Perché la terapia online è un supporto fondamentale in tempi di COVID-19

L'irruzione nelle nostre vite del SARS-CoV-2 ha portato molti cambiamenti, e tra queste, evidenzia la necessità di tutta una serie di sfide che si presentano sul nostro cammino, siano esse legate a paure e aspettative su ciò che che potrebbero accadere o con eventi reali che stanno avvenendo nel nostro contesto familiare, nel nostro lavoro, nel nostro paese, o anche nel nostro stesso corpo.

La sensazione generale è che non fossimo preparati a una pandemia di queste dimensioni, ed è in parte vero; per un motivo è diventato l'argomento principale di conversazione per molti mesi. Fortunatamente, però, la crisi del coronavirus è arrivata in un momento in cui il mondo della salute mentale ha avuto modo di sviluppare in questi casi una delle sue risorse più utili.

Si tratta di psicoterapia online, un format di intervento psicologico che si è consolidato negli ultimi anni e che, sebbene non sia stato creato per permetterci di adattarci a un contesto pandemico, Fortunatamente si inserisce molto bene nella copertura dei bisogni in termini di sostegno psicologico che una larga parte della popolazione presenta in mezzo a questa situazione di misure di prevenzione i contagi. Qui vedremo in che modo è vantaggioso per noi di fronte al coronavirus.

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In che modo la psicoterapia online ci aiuta di fronte alla crisi del COVID-19?

Sono questi gli aspetti che rendono la terapia psicologica online una risorsa preziosa di fronte alla pandemia di coronavirus e a tutto ciò che la circonda.

1. Non c'è bisogno di uscire di casa

Il primo vantaggio è evidente: con le sedute di psicoterapia online non è nemmeno necessario uscire di casa per "andare dallo psicologo". Questo è il rischio di contagio è ridotto allo 0%, e dall'altro si evitano possibili problemi di accesso alla consultazione causati dalle misure di confinamento applicate in alcune regioni.

2. Il suo grado di efficacia lo rende un'alternativa

Laddove il formato online non causi problemi per motivi logistici (ovvero per la capacità del paziente di connettersi tramite videochiamata o per difficoltà di accesso ai materiali necessari per alcuni tipi di terapia, come ad es neurofeedback), la terapia online è altrettanto efficace della psicoterapia faccia a faccia, secondo una ricerca condotta su questo argomento.

In altre parole, salvo casi eccezionali in cui il paziente non può utilizzare determinati materiali da casa o non sa come farlo, il semplice fatto che il canale di cambiamenti comunicativi e non essere nella stessa stanza dello psicologo non introduce cambiamenti rilevanti nel potenziale della psicoterapia quando si tratta di consentire ai pazienti di superare i nostri problemi. D'altra parte, l'effetto dell'intervento psicologico si mantiene nel tempo a lungo termine, come l'intervento faccia a faccia.

3. È molto facile da usare

Come abbiamo visto, l'unico fattore limitante nella psicoterapia online ha a che fare con l'utilizzo delle risorse materiali. Tuttavia, ciò accade molto raramente, poiché la maggior parte delle risorse viene utilizzata in terapia può essere adattato al formato a distanza o avere direttamente una versione digitale, e d'altra parte, È molto facile insegnare a chiunque a partecipare alle tue sessioni di psicologia online.

Anche gli anziani, particolarmente vulnerabili al COVID-19, possono imparare a connettersi queste sessioni di videochiamata in un paio di minuti anche nei casi in cui non hanno quasi mai utilizzato il computer. Le soluzioni informatiche hanno avuto molto tempo per evolversi, e attualmente le interfacce sono molto più semplici e pensate per un facile utilizzo, senza troppi passaggi intermedi.

4. È economico

Le sessioni di psicoterapia online hanno un costo inferiore e questo di solito si riflette nel prezzo. Questo è un vantaggio particolarmente utile nei momenti in cui molte persone hanno bisogno di ridurre le proprie spese.

5. Aiuta ad affrontare i fattori di esaurimento psicologico

Infine, non bisogna dimenticarlo il supporto professionale attraverso la psicoterapia è essenziale in situazioni di crisi. Non è possibile normalizzare la sofferenza o la comparsa di schemi comportamentali patologici per cercare di affrontare il disagio quotidiano dovuto all'ansia o al disagio emotivo generale.

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Riferimenti bibliografici:

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