel Journal of Clinical Gastroenterology nel 2011 ha scoperto che i probiotici "Lactobacillus acidophilus" e "Bifidobacterium lactis" hanno ridotto i gas in 60 dei suoi soggetti di ricerca entro otto settimane.

Un'altra indagine, questa volta condotta dal World Journal of Gastroenterology (2015), ha scoperto che alcuni pazienti con problemi gastrointestinali hanno notato un miglioramento assumendo probiotici.

3. Tè allo zenzero

Il tè allo zenzero è un infuso che viene consumato da molti secoli e ha molti benefici per la salute.. Infatti, bere questo tè o prenderne la radice è uno dei migliori rimedi contro il gas. Se vuoi prendere direttamente la radice, puoi aggiungerla al tuo cibo quotidiano. Una buona alternativa è lo zenzero fresco grattugiato prima dei pasti per alleviare i sintomi causati dall'eccesso di gas intestinali.

4. Aglio

L'aglio è un alimento ampiamente consumato che è fondamentale per insaporire i nostri pasti.. Ma oltre a migliorare l'esperienza del nostro palato, fornisce anche benefici per la salute, tra i quali è un rimedio efficace contro i gas. Sicuramente nella tua cucina hai questo alimento, quindi uno dei rimedi naturali contro i gas è a portata di mano.

5. Camomilla

Ho già parlato della camomilla e della tisana allo zenzero, ma un altro degli infusi molto efficaci nella lotta ai gas è la camomilla. Nei paesi in cui vengono utilizzati frequentemente trattamenti naturali, questo tipo di infusione lo è ampiamente usato per molti problemi di stomaco, perché funzionano come antisettici o antinfiammatori.

• Inoltre, è rilassante proprio come altre erbe di cui abbiamo parlato nel nostro articolo: “I 12 migliori infusi per rilassarsi”

6. Prezzemolo

Il prezzemolo è un alimento che si distingue per il suo potere depurativo e aiuta a migliorare il funzionamento dei reni.. Ma se includiamo questo alimento nella nostra dieta, beneficiamo dei suoi effetti benefici contro i gas intestinali. Per consumarlo, dobbiamo semplicemente tritarlo un po' e aggiungerlo al nostro cibo, che aggiungerà anche sapore ai nostri pasti.

7. asciugamano bagnato

Quando soffriamo di molto gas e abbiamo provato alcuni dei punti precedenti senza successo**, possiamo anche optare per un'opzione molto efficace**. Questo rimedio consiste nel riscaldare l'acqua e aggiungerla a un secchio. Poi possiamo bagnare un asciugamano e, dopo averlo strizzato, possiamo appoggiarlo sull'addome. Quando l'addome si rilassa, il dolore e il gas possono scomparire.

8. Succo di limone

Il succo di limone è un alimento ad alto contenuto di vitamina C, quindi apporta molti benefici al nostro organismo. Inoltre, questo frutto si distingue per il suo potere curativo, soprattutto nella zona digestiva. Bere succo di limone prima o dopo i pasti è un buon rimedio. Così lo è mescolandolo con acqua e prendendolo a stomaco vuoto.

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9. Incorpora abitudini sane nella tua vita

Molti dei problemi che possiamo incontrare nella nostra vita appaiono come risultato delle nostre abitudini. In questo caso, le abitudini alimentari sono essenziali per prevenire la comparsa di gas. Ad esempio, mangiare molti cibi fritti, pane o altri prodotti ricchi di grano, eccessivi latticini o prodotti ricchi di grassi, ecc. Altri alimenti che possono produrre gas sono: fave, cavoletti di Bruxelles, cavolfiori, pere, avena, mais... L'eccesso di questi alimenti dovrebbe essere evitato.

10. Carbone

Il carbone può essere assunto sotto forma di integratore e si è dimostrato utile per eliminare le tossine. e sostanze indesiderabili che entrano nel nostro corpo (droghe, elementi chimici, metalli pesanti, ecc.). Per beneficiare di questo carbone, dovresti consumare solo un cucchiaio e mezzo (della sua polvere) mescolato con acqua. Inoltre, tra i benefici di questa sostanza, spicca il fatto che riduce l'alitosi, i problemi al colon, la diarrea e l'indigestione.

11. semi di senape

Per evitare la flatulenza, è possibile prendere due semi di senape in un bicchiere d'acqua prima di colazione.. Ora, se soffri di gas, puoi aumentare la dose fino a 10 semi all'ora. Ciò consente di ripristinare lo stomaco normale,

Quando si torna alla normalità e per precauzione, si possono assumere 1 o semi di senape al giorno mescolati con acqua.

12. tè all'anice

Il tè all'anice ha un sapore forte che non piace a tutti; tuttavia, coloro che amano consumarlo beneficiano del suo potere curativo. Ha una grande capacità di eliminare il gas e il mal di stomaco. Per assumerlo devi semplicemente consumare un cucchiaio di anice in polvere sciolto in acqua bollente. Questa è la chiave per ridurre i gas prodotti nell'area intestinale.