Javier Elcarte: "Abbiamo costruito un errore di controllo e sicurezza"

È difficile non associare il SARS-CoV-2, detto anche semplicemente “coronavirus”, al malessere in quasi tutte le sue forme.

Frustrazione per non poter condurre una vita normale date le restrizioni agli spostamenti applicate dai governi per evitare il contagio, preoccupazione per il possibilità di avere già il virus in corpo senza rendersene conto, paura di non essersi lavati le mani quanto si dovrebbe in un contesto del genere, eccetera

Tuttavia, al di là di questo disagio basato sul breve termine, c'è un'altra serie di sentimenti spiacevoli che vengono proiettati verso il futuro, e che hanno a che fare con l'incertezza su cosa accadrà nei prossimi mesi e anche nei prossimi anni. La mancanza di certezze e di informazioni al riguardo è una realtà alla quale dobbiamo imparare ad abituarci; e prima di questo, psicologi come il nostro intervistato di oggi, Javier Elcarte, hanno molto da dire.

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Intervista a Javier Elcarte: la necessità di gestire l'incertezza di fronte al COVID-19

Javier El Carte è una psicologa specializzata in psicoterapia e neuropsicologia, nonché Presidente della Società Spagnolo Bio e Neurofeedback e Direttore e membro fondatore del centro Vitaliza, con sede a Pamplona.

In oltre 20 anni di esperienza dedicata alla psicologia, questo professionista ha visto come funziona la logica dell'ansia e dello squilibrio emotivo in situazioni di crisi. Pertanto, in questo caso, parleremo con lui dell'incertezza associata alla pandemia di coronavirus e delle sue implicazioni. psicologico, a seguito delle interviste realizzate con Elcarte nella sua rubrica mensile su Radio4/RNE per mano di Silvia Tarragona.

Secondo lei, quali sono gli aspetti di questa crisi sociale e sanitaria che ci ricordano ogni giorno che stiamo vivendo tempi molto diversi da quello che intendiamo per "normalità"?

In realtà, la domanda si risponde praticamente da sola. Penso che dovremmo chiederci il contrario... c'è qualcosa in cui dobbiamo vivere in questo momento che ci ricorda la passata "normalità"? Non c'è attività, né umana, né formativa, né lavorativa, e tanto meno sociale, che non sia stata colpita dalla pandemia. Il distanziamento sociale, ancora più accentuato dopo l'uso obbligatorio della mascherina in ogni momento e luogo, interferisce con tutta la nostra attività di esseri umani.

Negli esseri umani è sociale per definizione, e il nostro cervello è correlato biologicamente parlando, quindi, questo aspetto lo è fondamentale e inequivocabile quando si tratta di prendere coscienza che viviamo in tempi molto lontani da ciò che intendiamo "normale".

Si può dire che, in generale, data la mancanza di informazioni su cosa accadrà nel Quando si tratta di questioni che consideriamo importanti, gli esseri umani tendono ad adottare un diverso punto di vista. pessimista? Cioè, concentrarci su ciò che possiamo perdere.

L'essere umano ha bisogno di certezze, il nostro cervello cerca controllo, spiegazione, comprensione. Tuttavia, non sono molto favorevole al concetto di pessimismo. Ricordo sempre che "un pessimista è un realista esperto".

Ma al di fuori degli argomenti, la mancanza di informazioni riguardanti aspetti vitali della nostra esistenza, cosa produce e il Mi riferisco ai sondaggi ufficiali riguardanti questa pandemia, ci sono aumenti esponenziali di paura, frustrazione, rabbia e senza speranza. Che, a sua volta, prolungata nel tempo, come sta già accadendo, porta a sintomi depressivi. E, naturalmente, una volta depressione, le nuvole non possono che essere nere... e ora vediamo solo tutte le cose brutte che possono accadere.

In che modo l'incertezza può facilitare l'insorgenza di disturbi d'ansia?

L'incertezza è stata nel corso della storia consustanziale al fatto di essere umani. Fino a non molto tempo fa si poteva morire per mille e una infezione o batteri e sussistenza quasi sempre appesa a un filo, l'aspettativa di vita era molto più bassa e solo la più potente. La vulnerabilità al fatto della morte era così evidente che, nella sua piccolezza, l'essere umano era sostenuto da certezze più simboliche e immateriali, in particolare la religione.

