Il problema dell'ansia mal gestita: intervista a Santiago Cid

ansia mal gestita È uno dei problemi psicologici più frequenti. Può manifestarsi come risultato di molte esperienze e situazioni diverse e si autoalimenta: il disagio prodotto dall'ansia produce ansia.

Fortunatamente, si sa sempre di più su come questo fenomeno psicologico ci colpisce e su come possiamo combatterne gli effetti ed evitare che danneggi la qualità della nostra vita. In questo senso, la prospettiva che i professionisti della salute mentale hanno sull'argomento è molto apprezzata.

in questa occasione Abbiamo intervistato Santiago Cid, psicologo specializzato in terapia cognitivo-comportamentale con una vasta esperienza nel trattamento dei problemi di ansia nel suo centro di Madrid.

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Mettere una soluzione all'ansia mal gestita: intervista a Santiago Cid

Santiago Cid, psicologo responsabile del Centro di Psicologia Santiago Cid (situato in Calle Santa Engracia, Madrid), è un professionista in psicoterapia cognitivo-comportamentale con più di 12 anni di esperienza

Prendersi cura di pazienti con problemi di ansia. In questo caso ci chiediamo quale sia la natura del disagio vissuto dalle persone con ansia patologica e cosa si possa fare per evitare di soffrire di questo tipo di problema.

Cosa ti ha portato a specializzarti nel trattamento dell'ansia?

Durante tutta la mia formazione è stato uno degli argomenti che ho trovato più interessanti, sia per i grandi risultati offerti dalla terapia cognitivo-comportamentale nei disturbi d'ansia così come la crescente necessità di trattamento di questi problemi, poiché purtroppo ogni volta colpiscono più persone.

Oltre alla formazione formale, è chiaro che gli psicologi imparano dalla loro esperienza professionale. Nel corso degli anni, c'è qualcosa sui problemi di ansia che sei stato sorpreso di scoprire dalle tue sessioni di terapia?

Molti; In realtà, quasi ogni giorno trovi cose nuove sia a livello educativo, poiché ci sono continui progressi a livello di trattamento che di pratica clinica quotidiana.

Certo, in questi 12 anni molte cose mi hanno sorpreso, e ancora di più in un problema come questo, in cui una delle sue principali caratteristica è che si formano anelli che senza l'aiuto di uno specialista sono molto, molto complicati da capire e ovviamente da capire organizzare.

In che modo l'ansia eccessiva può logorare la nostra salute se non la mettiamo fine?

In realtà, più che l'ansia patologica in sé, ciò che tende a nuocere alla salute sono le strategie sbagliate che utilizziamo per cercare di eliminarla.

Molte volte evitiamo di fare sport o smettiamo di avere una vita sociale, per esempio, e questo è pericoloso per la nostra salute; Oppure cadiamo anche in una dieta malsana, poiché con l'ansia patologica ciò che il corpo sembra chiedere sono cibi grassi, e questi a loro volta mettono a rischio il nostro benessere.

A che punto possiamo rilevare che l'ansia è un problema abbastanza serio da andare in terapia?

Ebbene, proprio nel momento in cui inizia a interferire nella nostra quotidianità e a generare disagio. È particolarmente importante rivolgersi a uno specialista ai primi segnali di allarme, per evitare che questo problema si instauri, poiché sarà molto più difficile da trattare in seguito.

Riassumendo… Quali sono le strategie più comuni utilizzate in psicoterapia per aiutare i pazienti con questo tipo di problemi?

Il primo passo è sempre quello di effettuare una valutazione rigorosa, poiché ogni caso è diverso e non bisogna generalizzare.

Le tecniche che hanno dimostrato maggiore efficacia, in generale, sono la psicoeducazione, che aiuta a comprendere il problema, ristrutturazione cognitiva, che aiuta a lavorare su idee irragionevoli e soprattutto favorisce l'avvicinamento agli stimoli temuti, e adeguata esposizione con gli strumenti lavorati in terapia a stimoli esterni o interni temuto.

Che tipo di istruzioni dai ai tuoi pazienti in modo che possano esercitarsi a casa o nella loro vita quotidiana in generale tra una sessione e l'altra?

Inviamo sempre compiti a casa, poiché la terapia è di 55 minuti a settimana, la settimana stessa ha 178 ore e se aggiungiamo questo agli anni o ai mesi in cui il problema si è radicato, è essenziale svolgere i compiti in mezzo sessioni.

Normalmente questi esercizi e routine sono personalizzati, e alcuni di quelli rappresentativi sono: record da vedere come si affrontano le situazioni che vengono portate in terapia, materiale psicoeducativo e compiti per generalizzare cosa imparato.

Ricordi qualche caso di paziente affetto da ansia il cui processo di miglioramento ti fa sentire particolarmente soddisfatto?

Ognuno dei casi che sono stati dimessi è una soddisfazione sia per me che per il paziente, perché alla fine si tratta di un lavoro di squadra. In questi 12 anni ce ne sono stati tanti, e tutti mi hanno dato la stessa soddisfazione.