8 abitudini frequenti che uccidono i neuroni

Il cervello umano è uno dei sistemi più complessi che esistono in natura, ma è anche relativamente fragile.

Gli equilibri necessari per rimanere in buona salute possono essere sconvolti da molti varietà di situazioni e, in particolare, sono fortemente influenzati da abitudini dannose che distruggono il nostro neuroni.

Allo stesso modo in cui le nostre cellule nervose sono coinvolte in migliaia di processi che influenzano Le nostre vite, ciò che facciamo e le routine che adottiamo condizionano anche il benessere delle persone. neuroni. E, siccome ce ne sono tanti nel nostro cervello, a volte non ci rendiamo conto che a poco a poco ne stiamo lasciando molti indietro lungo la strada, più di quanto sarebbe normale per la nostra età.

È per questo conoscere queste abitudini che distruggono i neuroni è importante se vogliamo mantenerci in buona salute nel presente e nel futuro.

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Principali abitudini che distruggono i neuroni

Questo elenco di routine e usanze che danneggiano la salute del nostro cervello contiene azioni e afferma che, per omissione o per commissione, logorano le nostre capacità mentali, alcune delle quali a breve termine e indipendentemente dal danno permanente che causa. Vediamo cosa sono.

1. Fatica

Lo stress non solo ci fa stare male, ma distrugge anche i neuroni, soprattutto se diventa cronico.

Ciò si verifica perché questo stato è associato a un grande rilascio di cortisolo, un ormone che viene utilizzato per deviare risorse ai processi biologici che danno più importanza al qui e ora per uscire dai guai urgente. Uno degli effetti collaterali di grandi quantità di cortisolo è che i neuroni sono maggiormente trascurati e, inoltre, il sistema immunitario è indebolito.

2. Mancanza di sonno

Numerose sono le indagini che mettono in relazione la prolungata mancanza di sonno con la morte dei neuroni e la diminuzione di alcune parti del cervello, tra cui il ippocampo.

Questo tipo di danno produce, a lungo termine, problemi di memoria, e influenzano anche la capacità di concentrazione.

3. monotonia

Gli stili di vita basati sulla monotonia rendono più limitata la varietà dei modi in cui i neuroni si connettono tra loro, e questo significa che quelli meno utilizzati finiscono per morire. È così facile: le cellule nervose che non possono essere utilizzate, scompaiono.

4. Prendi droghe

Questo è uno degli effetti più noti delle droghe. La dipendenza chimica fa sì che tutte le funzioni mentali si concentrino sull'ottenimento di una nuova dose, trascurando i compiti di mantenimento del sistema nervoso. D'altra parte, l'interferenza di sostanze estranee nel funzionamento dei neuroni fa sì che molti di loro invecchino e muoiano prematuramente.

5. consumare tabacco

Tecnicamente entrambi i tabacchi sono una droga, quindi questo non dovrebbe sorprendere: Solo perché è legale non significa che sia innocuo.. Le sue sostanze sono in grado di generare una dipendenza molto grave e danneggiare in modo permanente i nostri neuroni.

6. Respirazione in ambienti contaminati

Cervello È uno degli insiemi di organi del corpo umano che consumano più risorse. Un gran numero di particelle tossiche che assorbiamo quotidianamente finirà lì, nonostante il fatto che la barriera emato-encefalica ci protegga da molte di esse.

7. Disidratare

Quando ci accorgiamo di avere sete, è importante dissetarla il prima possibile, poiché altrimenti il ​​nostro corpo inizierà ad estrarre l'acqua dalle cellule del nostro corpo, facendone morire alcuni. E sì, anche dei neuroni.

8. lavorare con la febbre

Quando siamo malati siamo particolarmente vulnerabili e qualsiasi attività che richieda uno sforzo Può forzare così tanto il nostro corpo da produrre danni permanenti a livello microscopico. In quelle situazioni, è molto meglio lasciare che si prendano cura di noi e smettere di preoccuparsi di questioni secondarie.

Una vita più sana per preservare la salute del cervello

In breve, ci sono molte abitudini quotidiane negative che danneggiano i nostri neuroni. Sebbene in un primo momento si possa pensare che uno stile di vita spensierato che non tiene conto della salute danneggi l'organismo e basta, è necessario ricordarlo il nostro cervello fa parte di quel corpo. Non sono due cose separate, allo stesso modo in cui non c'è distinzione fondamentale tra mente e materia; in psicologia e scienze in generale, dualismo è stato escluso.

Ecco perché una vita sana avrà un impatto positivo sia sull'aspetto del nostro corpo che sul buono stato delle nostre funzioni. mentale, nonostante gli effetti su questi ultimi non siano immediatamente percepibili e siano più celati per la mancanza di uno specchio in cui verificarne stato. Evitare queste abitudini che distruggono i neuroni può essere un buon inizio per vivere meglio.

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