A poco a poco abbiamo costruito una fallacia di controllo, sicurezza e benessere sia a livello di salute, lavoro e sussistenza che la pandemia ha dimostrato essere fragile e irreale. La nostra bolla come società, fatta di vetro di Boemia, è scoppiata sotto l'impatto di questo nemico invisibile. L'allerta si è attivata in tutti noi. Il nemico può essere nostro amico per sempre, il vicino. Il virus si annida in qualsiasi angolo o superficie. Il mio lavoro potrebbe scomparire. Non c'è illusione, nessun progetto. Il nostro computer è acceso tutto il giorno in allerta e finisce per sciogliersi. L'ansia è sempre secondaria alla vigilanza, alla mancanza di controllo, alla paura e all'incertezza.

E in che modo questa mancanza di informazioni può influire sui rapporti familiari? Ad esempio, non sapere molto bene quando sarà possibile essere in contatto diretto con i propri cari particolarmente vulnerabili ai problemi problemi respiratori potrebbero forse cedere il passo ad argomenti tabù, come ipotizzare apertamente di poter trascorrere diversi mesi in una situazione di relativa isolamento.

L'incertezza avrà ovviamente effetti più devastanti a seconda di quanto dolorosa sia la situazione. E forse non c'è evento più doloroso che avere un proprio caro a rischio malattia o morte e non poterlo accompagnare o licenziare nel proprio caso.

Le residenze geriatriche sono un chiaro esempio di questa sofferenza, dove l'isolamento, e l'impossibilità di non poter contattare la persona amata, hanno portato a immagini di una tale disperazione, soprattutto da parte degli anziani isolati nelle loro camere da letto, che non si sa se questo non avrà causato tanto scempio in termini di mortalità che la persona stessa virus.

Tenendo conto che non a tutti sono molto chiare le misure da adottare per ridurre al minimo il rischio di contagio, nel caso dei bambini e ragazze, fino a che punto possono ricevere messaggi contrastanti su cosa fare per adattarsi al contesto di pandemia?

Il cervello del ragazzo o della ragazza è in pieno sviluppo e ciò che piantiamo in loro ora lascerà un segno indelebile nella loro vita adulta. Non credo che esista attualmente un altro istituto dove le regole sanitarie di mascherine e distanziamento siano soddisfatte con più rigidità e impegno che nelle scuole dell'infanzia.

Gli insegnanti sono in una posizione terribile. Il ragazzo o la ragazza sta ricevendo nozioni nel senso che il loro comportamento può essere fatale per un altro essere umano, che sono responsabili, se si tolgono la maschera, della morte di altri. Questo produce isolamento nella mente del bambino, paura e introversione.

Sia nella prima infanzia, dove il modello sociale viene assorbito quasi per osmosi, sia nella fase adolescenziale dove il legame sociale si sviluppa fondamentalmente, l'isolamento finirà per stabilirsi nelle loro menti e comportamenti. E se a questo aggiungiamo la proliferazione dell'intrattenimento con le nuove tecnologie... il panorama del distanziamento umano e sociale è terrificante.

Cosa si può fare dalla psicologia per aiutare le persone a gestire l'incertezza?

La psicologia può e deve fare molto. Forse noi siamo una delle chiavi per alleviare questo diffuso scoraggiamento e frustrazione. Oltre intendo i trattamenti sempre necessari e benefici della paura, dell'ansia, depressione e altri correlati morbosi secondari alla situazione pandemica che siamo vita.

Del resto la psicologia insegna soprattutto ad affrontare e gestire in modo maturo e funzionale ciò che la vita ci propone. E in questo caso la vita ci mette a disposizione una situazione di emergenza totale e completa, di paura globale e di incertezza a livello dell'intero pianeta. Situazioni eccezionali richiedono soluzioni e risposte eccezionali. Oggi è urgente dotare gli esseri umani di strumenti forse già non appresi di resilienza, accettazione e gestione della malattia e della morte.

In breve, ciò che dà il nome a questa intervista, la gestione dell'incertezza. Psicoeducazione, desensibilizzazione delle paure irrazionali, rafforzamento delle forze cognitive e comportamentali e soprattutto, a mio avviso, la pacata e serena consapevolezza di una situazione inevitabile ma che, come tutto, succederà. In questo senso, i Vitaliza con cui stiamo intervenendo soprattutto nello sviluppo consapevolezza terapeutico, assumendo la massima attenzione come strumento fondamentale per gestire l'incertezza, con risultati più che promettenti.